社区百姓聊健康养生

　　古人说，＂上寿百二十，中寿百岁，下寿八十＂。而现在人为啥就活不到自然的寿命呢？原因有四:
　　人因站立行走，釆用了胸式呼吸，而动物釆用的是腹式呼吸。可以想象我们人每天站立行走足部所承受的压力，有人称＂足部是人的第二心脏＂。正因为脊柱的负荷大，我们始终要注意保持我们人体中轴线的中立，即从天门到地户，从百会到会阴的中轴线不偏移。中轴线不偏移，脊柱负荷会得到减轻。因此，人必须站有站相，坐有坐相。保持平衡，人体的气机基本上就是顺暢的。这样就不至于因脊柱的错位而胸闷；因脊椎的不舒服导致手脚指尖的麻木。长时间的直立行走姿势使大脑极容易缺血和缺氧，容易发生心脑血管的疾病。动物老躺着，直腸是横的，没有受到那么多、那么大的压迫，很少见到有生痔疮的；而人老站立行走，直肠受到压力大，客易得痔疮之类的肠道疾患，当然也离不开焦虑、生气等因素。民间百姓常釆用练易筋经，打太极拳，做八段锦等以形领气的方法，摆一定的姿势来保障呼吸的顺暢和谐。此其一；
　　其二，人消化功能的痿缩退化。现在的人饮食上一般都是慢嚼细咽的，而动物可以吞食，甚或狼吞虎咽的。动物牙齿锋利，能够保持到老；而人的牙齿较钝化，容易缺钙松动，有的年纪轻轻的，牙齿都掉光光的。这与我们的饮食习惯有关，现在的人精食吃的多，什么膨松类、酥咔类、细软类呀，老把孩子带到肯特鸡、麦当劳，肉用手撕下来，咬起来肉烂烂的，牙齿省事，等到了腸胃，＂常委全票通过＂。粗粮吃的少。商场超市，顾客都在找东北米，黑土地生产的精加工的米，有的在找＂五常＂大米，一斤9元多，他们说贵是贵了点，可是人家和尚都吃呀，咱也不妨尝尝鲜；而五谷杂粮货架旁＂＂门可罗雀。你说这样消化功能不退化才怪呢。因此，我们应该合理膳食，讲究营养，粗细搭配。既保持清淡，也要吃出好牙口。春天多吃主食，夏天不吃冷饮，秋天吃一点酱，冬天略微喝一点酒。老人还是不吃新粮为好，避免因新粮生气太旺，容易将老人的旧疾勾出来。多锌少盐。
　　其三，人的循环功能适应性减弱。现在我们在家庭的环境内，很难感受到春夏秋冬。夏天空调伺候，冬天暖气罩着，人为地与自然界隔离开来。图的是一时舒服，却浑然不知其实是在折寿。人体的微循环系统越来越不适应外界四时季节气候的变化，循环功能慢慢地弱化，心血管就客易硬化，以致发生心血管疾病。人是自然界万物的一分子，应该与自然同呼吸共命运。行走于天地间，接触山水花木，文旅融合，豪情干云，赏心悦目，相当于绐微血管做了保健操。
　　其四，人的情志因素极大地影响了自然寿限。倘若一个人的身魂灵达到和谐的状态，你就能愉悦地工作、学习和生活。反之则不然。有人可能因暴怒而猝死，有的人因情志压抑而得病；有的人因情绪整天阴晴不定而难以与人相处，对自已的身体健康并无好处。