果蔬干——油炸
　　现在很多朋友喜欢吃果蔬干，觉得健康又营养。
　　天然晾晒风干的果蔬干，比起新鲜果蔬，主要损失水分和一些水溶性营养素，是可以当做零食吃一些的。
　　需要警惕的是油炸过的果蔬干。
　　这样的果蔬干通过油炸脱去水分，不仅营养有损失，同时 脂肪含量也大幅提高 ，甚至超过10%，吃这样的零食，容易造成脂肪摄入量超标。
　　果汁——果葡糖浆
　　在买果汁的时候，大家可以看看配料表特别是前三位是否有果葡糖浆，现在很多果汁在生产中会加入果葡糖浆。配料表中排序越靠前，说明添加的量就相对越大。
　　果糖摄入过多不仅会造成能量超标，加速体内脏器脂肪沉积，还会升高尿酸，导致痛风发作。
　　建议 尽量以吃水果为主 ，即便是鲜榨的纯果汁，也建议尽量少喝或不喝，毕竟浓缩的果汁也浓缩了很多的糖分。
　　如果一定要喝果汁，可购买NFC果汁，为原果榨汁而成，营养损失相对少，一般健康人群可以偶尔少量喝一点。而患高尿酸血症和糖尿病等一些特殊人群，不建议饮用。
　　酱油、醋——配制
　　酿造酱油 是以大豆、小麦等为原料，经天然发酵制成的； 配制酱油 是以酿造酱油为主体，加上调味液、食品添加剂等配制而成的。
　　从营养和安全角度来说，尽量买酿造酱油。
　　对于食醋也是同理。
　　虽然去年国家市场监督管理总局发布公告，公告中指出，不得再生产销售标示为＂配制酱油＂、＂配制食醋＂的产品。
　　但现在仍有部分商家售卖＂配制酱油＂、＂配制食醋＂，对于此类产品，建议不要再购买和食用。
　　酸奶——饮品、饮料
　　酸奶饮料是含有活益生菌的乳 饮料 ，主要成分是水、糖、 酸、香精和益生菌等，含糖量高，蛋白质、钙、维生素等营养物质比酸奶低得多。
　　购买酸奶时，注意不要误买此类产品。
　　坚果——食盐
　　根据《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》，每天摄入坚果15~20克，全因死亡风险下降17%左右。一般成人可每天食用一小把去壳坚果。
　　购买坚果时，应选择原味， 少选油炸、盐焗、糖焗 的，以减少额外的油、盐及糖的摄入量。
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冠心病可以保守治疗吗？哪些患者适合保守治疗？说到冠心病，我们会想到支架手术或心脏搭桥，但很多人对做手术心有畏惧，而且经济负担相对较大。因此，有些人问，冠心病能保守治疗吗？是否能只吃药，而不做手术。这种情况需要具体情况具体分析40万人10年追踪睡得好，心脏老的慢，心衰风险降低42心脏有活力是人们追求长寿必备条件，特别是原本心脏血管已经不太好的冠心病患者，防止心脏变老，预防心衰是终极追求。近日一项涉及40万人，经过10年追踪的研究发现，早起床每天睡眠78小时心肌缺血，才是你心绞痛的元凶！该如何解决缺血问题？心绞痛心绞痛问题对于很多冠心病患者来说非常难缠，吃饱了会发作累了会发作变天了会发作睡觉也会发作时间长了把患者折磨的身心俱疲。如何摆脱烦人的心绞痛，其实也不难，只需要解决一个问题心肌为什么心脏血管意外总爱晚上发生？医生为你找到4大原因对于心梗中风患者来说，晚上本该是身体进行休息的时间，心脑血管却可能正经历着考验，有些人睡着睡着人可能就没了01刚睡下的13小时卧位型心绞痛卧位型心绞痛，顾名思义就是躺下后发生的心绞超过60岁，什么样的体重最长寿？是越瘦越好吗？俗话说千金难买老来瘦，是说人上了年纪，瘦一点儿更好。但事实真的如此吗？很多国家的科学研究都推翻了这种说法，其实，也不是人瘦了就好。一如何衡量胖与瘦？想要讨论老年人到底胖点儿好还是瘦如何保护心脏才是最好的？血糖血脂一起降更好人体摄入食物，将这些食物转化为能力供人体基本代谢与活动，同时将多余的能力储存起来。但是随着生活条件的不断提高与改善，而导致机体过多的能量的问题却越来越多。代谢紊乱会导致如糖尿病高脂冬季，心脏最怕的6件事，很多人都中招了如果人的一生中要经历一次心脏病发作，那么发作在冬季，是最危险的。冬天气温低，让人体的血管收缩，血容量增大，从而使血压上升，心脏负荷增大，更易引发致死率极高的心脏疾病。而且，冬季气候是什么让血管斑块破裂，诱发血栓？元凶之一就在厨房里斑块可以说是埋在血管中的炸弹，而稳定血管斑块就是预防心血管意外发生的重要条件，近日哈尔滨医科大学附属第二医院于波等通过光学相干断层扫描（OCT）检查发现，饮食与冠状动脉斑块稳定性密比速效救心丸还管用的心脏急救药是什么？快来看，千万别用错说到心脏急救药物，估计没有人不知道速效救心丸，它是一种神奇的药物，就像在影视剧中看到的那样，一旦演员捂住胸口呼吸困难，旁边就会有人掏出这个救命的小葫芦，给患者吃这种药。事实上，在心血管堵了70，做不做支架拿不准？这3种方法帮你决断血管堵了7080，您是否也犹豫过要不要植入心脏支架？楠哥今年42岁，最近活动量一大就总是胸口不舒服，到医院检查发现是心脏血管堵了，根据造影结果显示堵塞程度达到了70左右，处于介入冠52岁心脏搭桥，元凶竟是坚持了5年的通血管好习惯邻居许先生52岁，平时爬山钓鱼摄影自驾，是个业余生活十分丰富的人，疫情期间还在社区做志愿者，帮助大家测体温，但最近看到他吓了一跳，原本精神奕奕，身体健康的人怎么现在瘦到脱相了？聊了