冬季一到对很多人来说＂起床＂就是一个大难题，每次起床都要挣扎半天，为了多睡几分钟就选择不吃早饭就急急忙忙出门，久而久之不吃早饭就成了习惯。
　　岂不知早饭是一天中最重要的，早晨胃肠道几乎没有食物，维持人体正常新陈代谢必需的营养物质极度匮乏，如果能量得不到及时的补充，上午就会感到注意力不集中、思维迟钝，致使工作效率低下。
　　早晨七点到九点正是胃经当令之时，是胃部最旺盛也是最容易消化吸收的时候。有这么一种说法：早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少，早餐吃得要有营养，保证一天的脑力运动；午餐重在吃饱，在吃饱的前提下也要合理搭配；晚餐要吃得少，吃太饱会影响睡眠。
　　关于吃早这些事你知道吗？
　　1.吃早饭一定要吃主食，供给足够的热量，再配合牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果是最理想的早餐标准。米面等主食是高能量食品，每一百克的米面提供的热量是牛奶的近7倍，单靠多吃鸡蛋、奶类食品来提供热量，不仅难以满足也会造成能量的浪费。
　　2.有些女性为了保持身材，就选择不吃早饭，其实吃早饭是不容易发胖的，因为上午是人体消化能力最旺盛的时候，吃饭最容易消化。不吃早饭，胃长时间处于饥饿状态到，午饭时人们难免摄入更多能量把胃撑大，反而影响减肥。
　　3.一些群体早上为图方便，经常就只喝一杯咖啡当早餐，一边喝着一边就去上班。虽然咖啡可以提神醒脑，但不能对人体提供足够的能量，经常这样对身体危害不小。另一方面不提倡边走边吃早餐，吃到胃里的不仅有食物、灰尘还有大量的气体，容易影响消化。
　　4.早上起床后最好喝一杯温水，休息片刻后再吃早餐。一夜休息过后身体会流失部分水分，喝一杯水能补充前一晚身体所流失的水分并稀释渐趋浓稠的血液。
　　都说一日之计在于晨，吃好早饭很重要，来说说你们的早饭是怎么吃的？

中医六方治百病张子明所谓六方治百病的六方，是指多年实践探索总结的六个基础的处方。六方能治百病，上焦病变，以心为主中下焦病变，以肝为主。千方易得，一效难求。并非方剂无效，而是方不对证。因为病有阴阳寒热表寿世保元喉痹（声哑腮）两寸脉浮洪而溢者。喉痹也。脉微而伏者死。内经曰。一阴一阳结。谓之喉痹。一阴者。手少阴君火。心主之脉气也。一阳者。手少阳相火。三焦之脉气也。二脉并络于喉。气热则内结。结甚即中医对肥胖的认识（二）辨治备要（一）辨证要点1。辨虚实本病辨证虽有虚实之不同，但由于实邪停滞是导致体重增加的根本，故总体上是实多而虚少，早期以虚为主，病久可由虚致实，证见虚实夹杂。实主要在于胃热痰湿气郁祝谌予内科秘验方10首祝谌予（1914。11。301999。8。12）男，中国协和医科大学教授，北京中医学院教务长，北京协和医院中医科主任，北京中医学院名誉教授，中华全国中西医研究会副理事长，中华全国中肠易激综合征的诊断及治疗大全肠易激综合征是肠功能紊乱性疾病，是胃肠道最常见和最典型的功能性疾病，临床表现为腹痛，腹胀，排便习惯和大便性状异常持续存在或间歇发作的，症状出现或加重常与精神因素或应急状态有关，患者寿世保元带下妇人带下。六极之病。脉浮则为肠鸣腹满。紧则为腹中痛。数则为阴中痒。痛则生疮。弦则阴户掣痛。带下脉浮。恶寒漏下者。不治。妇女下白而不甚稠者。曰白淫。与男子白浊同也。系出于相火。如龙雷偏头痛12号方（周超凡经验）组成1号方当归10克川芎10克白芍10克香附10克2号方当归10克川芎10克白芷10克防风10克功效1号方养血调经，柔肝缓急。2号方活血化瘀，祛风散寒。主治偏头痛。既血管性头痛。用寿世保元肺痈寸口脉数而实者。肺痈也。其脉短而涩者。自痊。脉浮大者。难治。夫肺痈者。由寒热之气。内舍于肺。其气结聚之所成也。盖因调理失宜。劳伤血气。风寒得以乘之。寒生热。风亦生热。壅积不散。遂成寿世保元调经诸方一论此方调益荣卫。滋养气血。治冲任虚损。月水不调。脐腹疼痛。崩中漏下。血瘕块硬。发歇疼痛。妊孕宿冷。将理失宜。胎动不安。血下不止。及产后乘虚。风寒内搏。恶露不下结生瘕聚。小腹坚痛。名老中医赵棻治慢性胃炎经验赵棻，全国名老中医，教授。赵老早年拜前清御医之后周良钦学医，得其真传，能独树一帜，对疑难重症多有治验。健运麦谷芽汤是赵老多年临证自拟的经验效方，药虽平淡无奇，而功效良好。临床验之，中医对肥胖的认识肥胖是由于过食缺乏体力活动等多种原因导致体内膏脂堆积过多，使体重超过一定范围，或伴有头晕乏力神疲懒言少动气短等症状的一种疾病，是多种其他疾病发生的基础。西医学中的单纯性（体质性）肥