山药是生活中很常见的蔬菜，营养非常丰富，吃法也很多，但很多人都不知道山药不仅好吃，还能够治疗疾病，那你知道山药的具体作用与功效是什么吗？山药适合什么人吃？
　　山药的功效
　　山药性味平、甘、无毒，具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效，并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用，山药还有多种好处，一起来看看吧：
　　1、健脾益胃、助消化
　　山药有着利于脾胃消化吸收的功能。因为它含有定粉酶，多酚氧化酶等物质，性质属平和的药食之品，无论是脾阳亏，或者是胃阴虚，都是可以食用的。在临床上，山药常常被用于治疗脾胃虚弱、少体倦、泄泻等病症。
　　2、滋肾益精
　　山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用，大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可适当服用。
　　3、益肺止咳
　　山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
　　4、降低血糖
　　山药里含有粘连蛋白，这种成分有着降低血糖的作用，所以山药也可以用于治疗糖尿病，是糖尿病患者食疗非常棒的食材。
　　山药虽好却也有部分人不适宜食用山药，山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用，另外有实邪者忌食山药。

人到中年体检时，这5个指标都正常，或说明身体素质还不错人体的各项组织器官以及骨骼的发育状态和氧化机制，主要通过摄入的维生素和器官不能合成的氨基酸来达到器官的正常运行，人体随着年龄的不断上移，各项组织器官也在呈现不同的老化阶段和衰老状态痰湿体质的人，不妨试试这6种食谱，或能有效的祛湿气人的体内湿气重无外乎两个主要原因，其一是内在因素，比如饮食不规律爱食油腻劳逸过度久病体虚等其二就是外在因素，像常生活在潮湿闷热的气候环境中经常进行水下作业这些，就非常容易导致湿邪入健康幸福过新年合理吃肉合理选油科学烹饪，高血脂人群也可以吃的很美味点击蓝字关注我们合理吃肉白肉作为肉类的首选食物高脂血症患者只要选择了正确的食材与正确的饮食方式，适量吃点肉是没问题的。高脂血症患者最好将白肉作为肉类的首选食物。因为，白肉（即鱼禽类春天喝好一碗汤，免得医生开药方！详细做法都列好啦春天的天气最是反复无常，加上空气干燥，很多疾病都会在此时发生，居家调理可以对症煲点汤。李蔚海摄1。暖身汤提高身体抗寒力推荐山药汤牛肉汤解放军总医院第八医学中心中医科来要水介绍，初春肺结节怎么消，食物来帮忙肺部结节在生活中是一种常见的肺部疾病，今天来给大家分享几个对肺结节有帮助的食物，看看对你有没有帮助1，本草纲目中有这样一句话，主治邪气腹胀心痛补中益气，安心定胆益志，说的就是百合，得长生者，就要珍惜身体的三样东西，少惜阳，壮惜阴，老惜精如果是关注我的伙伴就会知道，在我分享的内容里，经常谈到养生长寿这些话题。今天就来谈谈，得长生者，就要珍惜我们身体的三样东西，分别是少惜阳壮惜阴老惜精。第一个少惜阳就是说，我们处于青吃芝麻好处多，可选择黑芝麻还是白芝麻？哪种营养最高？据调查发现，在吃货的世界，黑芝麻占有一席之地，尤其是近几年十分火爆的黑芝麻丸，堪称是养生佳品，在各个平台中销售量都很高。由于黑色的芝麻，诱人的颜色更让人深陷其中不能自拔，譬如吃黑芝古人为什么煮茶的时候要加盐？唐代的时候，喝茶确实需要加盐。茶经五之煮里记载其沸如鱼目，微有声，为一沸。缘边如涌泉连珠，为二沸。腾波鼓浪，为三沸。已上水老，不可食也。初沸，则水合量调之以盐味，谓弃其啜余。由此可8杯水养生忽悠多少人，身体都被这些方法玩坏了也不知道从什么时候开始，喝水成为了很多人推崇的养生习惯。没事多喝水被很多人当做了口头禅，甚至还有些人提出了每天必须喝够八杯水的硬性要求。似乎哪一天没有喝够8杯水，就会产生负罪感。但有六类人群我们要警惕大肠癌第一体重超重的，你的体质指数BMI值大于二十四。第二就是你工作时间过长，每周你工作时间远远超过四十个小时以上第三不良饮食，长期吃红肉加工食品油炸烧烤类食物。第四，不良的嗜好。有长期春季肝火旺，3步养好肝，宜早不宜迟咱们国家是个肝病大国，根据数据显示每12个中国人里，就有1个人有肝病。黄帝内经称肝为人体的将军，可抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。我们的肝脏，夜以继日的承担着代谢和解毒的工作任