缓解冬季腹泻养护脾胃，一招便会

　　来源：新华日报
　　春夏秋冬，一年四季轮回，除却寒冬的冷酷外，夏季也是让人头痛不已的季节，只因这两个季节气温起伏不定，气候大多潮湿，人们常有消化道的问题，产生腹泻的困扰。腹泻的原因是什么，又怎样能够温和地在不伤害身体的基础上治疗腹泻，成为了很多人心头的的老大难。
　　中医看腹泻，应用正气压邪气
　　首都医科大学附属北京中医医院原副院长王国玮分享了中医对于疾病的看法，即：人在健康状态下，体内所含的气是正气，而倘若有了疾病，疾病的成因便一定是两方面：一方面是外来，一方面是内生；外来有外感六淫邪气，即自然界气候出现异常的时候所产生的风、寒、暑、湿、燥、火这六种邪气，这是由人们的居住环境产生变化所导致的，而作为气温变化较大的季节，也正是暑湿与寒湿入体的高发季节。腹泻的成因，多数是外来带动内生，可能是受凉，也可能在没有注意的情况下服用了一些不干净的食物。故而为了解决腹泻，最根本的方式还是未病先防，以正气压邪气，也就是中医常说的治未病。
　　冬至节气，养护开端
　　冬至节气是养生的重要时间点，阳气开始逐渐萌发生长的时机，冬季气候寒冷，特别是冬至节气以后，正式进入数九严寒天气，气候更是寒冷刺骨，而脾胃对寒冷的刺激十分敏感，尤其是脾胃虚寒者，在冬季，一定呵护好脾胃。
　　专家认为，脾胃属后天之本，是气血生成之源。它掌管食物的消化、吸收和运输；所以要想气血充盈，皮肤红润，身体健康，必须先要把脾胃调理好才行。
　　但是倘若因为脾胃虚寒出现了腹泻，胃胀等情况，南京市中西医结合医院脾胃病科，世界中医药学会联合会消化病专业委员会会员孙刚主任在一次访谈中说道：作为治疗腹泻，公认首选的药物是藿香正气。藿香正气口服液面对腹泻，尤其是受凉过后的症状极为有效。
　　脾胃养护，食补也是关键
　　当身体长期受到外部刺激，除腹泻外还会出现许多不良反应，舌苔白腻有齿痕，嘴唇发白没血色，体型太瘦或虚胖，容易出现饱胀感，喜食热烫的东西，大便溏泄不成形，那么出现这种状况后，在饮食方面应该吃哪些食物好呢？按中医的观点：黄色入脾。多吃黄色的食物，可以健脾养胃。而像红薯、南瓜、胡萝卜、小米、大黄米、糙米、燕麦、黄豆、橙子、菠萝等，常吃可起到健脾养胃的效果。营养师李晓丽建议：脾胃虚寒者，建议平时多以温性食物为主，比如红小豆、生姜、红糖、枸杞、红枣、桂圆、醪糟、山药、坚果、鸡肉、羊肉等。板栗炖鸡汤、生姜萝卜炖羊肉、山药玉米炖排骨、红豆大枣桂圆粥等，均可起到滋补肾气、健脾温胃的效果。
　　审核潘瑞凯
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