经络养生2个地方经常转一转，帮助疏通经络，身体更舒畅

　　＂堵＂是很多疾病的根源。不管是中医说的气滞血瘀，还是西医说的脑梗、心梗、动脉硬化，它们的根本，都是一个＂堵＂字。人体什么地方最容易堵住呢？那就是微循环。
　　微循环（经络）都是处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，慢慢再向里蔓延，一般是每年瘀、堵百分之一。
　　人到了五十岁的时候， 微循环瘀堵大概达到 50% （一半以上），这时候人体开始走向快速衰老。
　　而到了七八十岁的时候， 微循环瘀堵到 70—80% ，基本只有人体的中间部位循环畅通，四肢和远端的微循环都基本不行了，人的生命也就快到了尽头了。
　　如何疏通淤堵呢？今天给您介绍的方法虽然简单，但效果却不错。
　　两个地方经常转一转
　　帮助疏通经络
　　一、转动手腕，促进气血运行，不堵塞
　　手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。
　　刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。如：
　　太渊穴：可以补肺气，止咳；
　　列缺穴：能够活血利水，对付颈椎病；
　　大陵穴和内关穴：可防治心脑血管疾病；
　　神门穴：可镇静安神、对付失眠；
　　通里穴：可止头痛、缓解心悸等。
　　转手腕方法
　　两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。
　　二、转动脚腕，增强器官功能，不淤阻
　　脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。
　　转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。如：
　　太溪穴：是肾经原穴，补肾功能强大；
　　昆仑穴：可用于头痛、腰痛和高血压；
　　商丘穴：可以对付肠胃疾病；
　　中封穴：可疏肝理气，对付两肋疼痛。
　　转脚腕方法
　　站着时： 可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转300下。
　　坐着时： 上身直，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；
　　躺着时： 上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；
　　注：转脚腕的方法，根据自己的情况来选择三个中的一个来做就可以了。
　　今天给大家介绍的2个方法，虽然简单，但只要长期坚持，就可以帮助舒活经络。好方法值得推荐给好友都来学学~
　　内容来源： 中医养生  微信公众号
　　整理编辑：中西医结合护理杂志社
　　通讯员：李玉欣 秦沙沙 孙磊