晚睡的坏处
一般来讲偶尔一次晚睡对身体的危害不是很大,只是可能导致白天精神变差。但如果长期晚睡,反而对身体的影响较大。同时每个人存在差异性。不同程度的晚睡,会使人体出现身体胃肠道疾病、皮肤状态变差、发胖以及抵抗力下降等危害:
1、胃肠道疾病: 晚睡会引起夜间胃酸分泌增多,因此长期晚睡,就容易诱发各种胃肠道疾病,常见的有慢性胃溃疡、消化不良或胃食管反酸等;
2、精神状态变差: 对于大多数人来讲,晚睡会导致出现精神状态不佳,注意力分散以及情绪焦虑等现象;
3、发胖: 对于长时间晚睡的患者,易在夜间出现饥饿现象,从而摄入很多食物,长期下去会导致患者发胖,严重者甚至会出现血脂、血糖等异常情况;
4、皮肤状态变差: 长时间晚睡易导致患者出现皮肤弹性差、无光泽及粗糙的情况;
5、抵抗力下降: 长时间晚睡,得不到充足的睡眠,易造成人体免疫系统受损的现象,就会出现容易感冒、容易被感染等情况。
总体来说晚睡对人体会有多种坏处,建议患者不要晚睡甚至长期熬夜,要制定一个合理的作息规划。
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