3种食物或会加重体内湿气，健脾祛湿，可多食用一种豆

　　导语 ：随着近日温度的逐渐回升，天气的炎热也使得人们不自觉的想要躲入阴凉的环境下，虽然阴冷的环境能有效避免人体处在太阳的照射下，同时也能使人更加舒适。但如果长期生存在阴冷的环境下，或者经常吹空调的话，那么，人体内的 湿气 也会越发严重，日常的生活也会受到严重影响。
　　对于湿气问题，生活中大多数人都会想要通过中医的方式进行改善，而这其中， 拔火罐 是最为常见的方式，不过拔火罐除了有一丝疼痛之外，满身红圈的感觉也让人们不太舒适。所以为了更好的治疗湿气，除了拔火罐之外，我们也可以通过 饮食 的方法进行改善。
　　一、以下三种食物食用越多，人体湿气越重
　　1、高糖类食物
　　从中医角度来看，虽然甘甜的食物有利于入脾，同时也具备一定 补脾益气 的功效，但如果摄入量过高的话，人体湿气也会越发严重。生活中糖分含量高的食物有很多，包括 高淀粉食物、高糖食物 等，因为这些食物会促进湿气增长，所以，对于存在湿气问题的人来说，平时一定要减少高糖类食物的食用。
　　2、凉性、生冷的食物
　　寒冷的环境或生冷的食物都很容易对 脾脏 造成一定损伤，如果平时大量食用生冷食物的话，那么，脾脏损伤会更加严重。 脾是人体水湿运转的主要器官 ，当脾脏受到一点损伤后，水湿的运转也会受到严重影响，湿气在人体内也更容易堆积和产生。
　　3、高热量、高油脂食物
　　虽然 炸鸡、烧烤 等食物非常美味，但这些食物本身油脂含量过高，如果平时过多使用的话，除了肠胃负担会因此加重外，脾脏也会受到严重影响。当脾脏负担逐渐加重 后，正常的运转也会受到影响，人体湿气也更容易产生。
　　饮食方面有些食物很容易导致湿气问题越发严重，所以，我们平时一定要减少这些食物的食用。除此之外，我们也可通过饮食方面来达到 健脾养肝祛湿 。
　　二、健脾养肝祛湿，多吃白扁豆
　　健脾养肝祛湿豆又被称为白扁豆 ，白扁豆在生活中比较常见，因为白扁豆的鲜豆经常会用在炒肉丝等食物中。除了鲜豆具备食用的功效外，干豆所具备的药用效果也很强大，甚至在医学中，人们称 干扁豆为祛湿第一豆 。
　　其实提起祛湿的食物，生活中，人们大都会想起 薏米 ，毕竟薏米确实具备祛湿的功效。不过薏米本身性寒，如果 脾胃虚寒 的人食用的话，湿气问题反而会越发严重，同时也会影响脾胃健康。所以，综合考虑来看，白扁豆会更加合适，毕竟白扁豆性微温 ，即便是脾胃虚寒患者也不会对脾胃产生伤害。
　　白扁豆除了在祛湿方面有显著功效外，白扁豆还具备 清肝明目 的功效，同时，白扁豆中含有的膳食纤维 含量也非常高，所以平时白扁豆也能够以粗粮的方式代替一些主食，这样对人体可能会更有好处。
　　结语 ：白扁豆的功效显著且多样化，所以生活中我们可以适当食用白扁豆，这样身体健康的目标也更容易实现。