亚太日报 冬雨
　　如果你的血压或者血糖不在正常范围内，那你的体内很有可能缺少一种你很少想到的矿物质。
　　《迈阿密先驱报》的一篇文章指出，这种矿物质，它不是钙、铁或锌，而是镁——人体中第四丰富的矿物质。镁参与人体的代谢过程，并对蛋白质合成、神经和肌肉功能、炎症、减压、睡眠和血压调节至关重要。《营养》杂志2018年的一项研究发现，补充镁可以降低2型糖尿病患者的胰岛素抵抗，改善血糖水平。
　　但《Heliyon》杂志2020年的一篇文章指出，在过去50年里，水果和蔬菜中的镁含量一直在下降，大约80%的镁在食品加工过程中流失。这还不是全部。
　　文章写到，乳糜泻、肠易激综合症和炎症性肠病等情况会影响镁的吸收，治疗反流的质子泵抑制剂、利尿剂、他汀类药物、胰岛素和糖皮质激素等药物也会损害人体对镁的吸收。此外服用大剂量的维生素D也会加剧镁的缺乏。2016年的一项调查数据发现，48%的美国人摄入的镁低于推荐量。
　　体内镁元素缺乏，会导致肌肉痉挛和紧张、颤抖、便秘、睡眠问题、维生素D水平低、头痛和疲劳等症状。但由于一半的镁储存在骨骼中，所以很难准确测量人体内镁的含量。
　　不管怎样，及时地补充镁含量是非常重要的。但如果选择了错误的方法，比如服用镁乳，就会产生腹泻。
　　镁的最佳食物来源是像奇亚和南瓜这样的种子，像大豆这样的豆类，以及包括糙米在内的全谷物，另外脂肪含量高的鱼，深色绿叶蔬菜和黑巧克力也可以帮助补充体内镁的含量。

男子入职两小时猝死，身体发出这些猝死信号，你还要袖手旁观吗？日前，话题男子入职2小时猝死冲上热搜，与其相关的猝死有这些身体信号更是高居热搜榜单，引起了社会大众广泛的关注和讨论。猝死就其突发性紧急性严重性恶性程度和后果而言，没有任何一种疾病能资深演员黄民安演出时倒地猝死，尸检结果曝光后，让人心惊14日中午，台媒公开黄民安死因，经法医验尸后判定为因高胆固醇血症造成心因性休克死亡，与高以翔心因性猝死黄鸿升主动脉剥离相似，三人年均不到四十岁，皆因为心血管疾病猝死，其中两人都是急好朋友要胖一起胖，原来是真的姐妹一生一起走，谁先变瘦谁是狗。本来以为是一句玩笑话，但是万万没想到，这居然是真的。哈佛大学的科学家于2007年刊发了一项题为TheSpreadofObesityinaLargeS看看腿，要是有这些症状，那就要注意了高血脂，是生活中非常常见的，这是三高里的一高，是一种慢性疾病。随着生活水平的变好，我国的高血脂患者越来越多，据目前数据来看，我国的血脂异常人数已达4亿之多，还不断出现年轻化的趋势，两会丨建议把视力状况纳入学生综合素质考核，请查收近视预防指南今年全国两会，李甦雁代表提出的建议是，创新教育评价机制，把包括视力状况在内的学生体质健康状况纳入衡量学生综合素质的标准，作为评价地方和学校工作的重要依据，切莫牺牲孩子的视力来换取高老人家想出去玩怎么办？带你了解旅居养老老人想出去走走看看一般会选择老年旅游或者是旅居养老，但是相比老年旅游，老人家更喜欢旅居养老，毕竟虽然都是出去玩，但也各有个的不同。老年旅游只是旅行社推出的一个旅游产品，跟普通旅游没当死神镰刀碰到自己的时候，才知道它这么重要调查结果（如下图）显示，脑卒中已成为我国第一位死亡原因，也是中国成年人残疾的首要原因，具有发病率高死亡率高和致残率高的特点。来自上海的霞姨，69岁，高血压患者，和老伴一起住，每天会太惊人，高血压和中风居然还有这种关系世界上最遥远的距离，莫过于脑中风已悄悄临近，自己却全然不知。大年初六，李大爷像往常一样在家看电视，忽然觉得头痛，后来越来越痛。当时想忍忍就会好，可非但没有好转，还呕吐了一地。老伴一长沙男子在KTV内突然心脏骤停，了解能救命的这黄金4分钟2月28日，湖南长沙一男子在KTV内突然心脏骤停，医生赶到后立即为其进行心肺复苏，约两分钟后男子恢复心跳到医院检查后医生发现男子右小腿上有一道外伤出血量很大，医生根据男子的失血量判高血压不能多喝水？哪两种情况尤为特殊？多喝水有益健康，想必大家都知道，而提到高血压，第一个想到的就是缺水，高血压是由多种因素造成的，非常之复杂，但可以确定的是水分的缺乏是其成因之一高血压患者保证充足的水分摄入可以降低血一口一口吃出来的高血压41岁的罗女士，平常身体很好，但是在今年体检的时候，意外发现血压偏高，本以为是偶然性，但是连续测量了半个月的血压，发现自己确实血压偏高。罗女士十分不解，自己平常好好的，血压怎么上去