医生提醒请停止食用水洗蛋，或会伤害肝脏，希望你能放心上

　　#夏方养生指南#
　　说到鸡蛋，相信大家并不陌生，鸡蛋作为家家户户厨房当中必备的一种食品，鸡蛋营养价值丰富。
　　其中含有钙质，蛋白质以及多种微量元素，早餐的时候吃1~2个水煮鸡蛋，可以有效地增加饱腹感，补充营养，提供能量，满足人体一天的营养物质需求，也有助于提高工作学习效率。
　　但是随着现在人们生活水平的提高，越来越多的人对于食品安全问题关注。就连日常生活当中经常熟悉的食物，也可能存在着我们不为所知的小秘密。
　　正所谓病从口入，对于入口的食物如果不能注重安全的话，可能就会导致人体健康受到影响，导致身体负担加重，从而引发疾病的出现，危害人类健康。 鸡蛋有何营养价值？
　　补充蛋白质。
　　鸡蛋当中的蛋白质含量非常丰富，属于优质蛋白，每100克鸡蛋当中就含有12.7克的蛋白质，可以有效地为人体补充营养能量，增强抵抗力和免疫力。
　　而且鸡蛋当中的蛋白质与氨基酸组成，与人体组织蛋白质最为接近。吸收利用率高达99.7%。
　　提高肌肉含量与力量。
　　人体生长发育过程当中离不开蛋白质的参与，特别是鸡肉部分如果缺乏蛋白质就会导致肌肉变得松弛萎缩，失去力量。
　　如果每天能够坚持1~2个水煮鸡蛋的摄入，可以有效地满足肌肉能量的提供保证肌肉的健康活性，再加以一定的锻炼，更有助于减缓肌肉量的下降，避免肌肉减少症出现增加肌肉量，也有助于强健体魄。
　　改善眼部疲劳。
　　随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，再加上电子设备的普及，越来越多的人长时间看电脑，看手机就会导致眼睛干涩疲劳，出现视力下降的情况。
　　而鸡蛋当中含有的微量元素以及维生素a，可以保证感光物质的提供，为人体提供所需的营养素。每天坚持吃1~2个鸡蛋，也可以有效地改善眼睛的疲劳感，保护眼睛健康。
　　增强免疫功能。
　　上面我们说到，鸡蛋当中含有丰富的蛋白质维生素a等成分使用之后，可以有效地维持人体所必需营养素的补充，在体内生成免疫物质，在这种营养的刺激下，更能够增强人体免疫能力，提高自身抵抗力和免疫力。 医生提醒：请停止食用＂水洗蛋＂，或会伤害肝脏，希望你能放心上
　　鸡蛋虽然作为生活当中最普遍的，是在每家每户都有，可以有效地为人体补充营养提供能量，但是如果食用鸡蛋的方法不对，不仅对人体没有好处，反而还带来一定的危害，威胁人们身体健康。
　　就比如鸡蛋表面有一层肉眼看不到的小气孔，这层小气孔可以有效地防止外界细菌病毒进入鸡蛋内部，有助于保护鸡蛋。但是很多人在购买回鸡蛋之后，会觉得鸡蛋外表比较脏，就会浸泡，清洗之后再放进冰箱储存。
　　但是这种做法就会破坏鸡蛋表面的保护膜，导致大量细菌和水分通过小孔渗入鸡蛋内部，随着储存时间变长，鸡蛋当中的细菌病毒也会大量滋生繁殖，经常食用这样的鸡蛋会加重肝脏的负担和影响。
　　而且肝脏作为人体最重要的排毒解毒器官，当肝脏负担加重，摄入大量的毒素垃圾，就会导致肝功能下降，从而损伤肝脏健康，经常使用水洗，但也会导致人体健康受到威胁。
　　所以提醒大家，最好不要经常使用水洗鸡蛋，建议买回家之后，直接将鸡蛋放进冰箱当中保存，在食用的时候可以稍微清洗一下再制作。 对于肝不好的人来说，吃鸡蛋时，还有以下几点要注意的事项：
　　〖不吃生食〗
　　对于肝脏不好的人群来说，日常饮食上也要注意不要吃生食。比如有些地方认为吃生鸡蛋有营养或者是吃半生不熟的溏心蛋，觉得这样营养又好吃。
　　事实上。这种饮食原则是非常不健康而且不科学的。鸡蛋没有经过完全熟透之后，其中也含有大量的细菌病毒和微生物。
　　经常使用这样半生不熟的鸡蛋，也会导致肝脏负担加重，也会加重肠胃的负担，所以肝不好的患者一定要注意不要这样吃鸡蛋，避免疾病加重。
　　〖不要吃毛蛋〗
　　随着现在社会的快速发展，网络时代在不断进步当中，各种各样的饮食出现在人们的面前，比如很多人也会喜欢吃毛蛋来赢得人们的关注。
　　事实上毛蛋当中的营养成分，在孵化过程当中就会出现异常，蛋白质经过降解之后也会产生有毒物质，如果经常食用也会给人体健康造成影响，所以对于本身肝脏不好的人群来说，像这种食物还请少吃为好。
　　〖烹饪方式要简单〗
　　对于肝脏不好的人群来说，在鸡蛋的烹饪方法上建议不要太过复杂，尽量吃水煮鸡蛋或者蒸鸡蛋为好，更能够促进消化和吸收，也不会加重肝脏的负担，还有注意养护肠胃。
　　像煎鸡蛋，西红柿炒鸡蛋，其中含有的油脂比较多，过多食用会加重肠胃的负担，也会引起身材发胖，也会加重肝脏的代谢，所以还是不宜多吃。 养护肝脏健康，坚持这样做
　　1、睡子午觉，补肝血
　　对肝脏不好的人群来说，想要更好地养护肝脏健康。减轻肝脏负担，在有条件允许的情况之下，可以坚持睡子午觉，更有助于滋养肝脏，营养机体功能补肝血，养护肝脏的健康。
　　中医上讲，人卧血归肝，睡眠养肝血是最简单有效的方式，此时要熟睡养肝血的同时，更能够促进肝脏休息，促进肝脏的自我恢复，午休的时候可以补充睡眠，更能够有益肝肾健康。
　　2、好心情，疏肝郁气
　　相信大家都听说过气大伤肝，肝主疏泄、喜调达、恶抑郁。因此情绪的变化，对于肝脏来说非常重要。
　　如果长时间处在紧张焦虑，烦闷抑郁的情绪之下，导致肝脏负担加重，就会造成肝气郁结，给肝脏添堵损害健康。
　　所以提醒大家日常生活当中一定要学会调节，控制个人情绪，保持平和乐观的心态，更有助于疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。
　　3、少熬夜
　　熬夜现在已经成为很多年轻人的家常便饭，长时间熬夜晚睡导致生物钟紊乱，内分泌失调更会让肝脏得不到充足的休息，导致肝脏负担加重引发肝脏病变。
　　所以提醒大家想要养护肝脏健康，就要养成良好规律的作息，每晚11点之前就要及时进入深度睡眠状态，每天最少保证7~8个小时的睡眠时间，更有助于养护肝脏的健康，减轻肝脏负担。
　　对于养护肝脏，你是否还有不同的观点和想法呢？欢迎在下方评论区留言分享。