＂三戒＂：孔子在生活上主张：＂君子有三戒，少之时，血气未足，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其衰也，血气既衰，戒之在得。＂好色、斗殴、贪得均可危害健康，威胁生命。要想健康长寿，必须严守＂三戒＂。
　　＂三去＂：《道德经》一书，书中提出＂三去＂：去甚、去奢、去泰。意即要去掉＂极端的、过分的、奢侈的＂欲望，要求人们清心寡欲，心淳质朴，宁静志远，去掉私念。这从表面上讲，是说道德修养方面的问题，而实则是提出了一项值得人们遵循的养生保健准则。
　　＂三有＂：《黄帝内经》中指出，一个人要做到＂三有＂：欲食有节，起居有常，劳作有序。反之则易患病，因为无节、无常、无序是各种疾病的诱因。＂三有＂系防病之法宝。
　　＂三戒＂不可忘，＂三去＂不可违，＂三有＂不可少。这是古今中外人们养生保健的一大法宝，可谓灵丹妙药也。
　　(作者：瑞昌市老年人体育协会 宋增明)
　　【来源：江西省老年人体育协会_保健养生】

补钙是一生的必修课，中老年人该怎么补钙？告诉你正确的方法63岁的老王头最近迷信起了电视上的养生保健节目，罐装的盒装的钙片买起来一点都不心疼，老年人就应该多补补钙，专家说了可以让骨龄更加年轻，老王头一边说着一边嚼着口中的钙片。三个月后，家危害健康的行为有哪些，快来看看你中招了没？1一坐一整天长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病，即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。建议工作中应养成定时起身走动的习惯，在家中也应该多活动身体。2不开抽油烟机一项新研究发现，使用燃吃果蔬延寿最佳组合，果蔬摄入不够会损害身体健康哈佛大学研究表明每天5份果蔬最延寿来自哈佛大学公共卫生学院的研究人员，对近200万成年人长达30年的研究发现，果蔬的高摄入量与较低的死亡风险有关每天摄入总计5份蔬菜水果（2份水果3脑供血不足怎么办？医生建议多吃4种菜，多做3件事，或对身体好日常生活和压力较为大，比较严重危害到身体身心健康，尤其是一些中老年，经常会出现大脑供血不足的状况。大家都了解，大脑供血不足和主动脉粥样硬化有非常大的关联。当血管身心健康发现异常，非身体无缘无故就出很多汗？为何有的人汗少？可能是病症来找你一般气温高或剧烈运动后会大量出汗，这是排泄和调节体温的结果。适当的出汗能通经活络，提高精气神，利于体力恢复，同时也能调节神经功能，改善微循环系统，促进湿邪跟随汗液排出。不过每个人都全民营养周病从口入少油少盐身体好病从口入少油少盐身体好病从口入。人体好多病是吃出来的，但如果吃得科学合理，也能在一定程度上降低一些风险因素。科学研究的大量数据证明，增加不良健康结局风险相关联的膳食因素中，畜肉烟熏哪些喝茶方式是不健康的？我身边有很多喜欢喝茶的朋友，因为他们知道喝茶有很多好处，比如喝茶可以抗氧化，抗衰老，抗辐射，杀菌，消炎，还能降三高，降脂，减肥等等，有这么多的好处，所以也带动了身边的人越来越多的加女性到了奔五的年纪，黄体酮含量下降，吃什么食物能补回来？黄体酮是每个女性的身体里都含有的一种激素，主要是由女性卵巢分泌自主产生，这种激素对我们女性的健康可以说是非常的重要。人到中年后，卵巢的自我分泌能力逐年下降。黄体酮分泌的减少会给我们吸烟的人，想保持肺部干净，除了远离烟酒，不妨多喝一茶肺部是人体进行呼吸的重要器官，在维持人体正常生命体征方面起到了至关重要的作用。可是现如今，越来越多的人不重视对肺部的保护，错误的生活习惯严重损害了肺部组织的健康。而其中导致肺癌发生本草求真治疗感冒畏光流泪细菌热痢野菊花来源菊科植物野菊Dendranthemaindicum（L。）DesMoul。的头状花序。形态多年生草本。茎枝被疏毛。基生叶和下部叶花期脱落，中部茎叶卵形或长卵形，35掌状或羽状浅若生活中经常失眠怎么办？试试身上3个安睡开关，常按睡得香我们每个人的一生中，大约有三分之一的时间都是在睡眠之中度过的，可见，睡眠对于我们每个人来说有多重要。可是随着人们生活节奏的不断加快，由于生活中或是工作上的压力不断增加，生活中很多人