如果有以下这几种表现的时候就可能是气血不足了，如何判断自己是否气血不足？
　　一看眼睛，眼睛浑浊、发黄，视物模糊，甚至感觉有些干涩。
　　二看皮肤，皮肤粗糙，颜色发黄，并且皱纹增多。
　　三看头发，中医讲发为血之余，头发容易出现分叉、发黄、脱发等，都是气血不足的表现。
　　四看睡眠，睡眠不好，经常性的失眠多梦，在睡觉的时候，很容易受到惊吓 ，从而被惊醒。
　　五看精神状态，经常头晕疲劳，稍稍一活动，就气喘吁吁。爬个楼梯就心慌气短，上气不接下气。
　　六看生理，女性月经不调，月经量少，出现宫寒，男性会出现啤酒肚。
　　女性如果长期的气血不足，最明显的就是皮肤变差，不仅没有弹性，还容易暗沉发黄没有光泽，让人显老好几岁，这个时候可以自己在家熬滋补汤补气血。
　　步骤如下:
　　1、准备100克红皮花生和50克莲子，将花生米、喝莲子淘洗几遍，清洗之后倒入温水，放在一边浸泡30分钟左右。
　　2、准备一小把黑木耳和红枣，木耳倒入温水，放在一边泡发，泡发之后用面粉吸附掉上面的杂质和虫卵，然后切碎。
　　3、红枣同样也需要用面粉进行清洗，清洗干净过后，用剪子把枣子剪开，去除枣核。
　　4、等桂圆莲子泡好后，将准备的所有材料放入锅内，切四片生姜，倒一千克左右的清水，盖上锅盖，大火煮开后。
　　5、倒入一勺老红糖，转小火，盖上锅盖，炖煮20分钟左右，打开锅盖，撒入洗好的枸杞就可以盛出食用了。
　　女人在家多煮一煮这样的汤喝，脸上的斑会慢慢变淡，脸色也会越来越好。
　　如果觉得麻烦，平时也可以多吃红枣、阿胶、枸杞、猪肝、甘蔗、胡萝卜、桑葚干、南瓜、桂圆等食物，同样也能起到补气血的作用，只是炖汤效果更佳。
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血脂高了，如何降下来？关于上一篇文章，有网友朋友问血脂高了，如何降下来，这篇文章就来说一下。饮食上少吃动物内脏蛋黄鱼子鱿鱼等食物。肉类以鱼肉为好，少吃牛肉羊肉猪肉，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果，吃粗纤维的想增强免疫力的人，平日里不妨多吃7种食物，或给健康助力导语现在正处在换季的时候。对于一些免疫力不强的人，可能就会遭受疾病的困扰。只有当自己的免疫力越来越强大的时候，身体素质才会越来越高。但是对于增强免疫力饮食是一个非常重要的部分。只有肝不好，身体会发出哪些信号？怎么能养肝护肝？从5点入手莲藕医生科普团队出品经常熬夜加班饮食不规律是当代人的日常。但是你知道吗？你怎么对待自己的身体，它就怎么对待你。不良的生活习惯，对肝不好对肾不好。肝脏工作的疏泄，调节人体气血排毒作用4种食物是没有保质期的，放几年也能吃相信平时大家购买食物时，都会看一下它的保质期，看下是什么时候生产的，有没有过期。但其实有四种食物，它们是没有保质期的，放几年也能吃，现在才知道，涨知识。我们一起来看看！老陈醋，至今有些食物胆固醇含量高，如果每天都吃，或会加大血管堵塞风险血管在人体内就像是一座立交桥，一旦堵塞，整座桥将无法动弹，我们的不良习惯会造成血管堵塞，影响血液流动，会使得氧气无法输送到相应的器官，使得身体供氧不足。导致血管堵塞的因素有很多，最身上没有老年臭的人，通常有4个习惯，若你也一样，值得高兴导语现在我国的生活水平以及医疗条件都有了非常大的进步，这些进步的同时，现代人的身体素质都越来越好了，包括出现了某些疾病时，都能根据现在的医疗进行治愈，人们的生活幸福指数都变得更高了膝关节有积液怎么快速消除？膝关节积液是由膝关节的滑膜分泌的一种自身免疫调节的保护液，在正常的情况下，膝关节内是存在少量的关节液的，是作用于营养关节软骨，润滑关节，减少关节活动摩擦。关节在活动时，关节液是不断什么样的高血压最危险？医生3种高血压最凶险，看看你是哪一种根据最新发布的中国居民营养与慢性病状况报告，我国成年人的高血压患病率为27。5，换句通俗的话来说就是每10个成年人当中就有23个患有高血压！我国有14亿的人口，如果按照这个比率推算肾不好不想尿毒症缠上身，要远离这4个恶习，或能避免尿毒症在众多肾脏疾病中，尿毒症一直是最令大众感到恐惧的一个。因为当人体患上尿毒症时，就意味着肾脏功能已经出现严重减退，无法再发挥正常的代谢解毒作用。这种情况下，患者所需承受的生理病痛以及这三种情况下的肌酐升高，不是肾功能恶化慢性肾衰竭由于其治疗难度大治疗周期长，令很多患者的神经都十分的紧张，尤其对于血肌酐的变化特别敏感，肌酐升高了几个就感觉病情加重了，降了几个就很开心。其实这完全没有必要，肌酐小幅度的研究称吃肉多的老人更长寿！鱼肉，猪肉，牛肉，老人首选哪种？在大部分人的观念里，多为千金难买老来瘦，老来清淡能养生之类的观点，大抵是将吃素，清淡和老人的健康联系在一起，饮食清淡，利于消化，才是老人养生的准则。也正是因为如此，与清淡，吃素相反