现在很多人减肥，采取晚上不吃饭的方法。饭量过小，一方面会导致机体营养摄入不足，破坏肠道，菌群平衡，引起消化系统功能紊乱；另一方面，没有足够的食物残渣、特别是膳食纤维来刺激肠道蠕动，容易导致便秘，大大增加了罹患肠道疾病的风险。另外，如果饮水不足，也会造成大便干燥，影响肠道健康。健康的饮食中，燕麦、红薯和红豆等杂粮薯类应当占主食的13到12，饭量太小的人一定要及时调整自己的饮食，增加饭量到七成饱，保证营养供应。另外，还要保证自己饮水充足。所以，减肥不是不吃饭，要增加锻炼方式减肥。有些养生宣传往往提倡多吃些什么，其实少吃比多吃更养生可吃要讲究六多六少，就是多品种，少总量；多吃鲜，少吃腌；多吃淡，少吃盐；多果蔬，少油糖；多早餐，少晚餐；多吃多病，少吃长寿。比如有人说香菇有抗癌和预防心血管疾病的好处，但也要预防有些香菇可能存在镉含量高的危害；有人说猪肝含铁高可补血，但要预防它可能也存在有害物积蓄的危害；有人得经对健康有注，但大的危险：还有人说鱼头补脑管条较多的有害物。有人会质疑：照此说什么都不能吃了。非也，什么食品都可以吃，但要注意一个量的问题。不要片面看一种食物的有益面而大量吃，那样往往会被其有害面所误；也不要把食品看作药物，期望能治好疾病，红葡萄酒治不好心脏病，牛奶也治不了骨质疏松和失眠。

人间处处有真情六年级600字作文只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。在御营小学里，一位名为杨光燚的同学得了糖尿病！他的母亲和父亲离婚了，他一直和母亲相依为命，母亲是个农民，文化不高，在一家餐厅里……中老年人的肩颈问题与自己的认知有关我最近在科室治疗了一些中老年的阿姨，大多都是肩颈不舒服的，我就想把我的一些关于肩颈不舒服的治疗思路分享出来，希望可以帮助有需要的人。现在的中老年的叔叔阿姨对于短视频的喜欢……关于国庆节400字作文（通用5篇）在平日的学习、工作和生活里，大家总免不了要接触或使用作文吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。那么你有了解过作文吗？下面是小编为大家收集的关于国庆节40……一次成功的合作四年级作文一只蚂蚁搬不动一粒米粒，一只小狗打不过一群猪，一根树枝很容易被弄断这就是合作的力量。合作对于人类来说也是不可缺少的，这不，去年我们班就凭着齐心合作赢得了拔河比赛的胜利，我现在想……精选开学第一天日记七篇开学第一天日记篇1今天，是开学的第一天，我特别开心。来到学校，我闻到了那般兴奋的的味道，好像每个人都觉得学校的美好，寒假过了，新的学期来了，大家又长大了一岁，我也不例外。……肺炎疫情下的春节作文3篇导语：今年，是一个特殊的春节。一场突如其来病毒扰乱了原本热闹的春节。街上从来没有那么平静。下面是小编为大家整理的肺炎疫情下的春节作文3篇，欢迎阅读。肺炎疫情下的春节作文1……入职之后的日记现在的工作并不难找，昨天去面试了两家公司。下午的时候让我今天早上九点入职。一家5到17岁舞蹈培训辅导班的人事专员。我感觉这个蛮锻炼能力与性格的。可是能力与性格的锻炼并非朝……童话仙境九寨沟作文400字九寨沟是一个美丽地童话仙境，每当我听到神奇的九寨这首歌时，我就想起了九寨沟的美丽景色。去年暑假，我们一家去了美丽的九寨沟，那里的风景楚楚动人。你瞧，熊猫海的水碧蓝碧蓝的，……祝福精神类患者早日自愈现在休学在家的学生也不少，从初中到高中到大学到工作岗位都有一小部分人因各种原因休总在家，特别是一些精神疾病患者，个人和家属都处于焦虑之中，有的甚至处于崩溃的边缘，究其原因，在药……大关于学毕业后创业的英语作文大学毕业后创业的英语作文篇1Nowadays，collegesanduniversitiesenrollanincreasingnumberofstudentsyeara……人猫情未了初中作文记得，是几年前。朋友家的老猫生了几只猫崽，经过我的央求，他终于答应了在小猫断奶后送给我一只小猫。于是，我盼星星，盼月亮，一直期待着那一天的到来。终于可以带小猫回家了，我怀……好朋友请留点时间给我作文美德好少年，要求会学习，会歇息，会健体，还要具有乐于助人的品德。真别说，我们班就有这么一名。他有着大大的眼睛，看起来水汪汪的。，还有一对可爱的招风耳朵，可讨人喜欢了！……