据俄罗斯营养学家尤利娅·科霍尔科娃介绍，在夏天有必要食用时令浆果——樱桃、蓝莓、醋栗、覆盆子和草莓，必须包含在饮食中，但有一个重要的规则：注意食物的热量以避免吃得过多。
　　尤利娅·科霍尔科娃在电视频道＂圣彼得堡＂中称，樱桃含有丰富的钾，有助于调节血压至正常水平，对心血管系统有益，还能改善血管状况。不过，它含有大量的糖分，不能过量食用。
　　选择樱桃时，要注意樱桃的梗：如果梗是绿色的，说明浆果已成熟了。如果梗变干，表明这种樱桃已过度成熟。
　　还有一个对健康有益的浆果是蓝莓，它富含钾、抗氧化剂和维生素 C。非常适合在疫情期间食用。
　　尤利娅·科霍尔科娃建议，每天食用浆果的量不应超过100 克，而且将浆果放入热水中浸泡一小会再食用，味道会更浓郁。
　　另一值得推荐的浆果是醋栗。它富含多种维生素和矿物质，可以增强血管弹性，提高新陈代谢。
　　醋栗含有非常丰富的黄酮类化合物和维生素 C，可以对抗自由基、预防癌症和促进好心情。
　　营养学家称草莓为青春之莓，但在所有品种中最有用的是野草莓，它含有98%的维生素C，可以让女性美容养颜，改善皮肤。
　　不过，草莓也是最容易引起过敏的浆果之一，不建议三岁以下的儿童食用。
　　据营养学家称，夏季浆果之王是覆盆子，也叫树莓，俗称马林果。它具有杀菌特性，自古以来就被用于治疗感冒。
　　这种浆果富含抗氧化剂、类黄酮与维生素 C，经常食用有助于身体健康。
　　来源：哈卫星网
　　编译：项婧

新会陈皮泡水方法不对，效果大打折扣，这才是正确的煮泡步骤新会陈皮以其理气健脾燥湿化痰之功效而著称，有着千年人参百年陈皮的美誉。可是笔者发现，对于初次接触的新会陈皮的朋友，有不少人还是不懂得新会陈皮正确的煮泡方法，不少新人煮泡新会陈皮的方关于减肥的话题朋友们早上好！肥胖会引起身体不舒服，甚至于得病。我三妺虽说减肥成功了，还是得了脑血栓，减晚了。我老妹虽减肥成功了，她是因为身体不舒服，才开始减肥的。还有因为肥胖得了高血压病，减肥成我的睡眠质量改善了朋友们早上好！去年老伴儿去世后，一年来心情逐渐平静了，体重从82斤回复到84斤，稳定了。但是太瘦（我一米五的个儿）。我在北京卫视养生堂节目里学到一个方法可以改善睡眠，这个方法是药食不止酒精是肝脏杀手医生它们也被称为肝脏杀手酒已经成为我们生活中必不可少的饮品，我们大多都知道酒对人体的坏处大于好处。经常喝酒的人不仅容易出现酒精中毒，还很容易被脂肪肝缠上。一旦出现脂肪肝会给患者带来很大的危害。长期饮酒真的乙肝的4大传播途径，医生年轻人一定要克制住这一点乙肝是肝脏病种中最常见的一种疾病之一，而且乙肝是具有传播性的一种疾病，在乙肝入侵人体后会肆意破坏我们的肝脏，而肝脏做为人体最重要的器官之一，一旦受损，所带来的损失无法估量。所以在平酒精肝降临的7大信号每一个都很要命，别当儿戏当涉及到酒精肝的话题时，如果我们从字面上理解，它与酒精这样的物质有关。一般说的是酒精性肝病患者早期时候，因为这个时候，肝脏器官在体内的损伤并不是很严重，这个时候体内造成的表现也不是酒精肝早期所有症状，不想肝病恶化，饮食上遵守7大原则据说喝酒伤肝。有些人由于长期饮酒容易出现酒精性肝硬化，但很多人对酒精性肝硬化了解不够。那么，酒精性肝硬化的早期症状有哪些呢？让我们来看看。酒精肝硬化早期症状1部分酒精性肝病治疗患者中秋国庆双节将至警惕肝病！孩子遇这件事，父母撕破脸也要制止近日杭州一8岁男童，全身发黄，尿液呈深茶色入院，看症状这是肝病的表现入院一查，孩子真的是肝脏受损，且较为严重，谷丙转氨酶数值竟然高达1000多，而正常值不超过40，这意味着男孩的肝给乙肝准妈妈的忠告，做好这三点，避免病毒传染给孩子乙肝是我国非常常见的慢性肝病。在中国，超过7000万人的人是乙肝患者或乙肝病毒携带者。到目前为止，虽然我国的医疗技术水平在不断发展，但是仍然没有办法彻底根治乙肝这一疾病，这也是我国女性乙肝患者能生孩子吗？什么时候生？病毒传染的几率大吗？乙肝在体内，年龄大，许多妇女面临着一个巨大的问题怕生孩子后被感染乙肝病毒，不生又怕年纪越来越大，以后生不了，患有乙型肝炎的妇女是否适合怀孕，取决于她的肝脏能否承受整个怀孕及分娩过程怎么判断孩子有没有肝炎，医生4大信号记好了，别大意我国身为乙肝大国，乙肝病发率极高，目前约有1。2亿人群长期携带乙肝病毒，每天大约有30万左右的人死于和乙肝相关的疾病。而且。婴幼儿比成人更容易感染乙肝病毒，因为他们的免疫系统还不成