新华社图表，北京，2021年12月20日
　　插画：冬至注意保健（竖版）
　　数九寒天，严冬将至，公众该如何调整饮食起居，做好养生保健工作？历史学者、天津社科院研究员罗澍伟结合民间传统和养生专家建议说，此时节，人体需要足够的能量来御寒，肉类富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙等营养成分，是进补佳品，但应注意饮食多样性，应与谷物、果蔬等合理搭配；寒冬是呼吸道传染病高发期，要注意保持口腔和鼻咽部卫生，注意室内空气流通，并适当进行御寒锻炼，以提高机体的耐寒能力；养生重点是养心，始终保持良好心境，可提升冬季人体免疫功能；随着严寒到来，人体血管收缩加剧，心脏病和高血压患者病情往往加重，中风患者也会增多，因此老年基础病患者要做好全身防寒保暖，坚持日常用药，若感不适，要及时就医。
　　新华社发 商海春 作
　　新华社图表，北京，2021年12月20日
　　插画：冬至注意保健（横版）
　　数九寒天，严冬将至，公众该如何调整饮食起居，做好养生保健工作？历史学者、天津社科院研究员罗澍伟结合民间传统和养生专家建议说，此时节，人体需要足够的能量来御寒，肉类富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙等营养成分，是进补佳品，但应注意饮食多样性，应与谷物、果蔬等合理搭配；寒冬是呼吸道传染病高发期，要注意保持口腔和鼻咽部卫生，注意室内空气流通，并适当进行御寒锻炼，以提高机体的耐寒能力；养生重点是养心，始终保持良好心境，可提升冬季人体免疫功能；随着严寒到来，人体血管收缩加剧，心脏病和高血压患者病情往往加重，中风患者也会增多，因此老年基础病患者要做好全身防寒保暖，坚持日常用药，若感不适，要及时就医。
　　新华社发 商海春 作

出汗多代表身体好？中医6种异常的出汗，可能是疾病的信号出汗是一种正常的生理现象，出汗可以帮助我们调节体温，排除体内毒素，很多人会选择汗蒸的方式出汗，达到保健养生的效果。不过出汗并不一定完全是好事，汗液可以看做人体健康的晴雨表，不正常的为啥有些人天天喝酒，身体却依然很好？原来是这么回事众所周知，喝酒误事又伤身。因为酒精中的乙醇进入人体内，不能被很好的分解代谢，喝的越多的话，体内的毒素和垃圾也会变多，对身体健康越不利。但是，现实生活中的确存在那么一小部分人平时喝酒下肢静脉血栓，身体里潜藏的杀手随着下肢静脉血栓发病率的增高，下肢静脉血栓所带来的不良后果也越来越被人们所重视，今天来聊一聊，下肢静脉血栓都会带来哪些危害以及如何预防。什么是下肢静脉血栓下肢静脉血栓（VTE）是由可营养血管的14种食物，你一定要记住血液是生命的根本，如果自身血液干净无污染，身体自然就健康了，也不用担心提前衰老的问题了。因此，必须做好血液净化的工作。血液的污染与平时的饮食是密切相关的，净化血液可以通过调节饮食来细菌中的异类，控血压还降胆固醇，这些食物要常吃提到细菌，人们的第一反应是不好的东西。事实上，细菌并不全是坏的，它们分为有益菌有害菌和对人体既无害也无益的细菌。为此，小编也要为细菌家族中的有益细菌来正正名。这种有益菌不仅控血压还高血压最致命的危害是什么？95。7的人被这种疾病夺走生命很多人都认为高血压不致命，的确，高血压很多时候并不会直接造成死亡，这也就给了人们不用拿高血压当回事儿的感觉。但事实上呢？据报道，2017年中国有254万人死于高收缩压，其中95。7特朗普又想割韭菜了！美再次印十万亿美元，信用已下降至冰点近年来，美国的债务一直在增加，而且增长率也在加快。到2019年2月，美国债务已经超过22万亿美元大关。到2019年11月，美国债务已达到23万亿美元，美国债务总额增加了1万亿美元。裸睡真的好吗？一天当中最放松的事情，大概就是晚上躺在舒适的床上睡觉了。一说到睡觉，穿不穿睡衣的问题就来了，有人喜欢穿睡衣睡觉，感觉卫生有安全感。但也有不少人喜欢裸睡，自由自在，睡得更香。睡觉时到经常走路腿软是怎么回事？很多人都有过这样的情况正常走路或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，想跪下去的感觉，有时会并发剧烈疼痛而真的摔倒。走路经常出现腿软，特别是中老年的朋友，这是怎么回事呢？不热热热！没有食欲怎么办？炎炎夏日，很多人经常不想吃饭或者吃饭不香，明显食欲下降。这究竟是怎么回事呢？我们该怎么调节好我们的食欲呢？为什么夏天食欲差？其实夏天人们食欲差，除了和炎热的天气特点有关外，人消化功第277篇存普洱茶会上瘾，为什么？扎堆喝普洱，又图什么？泡一壶茶，喝了它，就是茶道的功能性价值，这个过程，是自我能量的修复茶道和香道，说到底，都是追求味觉和嗅觉给人带来的愉悦和满足感。通过这种嗅觉和味觉的调适，调动人的精神状态，沉入其间