几点睡觉最健康？医生告诉你答案，晚上几点睡觉最健康？是不是早睡早起就健康？中国有句谚语叫早睡早起身体好，认为早睡早起是最健康的。但国外学者却不这么认为。近期，大名鼎鼎的欧洲心脏杂志发布了一个新的研究，这个研究纳入了8万多的受试者，根据他们不同的睡眠习惯分为四组，一组:十点以前睡觉，二组:十点到11点睡觉，三组:11点到12点睡觉，四组:12点以后睡觉。经过长达四年的跟踪随访发现这些人当中十点到11点睡是最健康的一组。
　　这波人心血管疾病发病几率最低！11点以后不睡觉就属于熬夜儿，12点以后睡觉的心血管疾病发病率最高，尤其是年轻人发生猝死的几率最高，也就是早死的几率最高。不仅如此，经常熬夜对胃肠道伤害也很大，经常熬夜的人会出现内分泌紊乱，该睡觉的时候不睡觉，日间再去补觉，该吃饭的时候没有正常吃饭，人体器官在晚上因为消耗能量，就会产生饥饿感，出现胃酸分泌增加，导致胃黏膜的损伤，久而久之会发生慢性的胃炎，胃十二指肠溃疡、胃食管反流病或者胃癌患者会出现反复的胃痛、胃胀、反酸、烧心、嗳气等消化不良者。
　　如果把健康长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现枯萎。如果有脾胃不舒服，一定要引起重视。朋友们如果你正处于胃痛、胃胀、反酸、烧心、便秘、便汤、口干、口苦、口臭、大便异常、胸口不适等阶段，只要你改正不良生活习性，多做有氧运动，及时就医才能拥有幸福的生活！
　　懒羊羊音乐坊
　　爱好音乐创作，喜欢编辑
　　求关注，求点赞，求转发

经常凌晨34点醒来就睡不着？可能和3个原因有关！有一种失眠，是凌晨三四点就醒了。然后怎么都睡不着！！翻来覆去，覆去翻来，明明心里很想睡觉，可脑子却很精神。不管怎么睡，就是久久不能入睡。这样的情况，如果仅仅出现一次两次还没有什么。味精鸡精都是害人精，不吃最好？其实你错了很多人炒菜都有放盐不放味精鸡精的习惯，也不知道从什么时候开始，味精鸡精被打上了致癌脱发标签，它们的危害真的那么大吗？下面4个问题带你了解味精和鸡精的真相，以后做菜别再乱用了。Q1味倾家荡产也没用，医生这4种疾病目前无法治愈，莫花冤枉钱没学医之前，觉得医生水平太低，怎么什么病都治不好，后来学了医，当了医生才发现，能治好的病屈指可数这是一位行医多年的医生发出的感慨。医生以及医学并非万能的，目前有太多的疾病在医学上并助听器音质的基本认识一音质与助听效果有关系吗？音质即声音的质量，体现了助听器声音输出的客观技术水平，聋校德育，同时综合了用户的一些主观聆听感受。所谓高音质就是要求声音在处理过程中要高保真，只有高保真才酒精和84消毒液一起用真的会中毒吗？一起使用效果会更好吗？近日在头条发布的一条消息武汉盘龙城一小区男子把口罩喷酒精戴，坐电梯，遇电梯84消毒，瞬间晕倒死亡。虽然消息已经被辟谣，但是却引发了公众疑惑，口罩能不能喷酒精杀毒？84消毒液和酒精能它的胆固醇含量是肥猪肉的20倍，血脂偏高的人，再爱吃也要少吃胆固醇是人体所需的重要物质，它是构成生物膜的组成成分，也是合成维生素D的重要物质，除此之外胆固醇是各种激素合成的重要物质，胆固醇对人体的重要性不言而喻，但是人们却很怕血液中胆固醇水同样是猪肉，凭什么黔香猪价格上要贵一点？第一生长周期黑猪黔香猪生长周期是白猪的两倍，由于生长周期长，所以黔香猪的产量远远换低于白猪。第二黔香猪在猪肉市场上的比例市面上猪肉往往被白猪占据，黔香猪占据的比列很少，因为其在市场湿气缠身，百病生，难治愈？每天三分钟，轻松排出一身湿气不知道从什么时候开始经常困乏无力，四肢沉重早上起床艰难，刷牙干呕口干口苦上个厕所，发现小便黄赤，大便溏薄一照镜子，看到自己容颜憔悴皮肤黯淡无光没有精神一日三餐，总有食之无味吃不下饭今日小满一苦三鲜过小满小满节气代表着我国北方地区麦类等夏季成熟的作物，它们的籽粒已开始饱满，但还没有达到成熟的状态，所以叫小满。小满节气前后，我国普遍的气候特点是温度升高雨量增加。此时，养生方面我们又有孩子营养跟不上怎么补充营养？现在已经很少有吃不饱的孩子，但孩子营养不良的问题却还是困扰着很多家长，经常在为孩子营养跟不上怎么补充营养发愁。因为孩子营养跟不上，不仅会让孩子精神萎靡身体消瘦长不高，还会影响孩子身便秘长痘干眼症，这3个宝藏营养食品你必须知道早睡早起身体好，这个谁都知道，但是臣妾做不到啊当代年轻人的现状晚上不想睡，早上起不来，长痘便秘干眼症缠身。很多人觉得大家都一样，一回头才发现天真的只有自己，很多人早已悄摸摸的摆脱了