前些日子，家人生病住院，跑了几个星期医院，经常和主治医生沟通，学到了不少医学方面的知识。其中，少吃糖能防癌这个说法真的刷新我的认知。
　　长期高糖摄入会导致肥胖和胰岛素抵抗，造成氧化应激、内分泌紊乱及免疫功能障碍，从而导致肿瘤的发生风险增加。特别应该引起重视的是控制添加糖的摄入。所谓添加糖，是指在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖和糖浆。
　　当然，也不是一点糖也不吃就是好的。糖是一种能量，我们最该限制的是添加糖、精制糖，最好是低于25克。
　　我们平时吃糖得注意以下几点：
　　1、学会看配料表。凡和添加糖有关的食材，像甜饮料、点心、饼干、糯米类的食物要少吃。
　　2、我们吃的主食中也是有糖的。平时吃的米饭、馒头、面条、白粥、饼干等都在糖的范畴。所以，主食要吃粗一点。每天至少保证三分之一的主食为粗杂粮。谷物类，杂豆类，块茎类（红薯、山药、马铃薯等）都属粗粮。
　　3、无糖不代表完全没有糖。无糖，也可能含有代糖（甜味剂），因而也不代表可以无限制食用。

把握好一生中的养生关键期，身体健康，更显年轻养生成了现在很多人关注的问题。因为各种疾病的发病率在提高，对疾病的控制实际上比较困难。因为大部分人长期无法控制疾病，疾病可能会迅速发展并加重。因此，有必要理解养生的重要性和养生……我要做最好的自己作文1100字在我幼小的时候，就幻想着做一个最好的自己。但是怎样才是最好的呢？这样想着，脑海里就会浮现出一幅幅画面：有穿着礼服，戴着鲜艳的红领巾，背着崭新的书包，穿着白鞋白袜走在校园里的书生……夏季最推荐的15种蔬菜！照着这个标准来挑时节已进入初夏，市场上的蔬菜水果也越来越丰富。此时吃什么蔬菜才有益于身体健康呢？健康管理师推荐，还是应多食凉性蔬菜，因为夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津……我明确了方向时光飞逝，短暂的一学期又过去了，当我们又重新背起书包走入课堂时，新的挑战又开始了。昨日的不堪，作日的辉煌，都已经成为了历史，现在的我们，要放下往日的种种，确定新的目标，新的方向……银滩的美景作文在日常学习、工作和生活中，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。怎么写作文才能避免踩雷呢？下面是小编收集整理的银滩的美景作文，希望能够帮……那一次我真后悔没有谁的一生的完美无缺的，正是因为一些遗憾，我们才懂得珍惜。有哪些让你后悔的时刻呢？下面小编为大家整理了那一次我真后悔作文，希望能帮到大家！那一次我真后悔作文一当时……30年老中医告诉你，什么是上热下寒体质，如何调理很多人身体会出现一些矛盾的症候，上热下寒是其中的一种，主要表现为上部火热，而下部阴寒的寒热错杂的证候特点。上热下寒体质的人真是太难受了，平时一吃煎炸或者热性的东西就口腔溃疡舌头……傍晚的美景五年级作文腊月的下午，阳光懒洋洋地照耀着大地。那如金子般的阳光，此时却像个温柔少女，将自己的光线织成一件披风，披在大地上，生怕它着凉。我看了看钟表，时间在三点到四点之间，这个时间段，正是……炎热的夏季到来了，4种胃病养胃小方法一学就会1、按时睡觉有的人在夏天喜欢熬夜，他们熬夜不是为了工作，而是为了应酬，为了吃夜宵，有的人吃夜宵吃到凌晨一两点，回去洗完澡，一觉睡到第二天中午，这是很不好的。还是应当按时睡……家庭的温暖我在家里算得上是一位小公主，爸爸妈妈对我总是有求必应。他们给我了无微不至的关怀和爱护，是我时时刻刻都能感觉到家的温暖。其中一次更是让我终生难忘！二年级的时候，我要学钢琴。……还在为贫血而烦恼吗？不妨试试这几招，男人必备爱妻良方贫血是女性发病率较高疾病，为什么好发生于女性身上呢？小编觉得多是受女性经期遗失血量过多、盲目减肥及饮食不当等因素影响，加之平时又不注重含铁食物补给，长期亏损积累形成的。中……夜游珠江作文400字昨晚，爸爸带我们全家去了盛传中的夜游珠江，直到现在，珠江璀璨的灯色仍依旧浮现在我的脑海里，使我魂牵梦萦当晚，我们吃过晚饭，带着饱尝美味的心情，说说笑笑地来到游珠江的码头天……