女性白发日渐增多，不要以为自己老了，或是缺乏这3种营养

　　随着年龄的增长，身体会出现衰老的信号，长出白头发就是一个非常明显的衰老症状。但是有一些人还比较年轻，头上就长出了白头发。
　　女性朋友都想拥有一头乌黑亮丽的秀发，但是长出白头发之后就会变得非常焦虑和无奈，为什么年纪轻轻就长出白头发呢？
　　白发是因为毛囊当中黑色素细胞减少或黑色素细胞功能失调而引起的，无法合成黑色素，毛囊当中的黑色素减少后就容易长出白头发。
　　将白发白拔出之后，不会影响毛囊和黑色素细胞的合成，只有黑色素细胞正常，黑发才能够长出来。
　　头发变白是有很多原因的，比如内分泌失调，压力过大等都可能导致长出白头发，而且体内缺乏了某种营养，也会让头发变白，所以女性白头发越来越多，不要以为自己老了，可能是体内缺营养了。
　　01女性＂白发＂日渐增多，不要以为自己老了，或是缺乏这3种营养
　　微量元素
　　我们每个人的体内都有微量元素，如果缺乏了微量元素会影响到身体的健康，还会给器官带来一定的压力。
　　研究发现，如果体内缺乏铜元素和铁元素，会导致机体缺铁性贫血，还会导致长出白头发。所以为了避免白头发的出现，可以多吃一些含有铜元素和铁元素的食物。
　　赖氨酸
　　赖氨酸是体内非常重要的一种营养素，如果体内的赖氨酸充足，可以促进骨骼的生长，身体的免疫力也会更加强大，可以避免细菌和病毒的入侵。
　　如果体内缺乏赖氨酸，会使黑色素的分泌量减少，导致白头发的出现，想要缓解白头发，女性可以多吃一些富含赖氨酸的食物。
　　维生素B族
　　维生素B族的种类非常丰富，主要包括维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12等。维生素B族主要参与蛋白质代谢，脂质代谢，糖类代谢，辅助机体各种酶的消化和吸收。
　　如果体内缺乏维生素B族，会导致身体的免疫力下降，加快白发的生成，想要避免白发越长越多，可以多吃一些富含维生素 B族的食物。
　　02
　　不同部位的长白发，分别代表什么意思？
　　鬓角长出白头发可能跟肝胆方面的问题有关，鬓角对应的位置是肝胆，如果肝火旺盛的话，就容易在鬓角长出白头发。
　　对于这类人群还会伴随着口干舌燥，眼睛干涩等现象。 这是因为肝火旺盛，影响了脾胃，导致脾胃受损。生活中可以多喝一些八宝粥，杂粮粥等，还要保持良好的心情，不要经常发脾气。
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　　额头长出白头发跟脾脏和胃方面的问题有关，额头对应的是脾脏和胃，如果额头长出白头发可能是脾胃出现了问题，很可能是脾胃疾病导致的。
　　脾胃不好的人还会有腹痛腹胀，手脚冰凉，嘴巴里没有任何味道的现象，也有一些患者会有口臭和四肢浮肿等现象。
　　头顶和后脑勺长出白头发跟脾肾脏虚弱有关，头顶和后脑勺跟肾脏是否健康有一定的关系，如果这些部位长出白头发是肾气不足的表现。
　　如果肾气不足，还会影响到膀胱和泌尿功能，出现排尿困难，局部疼痛的现象，要及时去医院检查治疗，只有肾脏强壮了，白头发的现象才会得到缓解。
　　03
　　白发转黑的小技巧，抓紧学起来！
　　想要让白发转黑，要通过内在的调理，可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻或者一些养肾的食物，因为肾不好，体内的气血不足，会影响到黑色素的形成，所以就会长出白发。
　　除了饮食调理，还可以多按摩头部，每天拿出几分钟的时间按摩头部，可以促进头部的血液循环，血液充足之后，毛囊的新陈代谢能力提高，能够促进黑色素的生成，缓解脱发和白发的情况。
　　白发变黑跟生活压力有关系，所以在生活中要学会缓解压力，可以多做一些自己感兴趣的事情，缓解身上的负担，还要保证充足的睡眠，能够提高身体的免疫力。保证气血顺畅，缓解白发和脱发的情况。