健康从一日三餐开始抓起
中老年人应该怎么吃？
人到中年以后，身体大不如以前，什么高血压，糖尿病，等慢性病就来了，这时该怎么办？怎么预防，摆在我们面前。人过50岁后，要适量忌口，俗话讲病从口入是有一定道理的，以下几种食物尽量少吃。〔酸〕
1。咸菜钠含量高，会增加肾脏负担，很容易引起高血压。
2。油炸食物，色香味俱全深受大家喜爱。
但是，食物经高温油炸后营养被破坏，同时产生大量苯并比。
3。辛辣食物具有刺激性容易便秘，多吃
引起胃病。
4。浓汤含有大量脂肪和嘌呤导致高脂
血症和痛风。〔困〕
总之，中老年人饮食以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激食物，要求少油、少盐。少糖。做到管住嘴还开腿，减少吸烟，最好不吸，酒控制在50克以内，大鱼大肉也不能过多摄入，蛋白质最好也控制在100克左右。
有关冬至的作文400字汇编七篇在现实生活或工作学习中，大家都跟作文打过交道吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是小……
初一作文500字雷锋观后感雷锋的人格不朽的精神；雷锋的人格引领着我们；生的伟大，死得光荣。下面请大家来看看小编辛苦为大家准备的初一作文《雷锋》观后感，希望对大家有所帮助！篇一：《雷锋》观后感雷锋一……
晨读丨4月12日，关注健康每一天【健康提醒】缺铁与冠心病风险增大有关缺铁不仅可引发贫血，还与冠心病风险增大密切相关。北京大学人民医院心内科副主任、主任医师刘健介绍，德国的一项研究发现，相比无功能性……
秋游湿地公园秋游湿地公园金秋十月，清风送爽，秋已经悄悄踏进人间的征程。秋游也是每年必不可少的。我们是多么希望秋游快点来临呀！盼星星盼月亮，终于盼来了秋游，我们像一只只快要出笼的小鸟。……
初中我爱夏天作文600字我爱夏天作文600字范文一雨，彩虹，西瓜，冰淇淋构成了令人向往的mdash；mdash；夏天满的一池塘的荷花开放了，一张张绿色的大荷叶犹如一个个大圆盘挤在一其，层层……
与爱情有关的对联1上天可做比翼鸟下地愿为连理枝2月缺复圆辉皆美遐爱真意待今生3书生恋爱碰南墙，埋头苦等，奋发图嫱！小姐思春守北阁，低眉慢行，夫复何求？4上联……
感恩母亲节精选日记花自芳菲五月天，拈花微笑。摘一朵春江花月夜，吟一曲纸鸢相思，感恩母亲节。在这远离故乡的地方，枕着五月的花香，让泣露的真情奔跑，妈妈，妈妈，声声唤，千丝万缕感恩于其间，我的呼唤是……
一封信700字小学生作文亲爱的主人：我是你可爱的宠物。在小学四年级，我借由你同学的关系和你认识，从我第一天来到你家，我就有着兴奋的感觉。每天只要你放学后，就会跑到阳台来看我，会喂我饲料和水……
小学生读书名言大全意思书是知识的海洋，下面小编整理了读书名言，欢迎阅读！1。一个爱书的人，他必定不致于缺少一个忠实的朋友，一个良好的老师，一个可爱的伴侣，一个温情的安慰者。mdash；mdas……
我的同学每学期里，同学们的生活丰富多彩，犹如多味ldquo；饮料rdquo；，而班里的同学就是多味饮料，有的犹如可乐一般，有的犹如脉动一般，有的犹如奶茶一般，好了，下面让渴极了的你们尝……
重阳寄情一千多年前的今天，杜甫登高远眺，面对苍穹吟出千古绝唱mdash；mdash；《九月九日忆山东兄弟》。ldquo；独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。……
留点感激在心中作文700字心中的小花园，有雨露来滋润，美好的情感，如夏花般绚烂。题记羊有跪乳之恩，鸦有反哺之情，就连落红也不是无情物，化作春泥硬护花。连小动物、植物都会感激身边的人或事，那么……
小熊长大了小学五年级作文在蓝蓝的大海边有一片美丽的森林，森林里面住着善良的熊妈妈一家，熊妈妈有三个可爱的孩子，老大叫听话，老实本分；老二叫机灵，很爱动脑筋；老三是一个小女孩叫美美，长得很漂亮。它们在森……
走进初三的初中作文时光总在不知不觉间流逝，当我们还沉浸在初二的嬉闹时，岁月已为我们掀开了崭新的一页。这一页，记录的是兴奋。迎来了新的学期，见到了离别已久的同学朋友，迈入了初中的顶层初三，怎……
亚健康的福星平衡饮食摄入比例：谷类食物：蔬菜水果：鱼禽肉蛋等动物性食物：奶类和豆类食物：油脂类重量比：1：1：0。4：0。3：0。1谷物和薯类全天500克，也就是一斤，其……
团圆年夜饭的800字作文【篇一：年夜饭精灵饺子】过年了，大家都忙着购物，打扫房间，帖年画，还有最重要的一件事准备年夜饭。我家也不例外。除夕几个舅妈在商场、衣店做着最后的冲刺，舅舅们在厨房赶……
改变我的人是你作文暗想从前阴雨天，蹒跚的步履，无声的街头，你的到来，世界赫然变得多彩。题记你是雨天当空的红日，荡涤着我灵魂的。污秽，你是严寒酷暑下的清泉，滋润着我干涸的心灵。你语文，彻底改……
安全教育演习前段时间，由于许多学校都发生了校园伤害事故，我们学校组织进行了一场安全教育演习。在进行安全教育演习之前老师反复叮嘱我们在演习是要怎样怎样。那天，我心情紧张极了，焦急……
2015高中英语演讲稿带翻译AsacorrespondentoftheQingdaoMorningNews，IvisitedDr。JamesGilman，thePresidentoftheInternat……
一年级观后感冰雪奇缘观后感今天，妈妈和我一起观看了《冰雪奇缘》的电影。这部电影让我深受启发。这是一部讲述真爱的故事。王宫里住着两姐妹艾莎和安娜。艾莎具有冰雪魔法。可是，随着艾莎长大，她的魔法开始控制不住……
将信念掌握于手里E度网专稿未经允许不得转载蓦然回首，依稀可见。您，一位伟大而神圣的音乐青年，从我眼中袅袅走来，我不禁又撩起了电影中那段久违的记忆。于是，我悄悄地，悄悄的，用心去谛听您指挥……
我心中的绿色世界小学生作文300字吃过晚饭，妈妈对爸爸说：我们出去散散步吧！爸爸说：傍晚时分。正是印染厂、化工厂、钢铁厂排污的时候，你出去等于是吸毒！妈妈只好悻悻地关了门去看电视了。是呀！今天，在我们生活……
珍惜现在才会拥有美好的将来一说起作文，许多同学一定会撇撇嘴，满脸的不高兴。要是以前，也许会激起我的共鸣。可是现在，我却很珍惜作文。这是为什么呢？记得上五年级的时候，我们班换了一位语文老师。姓林，他……
丑小丫四年级作文我们院子里的小丫才7岁，大脑门，高鼻子，一双大眼睛，模样长得并不丑，只因为拔了两颗门牙，人们就称她为丑小丫。丑小丫特别爱管闲事。一次，我家吃完鱼，妈妈叫我把鱼骨拿到垃圾堆……