55岁之后，老年人身体会出现哪些衰老变化？应做好6件事来应对

　　古话说，四十而不惑，五十而知天命。到了五十岁时，尤其是55岁以后，很多疾病会出现苗头，会明显感到身体不像年轻时那样强健。《英国医学会杂志》看到了一项最新的研究成果，帮助55岁到60岁的人去预测晚年的健康风险，以便提前干预。
　　过了55岁，会存在哪些健康风险？
　　《美国医学会杂志》最近刊登了一篇研究报告，报告中指出，从55岁到65岁，会决定将来的健康状况。
　　美国布里格姆医院的研究人员对多位中年妇女进行了20年的跟踪研究，发现在女性55岁的时候，有20%的人会经历健康水平的重大下降，各种功能会衰退，很多疾病的发病几率显著提高。 55岁到65岁是关键性的十年 ，要有针对性的干预，解决掉健康隐患，为自己创造健康的未来。
　　女性过了55岁之后，会面临绝经， 卵巢功能 逐渐 衰退 乃至完全丧失，容易被心血管疾病、骨质疏松、乳腺癌等疾病盯上。男性55岁也是如此，也会面临着更年期雄性激素水平下降，身体会面临很多不适，患前列腺疾病和心血管疾病的风险增加。 55岁之后身体会出现哪些衰老变化？
　　1、 器官衰老
　　身体由多个器官组成，随着年纪的增长，身体的各个器官会有所衰退。例如 心脏 ，四十岁之后心脏开始衰老了，得心脏病的几率会比年轻时高。例如肾脏，在五十岁之后开始衰老，许多老年人有了夜尿的习惯，就是因为 肾脏 功能在逐渐地衰退。
　　2、 肌肉减少
　　人体肌肉约有639块，不同部位的肌肉有不同的结构和功能。肌肉的变化会导致骨骼产生关节的运动，这是肌肉的重要作用。随着年纪的增长，肌肉量减少，再加上 骨质 的 流失 ，容易患上骨质疏松。会让人腰酸背痛，骨折风险增加。
　　3、 关节老化
　　人的关节就像机器的零件一样，会随着时间的流逝而出现老化的问题，用久了会出现退行性变化。尤其是一些从事重体力劳动的人或者经常久坐的人，会更容易出现关节炎等疾病。有些老年人甚至需要更换人工关节才能正常活动，受很大罪。
　　处于55岁到65岁年龄段的人们需要做好哪些事？
　　1、 尽快戒烟
　　处于55岁到65岁年龄段的人，如果还有吸烟的习惯要赶紧戒掉。长期吸烟的人会增加患上肺部疾病的风险，甚至是肺癌，吸烟是肺癌的高危因素。
　　2、 保持健康体重
　　随着年纪的增长，新陈代谢会越来越慢，再加上一些不健康的饮食习惯，肥胖的人很多。研究表明肥胖可以加速老化速度，尤其是肝脏衰老。保持健康的体重，是长寿的重要条件。
　　3、 经常使用大脑
　　中老年人还面临一个问题，那就是大脑衰老的问题，记忆力明显下降，学习能力也不像原先那样强。大脑就跟家用电器一样常用常新，经常用脑，会让大脑有充分的营养供给，有足够的血液供给，能够延缓大脑的衰老，预防老年痴呆症。
　　4、 多晒太阳
　　中老年人每天要保证自己有充足的晒太阳的时间，最少要保证20分钟。经常晒太阳能够增加身体维生素D的合成，能够增强钙的吸收，能够达到预防骨质疏松的目的。
　　5、 注意防晒
　　虽说晒太阳能够预防骨质疏松，但是也是要做好防晒措施的，主要是预防光老化。长期受太阳光中紫外线的照射，会促进皮肤水分的流失和老化，胶原蛋白流失严重，皱纹横生。要注意防晒，涂抹防晒霜或者做好其他物理防晒措施。
　　6、 加强锻炼
　　日常参加体育锻炼，不仅能够帮助人们维持健康的体重，还能增加肌肉量。肌肉量增加，对关节的保护力度增强，不容易得关节疾病。
　　55岁到65岁这个年龄段，是健康的关键节点。要注意身体防护，定期去医院体检。发现健康问题要尽快的治疗和调理，不要给自己留有健康隐患。要用科学的方法预防衰老，的目的。
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