一觉睡到自然醒，对于老年人来说简直是一种奢侈，随着年龄的增长，出现失眠的状况，可能会越来越多，这不仅会危害到身体健康，也会影响到精神状态。很多60岁的老人就容易出现失眠的情况，那么导致老年人睡不着的原因有哪些？导致老年人失眠的原因有哪些？
　　1、器质性的疾病
　　随着年龄的增长，患上心脑血管疾病的风险会增加，比如脑出血、高血压、脑动脉硬化以及脑梗塞等，这些疾病会减少大脑的血液流量，大脑代谢发生失调而导致失眠。另外，当老年人出现呼吸系统的疾病，比如肺心病或者肺气肿，心功能不全、哮喘等全身性疾病时，也会加重失眠症状。
　　2、患有精神疾病或者脏腑功能紊乱
　　当患者出现了抑郁症，或者老年痴呆症时，也可能会出现心慌，心悸，失眠等症状。随着年龄的增长，五脏六腑功能也会下降，紊乱了脏腑的基本功能，引起阴阳失衡，导致睡眠障碍。如何来调理？
　　1、睡觉前喝一杯热牛奶
　　在牛奶里面含有人体所需要的氨基酸，能够促进大脑神经细胞产生血清素，血清素能够让人们产生困倦感，抑制大脑思维活动，从而产生睡意，尽量在睡觉前，一个小时服用。
　　2、适当的吃水果
　　如果是因为身体过度劳累，所引起的失眠，睡觉前不妨吃一些柑橘类的水果，香蕉以及苹果等碱性食物，里面含有的维生素，能够抗击肌肤的疲劳感。
　　3、乌灵参炖鸡
　　需要150克乌灵参，放在温水里面浸泡4个小时，彻底的清洗干净切成片，放在鸡肚子里面，然后再放入适量的调料味，一起放在锅里面煮即可，此方法具有养心安神，以及补气健脾的功效，适合于失眠的患者。
　　4、大枣茶
　　大枣具有一定药用价值，具有有益血壮神和降胃健脾的功效，把大枣炒熟之后，切成两半去除核泡茶饮用，此方法能够促进睡眠，但不能喝太多，睡觉前喝200毫升即可。
　　5、小米粥
　　小米粥具有健脾和胃以及安眠的功效，里面含有的色氨酸含量高。每天坚持喝小米粥，能够促进胰岛素的分泌，提高大脑中色氨酸的含量，具有催眠的功效。
　　温馨提示
　　在睡觉前，尽量不要盯着电子产品玩，不然越玩越兴奋。下午5点之后，就不能喝浓咖啡及浓茶了，不然会兴奋中枢神经，影响睡眠质量，不要把电脑或者工作，带入到卧室里面，睡觉前5个小时，不能吃高热量的食物，如果吃得过于油腻，或者辛辣的话，会增加胃肠的负担，影响大脑休息。

枸杞和几类物是拍档！男人坚持喝水，肝和肾脏都会感谢你在我们周围，可能有很多男性朋友在日常生活中，专注于工作和事业，而忽视自己的维持。因此，身体长期处于亚健康状态，肝脏和肾脏的功能将缓慢下降。从长远来看，男性朋友很可能会虚弱和生病。随中医所谓忌食发物有科学依据吗？发物一词由来已久，特别是中医很重视发物与疾病的关系。但是发物这个词没有较为准确的定义，所以很多人群都会纠结，除了螃蟹羊肉虾等常见的发物，有时连蘑菇等常见的蔬菜也会被列为发物。那么，指甲上的月牙代表什么？真的能预示健康吗？大家在生活中常常会听到这样的话你的手指甲有几个月牙？或者说手指甲上的月牙越多，就代表身体越好等等一些话题。可是指甲上的月牙代表什么意思呢？真的是我们身体健康与否的信号吗？对此常常有服中药一定要注意这些事项，否则有害无益服药法包括服药时间，服药方法及药后调护。服药方法是否恰当，都影响中医方剂疗效。1服药时间服药时间对提高疗效具有重要的临床意义。应根据病位高下病情轻重药物性能和症状特点来决定药物服用胆囊息肉多发还是单发危险？治疗方式是一样的吗有些朋友总是会纠结胆囊多发息肉与单发息肉的问题，因为很多患者都是胆囊多发息肉，而且息肉都不是很大，那么我要告诉大家胆囊息肉如果是多发的话，发生癌变的风险是很小的。也就是说如果不是很药膳滋补有哪些讲究？现代人注重养生，很多人会吃些药膳来养身防病，但是药膳也有很多讲究的，那么我们想要达到养身滋补的效果，就要知道药膳滋补有哪些讲究？药膳滋补有哪些讲究1药膳要有针对性药膳的种类有很多种艾灸药茶祛病防疫古人养正有妙招当下，新冠病毒还在全球肆意妄为。艾灸香囊药茶中药熏蒸古人所采用的预防疫毒的方法，即使在科技高度发达的现代社会，仍有可借鉴之处。今天，就来和大家聊聊古人的防疫大法。物理隔离老祖宗早就看个普通的感冒需要多少钱上午儿子下课后（在郑州上大学）打电话说感冒了，嗓子疼，眼睛干痒，我说你赶紧去学校的医务室看看，包点药吃，好的快。儿子说去学校看麻烦，还得挂号什么的，我说你去外边医疗所看看也行，想着辟谷第一天昨天晚上到晚饭时间感觉不饿，想着一会儿再吃，谁知看电视剧看上瘾了，一晚上也没感觉饿，所以就没吃饭。今天早上起床也没有饿的感觉，就瞬间决定干脆辟谷吧，好吧，辟谷开始。早上从一杯水开始碳酸饮料容易导致骨质疏松！中医眼中的碳酸饮料是怎么样的？何谓碳酸饮料？一般来说，指充入了二氧化碳气体的饮料。其主要成分包括碳酸水柠檬酸等酸性物质白糖香料，有些含有咖啡因，人工色素等。不少人喜欢吃饭时来一罐碳酸饮料，感觉很爽，殊不知这是导春游云台山前几天家庭聚会，说起云台山3月份免门票，远嫁山东正好带孩子在娘家的外甥女想去，好，安排。今天，和大姐带着外甥女和外甥女的不到2岁的孩子开车前往。大概一个小时多一点，开车直接到云台山