60岁后，血压控制在多少比较好？指南建议降压标准并非14090

　　我国正在不断地进入老年化的社会，越来越多的人进入老年阶段。而在60岁之后，威胁人们健康的因素中，高血压是不容忽视的一项。数据统计显示，我国目前约有2.7亿高血压患者， 大约每5个患者中就可能有1个身患高血压 。而这种疾病的发病率还在不断地提高，如何才能稳定降压，成为保护健康的一个重要的问题。
　　人过60，对能否健康长寿有了更多的想法，希望自己能够活得更久，但是想到自己还有高血压，心里也有些担心。平时控制血压的时候，只是听医生的叮嘱吃药，偶尔自己在家测一下血压，但是看着测出来的血压值，却不知道是否达标，这可怎么办？
　　有人觉得60岁后，血管衰老比较严重，高血压患者降压的标准应该适当放松一些。但也有人觉得，越是年纪大了，越是应该对血压有着高要求，保持更严格的水平，保护健康。
　　60岁后，血压到底控制在多少比较合适？
　　按照正常的血压范围来看， 成年人的血压都应该稳定在120/80mmHg以内 ，属于健康的水平。当血压升高至130/90mmHg时，美国将其诊断为高血压。而我国仍然将140/90mmHg视为高血压的分界线。当血压 超出140/90mmHg 可以被诊断为高血压。
　　而在这个血压标准中，其实不管是青年人，还是中年人又或者是年龄超过60岁的老年人，都是＂一视同仁＂的。不存在年龄变大，就放宽要求的情况。但是在临床调查户发现，随着人们的年龄不断增长，可能导致 收缩压也就是高压有所升高。这种情况下，人体发生中风等心血管疾病的风险会有所升高 。
　　对此，老年人的血压控制标准确实应该有所调整。
　　指南建议：老年人降压标准并非140/90mmHg
　　根据 欧洲最新的健康指南 来看，对不同年纪、不同疾病史的患者来说，健康血压都应该控制在 130/80mmHg以内 。这时为了更好地降低出现慢性肾病、脑卒中、冠心病等疾病风险。
　　而对于 70岁以上 的老年患者来说，降血压的步骤可以放缓一些，先要求患者将血压稳定在 140/90mmHg以内 ，并且在患者能够耐受的情况下，稳定的将血压稳定在130/80mmHg以内。这也是保护老年人健康的一种方法。
　　而我国有研究发现，老年高血压患者如果采取一种加强降压的治疗，将血压稳定在130以内，能够将 发生中风的风险下降33% ， 引发心血管疾病的风险能够降低26%左右 。而且和普通的降压标准对比后，采取 加强降压的老人并没有出现更高的不良事件风险以及肾损伤风险 。
　　未来，60岁以上的老年高血压患者的降压标准或许不再是140/90mmHg，而应该稳定在 130/80mmHg以内 。这也是为了更长效地维持血压指标，保护心血管健康。
　　友情提醒：老年人的血压并非越低越好
　　不少高血压患者对自身的血压控制急于求成，希望通过更强效的降压药来稳定血压，但是过于急促地将血压降下来，降得太快很可能对身体内的心脑血管带来额外的压力，健康也会面临威胁。
　　可以先要求自己将血压稳定在140/90mmHg以内，然后让身体适应一段时间，再采取下一步的降压计划，平缓，稳定的降压，直到符合标准。
　　人们服用的降压药往往是联合降压，不仅会让高压下降，还会让低压稳步下降，但60岁后要留意， 低压如果下降至60mmHg以下 ，很可能导致人体泵血的能力受到削弱，心脏供血不足， 诱发心肌缺血 ，发生心血管不良事件的风险也可能随之提高。
　　建议患者在医生的指导下，制定长期稳定的用药方法，配合定期的复查来调整药物用量。除了坚持吃药外，最好还结合 饮食控制 、 运动锻炼 、 心态调整 以及 睡眠节律 等方式共同作用，稳定血压。协调控制血压，对心血管健康显然是更有好处的。
　　总结来看，60岁后人们的血压标准应该控制在140/90mmHg以下，而为了更好的预防心血管不良事件发生，威胁健康，最好能够将血压稳定在130/80mmHg以内，健康更能受益。如果你还是搞不清楚自己的目标血压值，可以咨询主治医生，根据自己的病情制定更为准确的目标。 参考资料：
　　【1】权威！老年人血压管理指南来了：血压140不算高！·北京日报客户端·2019-4-26
　　【2】专家：最新研究显示老年人血压控制在130毫米汞柱以内更佳·光明网·2021-9-12
　　【3】老人降压有了中国方案：60—80岁老人高压应低于这个数·保健时报·2021-9-5
　　【4】美国梅奥诊所总结10个＂生活降压法＂，坚持做血压能一点点降下来·生命时报· 2021-4-19