818生活好物
　　儿童润燥汤，孩子经常发脾气，夜里翻来覆去睡不好觉，多喝清润汤
　　大家好，我是酱酱。
　　转眼间又到了秋季，日子一天天过，孩子一天天长大。随着季节的转换，天气逐渐变得干燥，孩子睡眠质量下降，夜里翻来覆去睡不好，导致白天情绪波动不，爱发脾气。所以一到秋季我就给孩子煲清润汤。
　　如果你家里的孩子也是经常发脾气，夜里翻来覆去睡不好觉，可以把这到清润汤收藏起来。
　　准备食材：麦冬10克、玉竹10克、20粒莲子，瘦肉一块。
　　做法：
　　1、首先把3样汤料放入碗中，加入清水清洗干净。
　　清洗两遍就可以。莲子富含蛋白质、多种维生素和矿物质以及微量元素、尤其是有很好的钙和磷。
　　而麦冬含有大量的生物碱，氨基酸、维生素等，可以清心除烦，养阴润肺。
　　还有玉竹含有粘性多糖和果聚糖等，可以润肺滋阴，养胃生津。
　　2、清洗好之后倒入炖杯中，加入开水。
　　3、盖上盖子先放一旁浸泡片刻。
　　4、瘦肉先用淘米水和白醋浸泡1小时去血水和腥味，之后用清水冲洗干净。
　　5、放砧板上，先切成条、在改天切成丁。
　　6、切好之后也装入炖杯中。
　　7、盖上盖子，放加热底座上，养生汤炖2。5个小时。
　　家里如果没有炖杯的话，可以直接隔水蒸，隔水蒸可以保留食材的营养，而且不上火，而且隔水蒸只要蒸1小时就可以了。
　　8、时间到后，关掉电源，揭开盖子，大家可以看下，食材已经非常的软烂了。
　　9、加入少量食盐调味，搅拌均匀就可以出锅晾凉给孩子喝了。
　　这道清润汤不需要加其他调味料，只要几粒食盐就够了。
　　家里的孩子，如果心火旺，会经常发脾气，夜里翻来覆去睡不好觉，可以喝这道汤。
　　喝起来清甜可口，特别的香甜好喝，家里有孩子的朋友可以收藏起来。
　　大家好！我是美食博主酱酱，一位爱美食喜欢分享的90后宝妈，喜欢在厨房捣鼓各种食物，往后我会分享一些美食类的做法、烹饪技巧、以及各种食材的挑选技巧给大家，希望大家多多支持，最后感谢您的阅读，欢迎您转发、收藏、点赞、关注。

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