大家都知道下肢静脉曲张对人体的危害不小，因此做好它的预防工作很重要。其实，预防下肢静脉曲张的方法有很多，只要＂举手之劳＂下肢静脉曲张就有可能远离我们。那么，下肢静脉曲张的预防方法都有哪些？
　　1、尽量避免久站
　　一些特殊职业的人，因为工作需要，常常需要站立很久，而站立时间长，下肢血液循环不畅，就会引起静脉曲张。
　　若是工作关系必须久站，也最好采取两脚轮流站立的方式，亦即微弯一只脚，让身体的重量在另一只脚上，或将两腿轮流动一动、甩一甩。
　　2、睡前抬腿
　　每晚睡前将下肢抬高约30～45度，维持10～15分钟，帮助舒缓腿部肌肉，有助下肢血液回流。
　　3、饮食调整
　　多摄取维生素C、E，有助于改善血液循环。
　　4、不要翘腿
　　长时间坐着时，尽量避免交叠两腿或翘二郎腿，以免影响血液循环。
　　5、穿静脉曲张袜
　　需要久坐久站的人，白天起床前最好穿上弹性袜。
　　6、避免肥胖
　　保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。对于孕妇来说，可以在医生的指导下采取必要的措施来缓解下肢压力。
　　7、每天泡脚
　　每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。
　　若已发生下肢静脉曲张，一定要尽早就诊血管外科，在医生的指导下，采取合理的治疗方法，以免产生下肢溃疡等严重的并发症。

休息时间如何摄生论语述而中说子之燕居，申申如也，夭夭如也。这句话的意思是说孔子在空闲时，总是舒舒坦坦地休息。在我国古代既有静养的休息方式，也有动养的休息方式，还有闲赏逸游等高雅的休息方式，可以因人口味暗示健康情况长期偏好这个味道，你就该注意了说到口味，那真是不可统一而论，有人爱甜，有人贪辣，有人口重，有人口淡，为什么大家的口味会不一样呢？在中医学里，五味是指酸苦甘辛咸。五脏对五味各有所主，五味对五脏各有所归，即酸入肝苦经常做梦是什么原因？一入睡就做梦是病吗？八成离不开这2种情况俗话说日有所思，夜有所梦，人们常常将梦境与现实联系起来，甚至被用于预测疾病。杭州的杨女士，近两年睡眠就不太好，总是做梦，虽然一醒来就忘记做了什么梦，但还是感到十分疲惫。梦，每个人都一旦身体出现2处疼痛，说明你的血脂出现了异常，请及时重视长期熬夜的人，由于缺少足够的睡眠，加上又暴饮暴食，她的血液就会比常人更加黏稠，内分泌也更加的紊乱，所以当体内的血脂不能得到很好的控制，达到了一个极端，就容易诱发心血管疾病的发生了！膳食纤维很重要如何轻松补充膳食纤维我们身体需要膳食纤维，因为我们的肠胃健康需要补充膳食纤维，帮助我们消化，保护我们的肠胃，那么吃什么能够帮助我们补充膳食纤维呢？其实很多的蔬菜和水果中都含有很多的膳食纤维，大家可以试延边农商行龙井支行为315消费者权益保护宣传活动护航为提高金融消费者的权责意识和风险意识，使其自觉远离非法金融业务活动，引导其理性维权，构建和谐绿色的金融消费环境，从3月12日开始，延边农商行龙井支行营业室在外拓活动网点大厅自助设备延边农商行开展315消费者权益日宣传活动3月15日，延边农商行通过多种渠道发起金融消费者权益保护宣传活动，进一步提高金融消费者风险防范意识，守护好群众的钱袋子。活动期间，该行工作人员来到延吉市时代广场参加了守护安全，畅通这样吃饭你才不会长肉夏天要健康饮食很多人都觉自己吃什么都长肉，就连喝水也长肉。不仅如此，皮肤状态也很差，如果吃的多了就胖，吃得少了营养跟不上就会皮肤暗沉发黄。那么如何饮食才是健康的方式呢？其实饮食很简单。古语说病从运动你会做，运动之后的事你知道多少？运动为了健康，也为了有一个好的曲线身材。很多人运动都能够坚持很久，但是对于运动前的准备工作以及运动之后的事情却知道得很少。运动之前需要活动一下筋骨，避免在运动的时候幅度较大而让自己酥脆香糯的糖麻圆，学会以下四点，在家轻松制作糖麻圆是一道贵州著名小吃。大街小巷随处可见，口感壳薄内空，形似圆形，色泽金黄，糯绵香甜。一口咬下去，酥脆香糯，回味无穷，深受小孩子的喜爱。营养价值以糯米白糖为主要原料，加上芝麻制作西班牙科学家运动产生的外泌体有利长寿，可提取注射给他人庞大的雇佣运动军团即将出现，这一次不是输血。11月16日，顶级科研期刊PNAS上刊登一则研究报告，来自西班牙Parrizas团队在实验中发现，高强度运动（HIIT）后的小鼠，肌肉细