肾损伤隐匿又凶险,警惕生活中易被忽视的伤肾陷阱
中医认为,肾主水、藏精,为先天之本,生命之根。肾气虚弱则"根本不固",会加快人体的衰老过程,使人未老而先衰。生活中有哪些伤肾陷阱?如何发现肾脏疾病的蛛丝马迹?
正常情况下,我们每天摄入的食物、水经过血液循环进入肾脏,从肾脏进行滤过重吸收,最终形成尿液,而且我们体内很多的代谢产物、废物也会随着尿液排出体外。
如果一些伤肾物质侵犯了肾脏,造成肾功能损伤,很多代谢废物就无法正常排出体外,或者产生太多的物质超过了肾脏的排泄能力堆积在体内,则会引发疾病。
熬夜
大家都知道,熬夜伤肾。有足够睡眠的人才有精气,熬夜则会损伤肾精。日落而息、日出而作是最好的起居方式,因此晚上睡眠建议最迟别晚于11点,但现代人很难做到。
吸烟
吸烟对肺及心血管的伤害,已广为人知。除此以外,吸烟还会损伤肾脏。因为每支香烟经过燃烧产生的有害化合物,一部分散播在空气中,还有一部分会被吸入肺部组织。
而烟草中含有的芳香胺类物质(如香烟中的焦油)和丙烯醛(存在于如香烟和烹饪油烟中)等有害物质,进入血液循环,后需经肾脏过滤代谢,这就给肾脏带来了伤害。
【提示】有肾脏疾病的患者,吸烟不但会使血液黏稠度增高,全身含氧量下降,在肾内它们还会破坏细胞,增加癌症的发病危险。
喝酒
肾脏可以过滤酒精及其他代谢产物,如果饮酒过量,酒精会影响机体中氮的平衡,使蛋白质分解增多,增加血液中尿氮素的含量,必然会增加肾脏负担。如果肾功能本来就不好,过量喝酒更容易导致症状加重。
【提示】每天摄入20g酒精可能可以保护肾脏。但超过20g(啤酒半瓶或者白酒一两)时,会造成肾脏损伤。
滥服、滥用药物
滥服伤肾中草药
近年临床不断发现,服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会"伤肾"的中草药有雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中,雷公藤导致的肾损害最大,其次,是关木通,关木通伤肾的原因,是含有肾毒性物质马兜铃酸。
滥用镇痛西药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,也容易引起肾损害。
此外在日常生活当中,还隐藏着不少伤肾隐患。如剩菜中的大肠杆菌O157H7,面包中的溴酸钾,菠菜中的草酸,豆苗中的尿酸等如果摄取过量,都会损伤我们的肾脏。
肾脏损害的表现:肾损害可表现为乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛,甚至出现血尿和无菌性脓尿,并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征,重者会导致肾功能衰竭而死亡。
前列腺炎、肾盂肾炎、肾小球肾炎、肾病综合征、IGA肾病、急慢性泌尿系统感染等都属于肾脏疾病。但肾脏疾病一般较为隐蔽,如何发现生活中的蛛丝马迹?
1 观察尿液
① 注意尿色改变,如果尿液颜色不同于往常,需提高警惕;
② 观察尿液是否有小泡泡一直不退,如果有也要提高警惕;
③ 出现尿急、尿频、排尿无力、尿滴沥、尿失禁等症状,需提高警惕;
④ 如果尿量减少,有身体胀以及脚肿的症状,也要注意。
2 脑力表现
① 记忆力减退,注意力不集中,工作效率降低;
② 出现手指震颤、拿不住东西,不爱说话、不记事等症状。
3 情志表现
① 难以控制情绪,容易头晕,易怒、烦躁、焦虑等;
② 生活失去激情,时常觉得活着没意思。
4 性功能减退
① 男性性欲降低,出现阳痿、早泄、遗精等症状,精子数量减少或是活力降低;
② 女性主要表现为卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退、潮热盗汗、心悸气短等针状,浑身难受却查不出病因。
5
其他
① 早衰,如:容颜衰老,耳聋耳鸣,视力减退,须发早白等;
② 影响骨骼健康,出现腰膝酸软、乏力,牙齿松动等症状;
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