损耗ampampquot阳气ampampquot的4件事，劝你平时要少做

　　现如今人们消耗阳气可以说非常的厉害，尤其是对于现在很多年轻人来说，70%左右均处于亚健康的状态，其实，这也是因为阳气不足所致。
　　特别是许多年轻人会有精神不济，学习困难，动不动就生病，去医院检查也没有一个所以然，浑身难受的要死。
　　一、阳气不足的表现还有那些？
　　脸上油乎乎的，就像是糊了一层猪油一样，总是油腻的洗不干净；
　　腹部、手脚一整天都处于冰凉的现象；
　　喝水比较多，但总是口干，一直往厕所跑；
　　入睡比较困难，好不容易睡着了，还特别容易从睡梦中惊醒；
　　女性来月经是疼的要命，每个月来例假都会发生痛经；
　　经常打喷嚏，还特别容易发烧感冒；
　　容易上火，动不动就冒痘子，吃辣的嗓子就会比较疼。
　　二、损耗阳气的4件事，劝你少做：
　　1、晚上不睡觉
　　中医上认为人体的最佳睡眠时间是在亥、子、丑这3个时辰，也就是从晚上的21点到凌晨的3点左右。
　　可以说此时间段各个器官也需要充足的休息，这样才能够保证身体的正常运转。若晚上的23-1点左右还不睡觉，此时阴盛阳弱，并且，大量的阳气也会被不断的消耗掉，容易出现阳气不足的现象。
　　2、辛辣油腻
　　现在天气越来越寒凉，许多人就会有吃辣能够暖身的想法，也认为冬天就是储存脂肪的季节，此时，饮食上就会出现辛辣油腻的现象。
　　但是，过分吃辛辣油腻的食物，很容易增加体内的痰湿之气，就容易过分的消耗掉阳气，导致阳气亏虚。
　　3、运动大汗
　　人们常说＂生命在于运动＂，运动对于人体健康来说尤为重要，可是，过量运动就会对身体造成损害。
　　尤其是平时看起来比较身强体壮的人来说，就算是运动员也就会出现各种各样的小问题。过量的运动首先会影响到关节，其次就会影响到气血的循环，尤其是容易诱发一些心脑血管疾病的出现。
　　另外，运动的时候皮肤毛孔还处于微微张开的状态，此时若受到冷气的侵袭，就容易导致大量的寒气进入到体内，损害阳气。
　　4、热水澡过度
　　现在天气很冷，在家洗澡的时候就需要开着浴霸，水温也需要调的高高的，但是一从浴室出来就会感受到一阵凉意，寒气也就容易入侵。
　　另外，还有一些人会喜欢泡热水澡，尤其喜欢泡温度比较高的水池子，还习惯性的蒸桑拿，可以说非常的舒服。
　　可是，长期这样的汗蒸很容易消耗气血，损耗体内的阳气，弄不好就很有可能会出现脏腑气血不足，魂不守舍，也就会晕池休克的现象。
　　三、如何守护阳气？
　　中医认为＂药食同源＂，阳气不仅仅是阳光所能给予，还有就是饮食上也可以获取，除了平时要少吃冷饮、辛辣的食物，还有就是需要多吃些暖食。
　　1、生姜：姜作为常见的一种调味料，不进去到了去腥的作用，还能够提鲜，同时，它的药用价值也极高。主要的功效有解表散寒，温中止呕，温肺止咳，解毒，尤其是对于阳气弱的人来说，能够很好的暖身驱寒。
　　2、茯苓：《本草纲目》中记载，茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便，故张洁古谓其属阳，浮而升，言其性也；也就是说，茯苓具有生津、健脾宁心的效果，也有利于升阳气。
　　3、桔梗：桔梗宣肺，利咽，祛痰，排脓，同时有升气的作用，可以使清阳上升，在补气的基础上加上桔梗能够提高疗效，健脾祛湿。
　　4、赤小豆：《食疗本草》中记载＂甚治脚气及大腹水肿，散气，去关节烦热，令人心孔开，止小便数＂。赤小豆又被称之为红小豆，不仅能健脾祛湿，还有助于疏散体内的湿气，达到升阳暖身的效果。
　　而《姜苓桔豆茶》中，不仅含有这4种食物，还有大枣、山药、薏苡仁、白扁豆可以说能够很好的起到1+1大于2的效果，每天喝水的时候泡一包，效果更佳。