为何血管堵的人越来越多？医生提醒这4习惯，说什么也得戒掉

　　血管疾病已经不再是老年人的＂专利＂。
　　近年来，心脑血管疾病的患者出现年轻化趋势。研究发现，从30岁开始血管就会开始老化，稍微不注意就会加速疾病的发生。
　　很大一部分原因是由于现在生活节奏的加快，很多人在饮食上吃的越来越不健康、工作压力越来越大、运动越来越少等等因素。
　　33岁的陈先生有这一份令人羡慕的收入，收入虽说不错，但是需要经常性的加班，当劳累的时候就会一根烟接一根烟的抽。
　　陈先生所在的公司每年都会进行体检，检查的时候也没有发现身体有问题，自己也觉得身体还不错。
　　可是，最近气温的骤降，陈先生像往常一样加班回家，在睡觉的时候，突然间感觉到胸口疼的厉害，妻子见状立刻拨打了120，经过抢救，脱离危害！
　　陈先生突然的胸痛就是心肌梗死所导致的，虽然外表看起来没什么症状，也很少发烧感冒，可是血管却已经悄然＂老化＂，慢慢失去弹性。
　　为何血管堵的人越来越多？医生提醒：这4个习惯，说什么也得戒掉
　　习惯1：熬夜
　　熬夜会诱发血管痉挛收缩，影响到血液的流动。
　　并且，长期熬夜会促使身体分泌较多的肾上腺素以及去甲肾上腺素，也就会进一步诱发血管出现异常。
　　从而会诱发血压出现异常，而高血压是诱发脑梗、心梗的主要因素之一。
　　习惯2：吸烟
　　抽烟会损害血管的健康，长期抽烟会导致烟雾中的有害物质进入到血液内，增加血液的粘稠度，降低血液的流动性。
　　长期间下去就会诱发心脑血管疾病的出现，据不完全统计，每天抽烟10支，坚持10年左右，血管会出现动脉粥样硬化。
　　习惯3：油腻
　　脂肪对于人体来说尤为重要，但是，过多就会对人体产生损害。
　　特别是现在人们的饮食多为大鱼大肉，吃的过多，就会加重人体的负担，过多的能量不能被利用就会形成脂肪堆积在人体。
　　长时间的高脂肪饮食，就特别容易导致血液过于粘稠，诱发血脂升高，加速动脉粥样硬化的发生，加速血栓的形成。
　　习惯4：吃盐
　　吃大量的盐会影响到身体电解质的平衡，诱发水钠潴留，增加血容量，也就会刺激到血压升高，影响到血液循环。
　　研究发现，吃盐过多会在短短30分钟内影响血管舒张能力。
　　因此，对于成年人来说，每人每天的吃盐量应控制在6g以内，高血压患上应控制在4g以内，能少吃盐还是少吃为好。
　　保护血管，这2件事最好不做，血管不容易＂阻塞＂！
　　1、久坐不动
　　久坐不动会损害到血管的健康，影响到血液的流动，也就会加速深静脉血栓的形成。
　　长期下去，血流流动受阻，也就会导致血液内的＂垃圾＂堆积在一起诱发血栓的形成，一旦脱落，就特别容易诱发脑梗、心梗、肺栓塞的出现。
　　因此，对于上班族来说，平时没事的时候多运动一下，不要回到家就躺在床上玩手机。
　　2、不喜欢喝水
　　水是人体七大营养素之一。研究发现，人体约60-80％是水。如果补水不及时的话，身体将处于＂缺水＂状态。
　　水既是一种解毒剂又是一种稀释剂，可以减少血管疾病的发生。
　　养成主动喝水的习惯，不要等到你口渴，因为等到口渴的时候，身体缺水已经比较严重。
　　水在人体的含量正常，才能够保证血液的流动，不会损害到血管的健康。
　　一个小测试，自检血管是否出现＂堵塞＂！
　　身体平躺在沙发或床上，抬起腿与床或沙发成45度角，稳住2分钟。
　　在没有放下的状态，其中一条腿是苍白的，甚至有点蜡白色，腿部的皮肤有点透明，脚放下后，恢复正常的坐姿，腿部会变潮红，表明腿部已出现缺血症状。
　　建议：最好去医院进行详细检查，以免加剧病情。