俗话说＂人勤身不垮。＂对于老年人，养生中的＂勤＂应包括以下这些方面：
　　勤动脑：脑功能衰退是衰老的重要原因。＂流水不腐，户枢不蠹。＂ 老年人日常可多开动脑筋， 多思考， 可防止大脑迟钝， 保持活力。
　　勤运动：体身体锻炼是增强体质和延长寿命的好方法。运动可以促进身体的血液循环，并确保大脑有足够的血液供应来帮助记忆。老年人在活动的过程中， 不仅可以增强体质， 而且可以扩大交际范围。
　　勤学习：老年人可多读书报、看电视、听广播来了解国内外大事，还可学习书法、绘画、摄影、集邮、种花、养鸟等，使晚年生活丰富多彩。每当学到一点新的知识后，总觉得就有一种快乐与成就感。
　　勤动嘴：老年人多笑、多说，都可对大脑产生积极的影响，尤其利于开发大脑右半部的功能，防治大脑功能的退化。
　　勤工作：老年人可以积极参与一些社会公益活动，每天都可以在自己力所能及的范围内做一些家务，既可以增加生活的兴趣，又可以锻炼身体。
　　勤交谈：老年人经常与亲朋好友在一起交流信息、谈古论今，可远离孤独，保持良好的心理状态。
　　勤步行：老年人日常可以多散散步， 有利于舒经通络、 强肌壮骨， 促进身体循环代谢， 延缓衰老。
　　勤梳头：勤梳头也是重要的养生方法，用梳子来梳身体可谓是摩擦皮肤健身术 ，能促进皮肤血液循环、提高抗病能力，增强体质。
　　勤咀嚼：老年人进餐时要细嚼慢咽， 有助于食物的消化吸收， 还能使人产生饱腹感， 防止进食过量。
　　勤按摩：按摩前胸、 背部、 肚脐和脚底各个穴位， 不仅可促进血液循环， 还可促进消化吸收。
　　勤餐少食：老年人一次多量进餐比少量多次进餐容易发胖，心脏的负担也加重，尤其是有心脏病的老人，更应勤餐少食，每日四至五餐为宜。
　　勤咽津：中医有 ＂咽津益寿＂ 之说。勤咽津常咽津有润泽肢节皮毛、增强脾胃功能、促进消化吸收等作用。每天早、中、晚各进行一次，长期坚持，必有好处。

春天里藏着哪些养生密码？阳春布德泽，万物生光辉。大地春回，万物复苏，一切都是欣欣然的样子。然而初春气温非常不稳定，乍暖还寒，各种细菌病毒也极易滋生和传播，公众应从各方面积极预防，保护好自己。经常锻炼身体，甘草，这个药很多人吃过，但它的危害你都知道吗？别再瞎吃了世说新语当成语遇上中医药古风盛行，国潮迭起。当成语遇上中医药，又将碰撞出什么样的火花呢？为推动中医药文化传承，胡博士说中医系列特推出世说新语栏目，从中医理论角度出发，重新挖掘成语的肾脏出问题，人体或会发出4个信号，大家不妨对照自查一下肾脏器官对于维持身体健康具有非常重要的意义，一般来说，只有在保证肾脏器官正常运转的基础上，才能使身体中的垃圾与毒素及时排出体外，否则就可能导致大量的垃圾与毒素堆积在体内，从而危害身怎样才能营养平衡，一定要做到以下几点营养应该平衡我们通常吃的食物是我们身体最重要的营养来源。为了保证我们身体的健康需求，各种营养素的比例应该适当，摄入量应该与人体的需求平衡。通常多吃深色和粘稠的天然食物，如绿色花朵水专家建议晚饭只吃七分饱！ampampquot七分饱ampampquot到底是多饱？看完再也不担心吃多了早上不吃，中午凑合吃，晚上疯狂吃，是多少人的饮食现状。其实，很多人不知道的是，晚饭只需要七分饱就够了。微博截图那么，晚饭为啥要吃七分饱？七分饱又是多饱？这篇文章就教你如何正确吃晚饭惊蛰前后，建议中老年人吃早春6宝，季节性强，早吃早受益人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！导读这周六也就是3月5日将迎来二十四节气的第三个节气，惊蛰。惊蛰关注肾健康，远离尿毒症我是一个尿毒症切身感受者！家里亲戚两代人患有尿毒症，农村的家庭彻底被掏空。如何被掏空，当然是尿毒症血液透析！这里不是要卖惨，而是告诉大家一定要保护自己的肾健康，远离尿毒症，过上幸福肾病综合征治疗期间实用的生活指导建议肾病综合征是指由多种病因引起的，以肾小球基膜通透性增加伴肾小球滤过率降低等肾小球病变为主的一组综合征。临床表现为大量蛋白尿低白蛋白血症和（或）高脂血症水肿。临床常用激素（美卓乐强的喝茶还是不喝茶？健康2022茶是我国传统文化之一，关于茶的知识，喝茶的养生，养心之道，古往今来也有非常多的记载，现在也有一些研究来说，明茶对身体健康的益处，对心脑血管疾病的好处，在这样的氛围下，很中风急症药，为什么不可长期吃？来源中国药学会科技开发中心安脑丸是一种常见的中风后急症用药，主要用于治疗高热神昏烦躁谵语抽搐惊厥中风窍闭头痛眩晕，亦用于高血压及一切急性炎症伴有的高热不退神志昏迷等。安脑丸的主要成早起空腹吃几粒花生米，坚持半个月，4种好处或会不请自来花生是一种坚果类食物，不仅能够满足人体口腹之欲，同时还有着众多的营养物质，因而特别受大众喜爱。花生对于人体的心脑血管有着一定的帮助，同时也可以延缓血管衰老，预防心脑血管疾病的出现。