不知从什么时候开始，高血压开始和降压药画上了等号，这是一种典型的误导，他们因为这句话开始盲目服用各类降压药，这种治疗措施过于＂用力＂，根本达不到安全降压的标准。
　　高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
　　做好这四点，不服用降压药也可能使血压稳定降低！
　　1：适量运动
　　这里主要指的是有氧运动，作为普通人我们不需要强行要求自己有着健硕的身材，但必须保证好身体的健康，长期坚持低烈度的有氧运动，有助于新陈代谢和降低血压。
　　2：生活作息
　　避免因为沉迷享乐而使睡眠休息时间减少，同时更要保持积极向上的心理建设，避免长期负面情绪、高压等。
　　3：低钠饮食
　　血压高了就是少吃盐，这里主要指的就是钠的摄入量，但我们必须清晰盐和钠还是有很大区别的，所以我们在日常生活里还需要注意一些其他途径，比如味精、鸡精、苏打水等隐形食物的摄入量，它们中也含有钠。（谷氨酸钠、碳酸氢钠）
　　任何疾病都是有阶段划分的，高血压也不例外，对于发现自己有高血压的朋友们，积极按照以上三条进行改善，有很大几率会自然降低血压，恢复正常。

男人睡眠不足会带来哪些伤害？现在的男人都有睡眠不够的感觉。长期的加班熬夜应酬，导致男人的睡眠严重不足。男人长期的睡眠不足会给身体带来行动思维迟缓等多处伤害。男人只有保证良好的睡眠，才能保证积极地投入到工作和正男人该如何预防心理疾病？生活在这个快节奏的世界里，我们每个人都会有心理不适应的时候，很多心理疾病的出现，都会有一些前兆，但是很少有人去关注，当发现已经影响了自己的生活时，再去调整却发现已经无法自我调整。还肺热症状不止是咳嗽，以下4种症状你若有请注意肺位于人体上部，主要控制着呼吸运动，通过呼吸向身体输送氧气，从而推动人体气血运转。在肺的下部是肝脏，肝脏可以将身体下部的气血向上推动，使身体上下部气血氧气交替循环。当肺受到邪气入侵年纪大后，睡眠竟成一件奢侈事？3种食疗方助你有个好睡眠在很多人眼里睡一场好觉，已经成了很奢侈的事情。随着生活节奏的加快，越来越多的人都没有办法享受睡眠，面对失眠多梦半夜惊醒虚汗频发的情况，越来越多人开始在生活食品中寻求助眠效果的方子，高质量睡眠带来身心愉悦，中医教你两种助眠方法，睡个安心觉高质量睡眠是指入睡时间在30分钟以内，半夜醒来少于2次，醒后能迅速入睡。如果达到以上3个标准，说明这个人的睡眠质量不错。但很多女性年龄迈到45岁的门槛后，就到了更年期，月经开始停止50岁是寿命的转折点，以下5个症状预示着寿命长短随着科技不断发展，医疗水平逐渐提高，人类平均寿命也不断变长。与此同时，我们身处的环境也日益复杂，流行传染疾病在全球肆虐，水资源污染食品安全等问题在侵扰着人们的健康。追求长寿的人，要夫妻间冷战应该如何打破僵局？夫妻两个人生活在一起，争吵是难以避免的。俗话说夫妻床头吵架床尾和。假如夫妻间由小矛盾，演变为冷战了，双方谁也不低头，毫无疑问这样对两个人的感情伤害是很大的。冷战的存在，需要双方认清男生每天做平板支撑的好处平板支撑想必大部分男生都做过，看似很简单的运动，那你了解过平板支撑的好处吗？大家只知道平板支撑可以塑身，但大家不知道平板支撑减肥的效果也是非常不错的，今天振东健康网小编就带大家一起这4种中医疗法治疗骨质疏松，很神奇骨质疏松是很常见的一种骨科疾病，并且大多数见于老年人。但是现在随着科技的不断发展，工作压力的不断增大，很多年轻人活动以及锻炼越来越少，并且很少会晒太阳，这些都很容易导致骨质疏松的出出汗多和出汗少的人哪一种更健康？生活中，我们会经常遇见有些人一动就大汗淋漓，而有些人即使运动了也不怎么出汗。一般来说，出汗多少也要分情况来看，若是在气温高，或者是剧烈运动后，出汗比较多，就属于正常的生理出汗，对健人一生只能吃9吨食物，谁先吃完谁先走？人一生只能吃9吨食物，谁先吃完谁先走。网上一直有流传这么一个说法。这种说法听起来就很惊悚，那么人的寿命真的跟吃多少东西有关？少吃一点能延长寿命？很显然，人一生只能吃9吨食物这个说法