在很多人眼里睡一场好觉，已经成了很奢侈的事情。随着生活节奏的加快，越来越多的人都没有办法享受睡眠，面对失眠多梦、半夜惊醒、虚汗频发的情况，越来越多人开始在生活食品中寻求助眠效果的方子，接下来给大家介绍3种适合年纪大的人食用的方子。
　　有哪些调理睡眠的食疗方法？
　　1、天麻乳鸽汤
　　天麻能够平抑肝阳，能够祛风通络，有缓解失眠的效果，而鸽子营养价值丰富，有补气虚益精血的功效，再加入莲子、大枣一起煲汤，适用于精神不好提不起劲却失眠的患者食用。
　　2、葱白红枣汤
　　葱白红枣汤也是适合神经衰弱的人去食用的一道汤品，用葱白与红枣一起熬煮，每天喝上一碗，有利于祛风散寒、健脾养心，能够因神经衰弱而失眠多梦的情况。
　　3、酸枣仁茯苓茶
　　酸枣仁、茯苓都有宁心安神的效果，把酸枣仁、茯苓、百合、莲子、栀子搭配起来熬煮成茶，可安神助眠，适用于长期失眠、多梦、神情恍惚、心烦易燥、盗汗等人群。

比吴亦凡更大的瓜来了！网友这个男人，终于曝光了继鸿星尔克之后，又一国货之光火了。或许，大家都听说过谭木匠吗？最近，博主整圈闰土在微博上贴出了谭木匠的年报信息2020年，谭木匠工厂的月均正式员工约为720人，而这其中，残疾人高达突然官宣产女！高调晒出老公照片，网友比嫁豪门幸福多了什么是快乐星球？什么是快乐星球前段时间，这个魔性的音乐在抖音上突然就火了。简单的歌词加上鬼畜的唱法，虽然听起来有点土，但是听多了的确容易上头，明星大V们也都纷纷跟着模仿。不过，很多今天，我在温哥华见到了孟晚舟，她第一次落泪，很美很美加拿大当地时间2021年9月24日，孟晚舟微笑走出温哥华的住所前往法庭，依然得体大方，风度翩翩。各路记者早已架起了长枪短炮，她的脚上依然戴着镣铐，依然彬彬有礼地对着大家打招呼。这份我修改了老公的微信备注，15分钟后，最痛的后果来了2016年，我失去了妈妈。她开车出了意外。是韩叔打电话通知我的。韩叔是我的继父。让我没想到的是，我妈出殡后的第二天，保险公司的调查员就上门了。因为我妈出事前三个月，韩叔给我妈买了最婆婆从没上桌吃过饭，直到我怀孕7个月，被狠狠打了个耳光一位读者告诉我，她结婚两年了。早在结婚之前，她就常听人说，婆婆好不好，非常影响未来婚姻的质量。于是她从第一次上门开始，就留心观察，然后发现婆婆是个温柔谦卑的女人，勤快，话少，脸上还弃养俩娃的女明星，又拍新剧捞金了假如20年前的娱乐圈也有热搜，一定跟现在好像。先是知名顶流巨星刘晓庆，被曝偷税漏税。随后她的好姐妹陈冲，陷入弃养风波。陈冲，正是前年在电影误杀中扮演女警官的演员。（图片来源网络）虽凌晨3点，一家5口睡梦中惨死该被警惕了这个中秋节就这样匆匆结束了。可有的人却永远停留在这个节日，停留在这个本该享受团圆和热闹的中秋假期里。2021年9月20日，中秋节的前一天，一场突如其来的大火，打破了北京通州一个小区江苏娇妻一女侍7夫，狗血细节震惊全网没了底线的人，有多可怕作者斜杠先生主播艳坤来源斜杠先生（IDisslash）不知道大家对于网恋都持有什么样的看法？很多人觉得网恋就像开盲盒一样。只有极其幸运的小部分人，才可以真的网络姻缘一线牵，成功找到顶流男星放弃8000万片酬报考公务员脚踏实地的人可以有多可怕？这一年的娱乐圈，很不太平。先有大碗宽面吴亦凡涉嫌强奸罪入狱，后有山河令男主角张哲瀚参拜靖国神社被全网封杀。不止如此，劣迹艺人郑爽又被爆出偷税漏税罚款2。99亿，霍尊大尺度群聊让网友被迫摘除子宫，丈夫离奇坠亡62岁琼瑶女郎的私生活太精彩了最近，古装太后专业户刘雪华，因十年独居生活曝光，被网友大呼孤独可怜。再加上，她早年一直是琼瑶剧的泪眼皇后，为此不少人觉得，她是从戏里苦到了戏外。事实上，刘雪华真的需要同情吗？对于2官媒痛批佛媛乱象狐狸穿开衩袈裟撅臀拜佛，辣眼睛青灯古佛下，武媚娘一袭素袍。一眼望去，其胸前裸露的肌肤占据了大半个画面。唐高宗李治见罢，心中泛起怜惜。于是，李治把武媚娘接回了皇宫。这是至尊红颜中的经典剧情。当时，大部分观众的注意