有肾结石,可以喝牛奶补钙吗?
有石友咨询,陈医生,很多人说喝牛奶、补钙会容易导致肾结石的增大和复发,有这么一回事吗?
这个问题很有代表性,这期我们就来说一说补钙的问题。
以下是本期概要:
1,钙与肾结石的关系
2,可以补钙吗
3,如何科学补钙
一、
钙与肾结石的关系。
在所有肾结石中,草酸钙占了绝大部分。所以草酸和钙这两种成分与肾结石有密切的关系。
当尿液中草酸浓度升高,遇到钙离子时,会形成草酸钙结晶,正常情况下处于溶解状态。但如果溶解度受到酸碱度或温度影响,会出现过饱和状态,造成晶体析出,在肾盂、肾盏中形成草酸钙结晶,随草酸钙结晶逐个累积,会形成草酸钙结石。
二、
可以补钙吗?
以前的观点认为,既然钙是肾结石的重要成分,如果我们减少钙的摄入,岂不是可以减少草酸钙的形成,从而减少肾结石的生成率。
但经过一段时间,我们发现,低钙饮食虽然能够降低尿钙的排泄,但是可能会导致骨质疏松和增加尿液草酸的排泄,既不利于机体的健康,也不能降低肾结石的生成率。
目前提倡的正常范围或者适当程度的高钙饮食,比传统的低钙饮食具有更好的预防结石复发的作用。
所以,我们可以适量地补钙。
三、
如何科学补钙。
最新泌尿外科指南推荐,成人每天钙的摄入量应为1-1.2g。
一般人群,可以通过食补的方式来补充钙质,例如可以食用富含钙质的食物,包括牛奶、豆腐、小鱼等食品。
但是不推荐食补以外的补钙,不控制的高钙饮食会增加尿液的过饱和水平,会增加肾结石的生成率。
如果是特殊人群,例如孕妇、老年人,除了食补外,也可以适当通过钙补充剂来进行补钙,毕竟这两类人群对于钙的需求量相对大一些。
综上所述,适量补钙并不会增加肾结石的概率。只要我们科学补钙,既有利于身体健康,又不用担心肾结石的问题。
这期内容到此就结束了,别忘了点赞和分享哟。我们下期再会。
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