都说世界上没有丑女人，只有懒女人。想要变漂亮，就要对自己狠一点。然而很多人都在安逸窝里享受着休闲的时光，不知不觉肚子上的肉就多了起来，不知道什么时候，腰上的游泳圈就出来了。那么懒人有没有能够让肚子瘦下去的方法呢？5个小方法教给你。
　　1、勤喝热水
　　刚刚烧开的热水，虽然不能直接喝，但是稍微凉一下的热水，80度左右水温的热水喝了可是很舒服的。特别是在夏天，越热的时候越要喝热水。喝热水能够消除水肿，促进肠道蠕动，有助于体内毒素的排出。如何喝热水感觉喝不了太多，那么可以试着喝一些柠檬水，柠檬水能够加速体内新陈代谢，也是美容养颜排毒的好方法。
　　2、揉捏腹部脂肪
　　这个是需要用到手的一个小按摩。躺在床上或者刷剧的时候，双手空闲出来就可以按摩肚子上的肉了。经常对腹部的肉肉进行按摩，也可以促进新陈代谢，让脂肪赶紧离开你。每次十五分钟，每周坚持3-4次，坚持一段时间你会看到效果。
　　3、6点之后不吃饭
　　晚饭最好要在六点之前。有专家说，睡觉之前的4个小时是晚饭是不容易发胖的，所以，如果你正常作息，那么就算睡觉的时间是10点的话，6点就需要结束你的晚餐了。睡觉之前4个小时之内不仅要结束晚餐，还不能再吃太多的零食，也不要再多喝奶茶、饮料等等甜品。最好拒绝往嘴里放太多东西。
　　4、每天深呼吸
　　每一天不管你是吃饭、睡觉、走路、办公还是休闲娱乐的时候，要让自己的肚子时刻不能放松。深呼吸，吸肚子，每天都要让你的腹部感觉紧绷，想起来就吸肚子，然后慢慢地呼气，这样的锻炼坚持一段时间，你会感谢每天坚持的自己。
　　5、不放弃家务
　　拖地、扫地、擦桌子等等这些都是能够让你运动的好方式。很多人不喜欢运动，也不喜欢做家务。但其实做家务也是非常不错的运动方式。扫地或者拖地、洗衣服都能帮助你消耗能量，流汗也是非常不错的瘦身方式。

食物可以养护我们的头发？营养师9种食物来帮助你你想拥有一头乌黑亮丽的长发吗？为什么别人的头发乌黑靓丽，你的却干燥分叉，也许答案就在饮食中。饮食是决定头发生长速度的一个因素，营养专家表示，一些食物中的必需营养物质和维生素可以养护软化血管的4大误区您知道几个？医生提醒延缓血管硬化需注意4点这醋泡黑豆有用吗？咱们天天吃这个！张大爷吃醋泡黑豆吃的都不想吃了，有点不耐烦。大家都说能软化血管，反正你有冠心病，多吃点，或许真的能软化血管呢！张奶奶十分有信心地说着。对于什么东西每天洗澡的人，和每周洗一次澡的人，有何不同？哪种更健康？洗澡看似是极为正常的身体清洁行为，可它却对身体有极大的好处，通过清洗不仅能去除身上的污垢，还能有效缓解日常生活及工作带来的疲惫和压力。洗澡可以滋润皮肤，给皮肤补充水分。另外，洗澡时牡蛎与经方（2）治疗烦躁惊狂烦惊惊痫四首方剂介绍吴文博河北省石家庄市中医院本经说，牡蛎主惊恐怒气，说明牡蛎有重镇安神平肝之功。桂枝甘草龙骨牡蛎汤组成服法桂枝1两（去皮），甘草2两（炙），牡蛎2两（熬），龙骨2两。以水五升（100帅气的老头子人生老病死，本是自然法则，那我们怎么样可以预防老的时候有活力，不会那么多疼痛病啥的，小的总结了一下几点一我们要放开心情，每天过的开心的充实点，把心态，心情，环境等各个方面都掌握好，养生莫大意，移风易俗好过年正值年节期间的大寒时节，人们常因过度食用动物蛋白脂肪甜食等丰盛佳肴，极易造成肝肾大脑的负担，进而诱发高血压冠心病中风病症的发作。建议人们此时移风易俗，多吃些素食鱼杂粮豆制品。患病体老年人如何健康过春节欣文新年快到了，全家健康老人安康是春节团圆的重要内涵。老年人过年应该注意哪些方面呢？一补充水分避免由于惧寒使户外活动减少，而人体血脂的摄入和代谢比例失调血液黏稠度增加，从而形成血栓常吃隔夜菜会致癌？隔夜菜怎么吃，看完这篇答案就出来了日常生活中，家家都难免会有隔夜菜，食之担心，弃之肉痛。还有很多人说，经常吃隔夜菜会致癌！那究竟隔夜菜还能不能吃？对健康影响大吗？吃隔夜菜真的会致癌？在很多人的潜意识里，隔夜菜指的是健康饮食对你我负责问我能喝什么啊，大量摄取水分，只要热量不高就好，一如轻断食的诸多选项，要喝什么，完全由你决定，多喝开水，开水没有热量，真的零热量开水比想象中更能止饿，也可以避免你将口渴误认为饥饿，热水泡脚能养生？提醒若碰到这4类人，泡脚没准反而更伤身泡脚，堪称人间最舒服的享受。尤其是大冬天，将脚泡在热水中，别提有多舒服。泡脚泡的不是养生，而是舒服热水泡脚，想必是不少人所选择的养生方式，说是能够促进血液循环活血化瘀。但事实上，泡有助于减轻体重的茶，你知道有哪些吗？为了瘦身一般会维持低热量但均衡营养的饮食习惯以及有规律地进行运动。饮食方面可以选择各式各样的食物种类，而运动方面，为了身体某个部位或者想要达到的目的不同运动方式也有所不同。另外，会