每天洗澡的人,和每周洗一次澡的人,有何不同?哪种更健康?
洗澡看似是极为正常的身体清洁行为,可它却对身体有极大的好处,通过清洗不仅能去除身上的污垢,还能有效缓解日常生活及工作带来的疲惫和压力。
洗澡可以滋润皮肤,给皮肤补充水分 。另外,洗澡时对身体的背部和腿部进行清洁和按摩,有利于松弛肌肉和舒筋活络,放松身体。在睡前洗澡则可以祛除一天的疲惫,也有助于我们晚上的睡眠,勤洗澡也可以有效抵抗细菌的侵入, 增强自身抵抗力,减少皮肤疾病的产生。
洗澡可以滋润皮肤,给皮肤补充水分
但几十年前,洗澡却是一项艰巨的任务。建国初期,人们习惯在大澡堂里搓澡,或者在家里烧热水清洗,他们没有每天洗澡的想法,所以在过去,很少有人每天洗澡。
现如今中国科技经济发达,热水器的普及应用使洗澡变成了最广泛最平常的事,那么我们每天洗一次澡跟每周洗一次澡有什么不同呢?这和我们的健康有关吗?让我们往下看。
洗澡已是习以为常的事
每天洗澡的人和每周洗澡的人有什么不同?选择哪种更健康?
每天洗澡
洗澡可以除去皮肤上的脏污,保持身体清洁,特别是在夏天,当你容易出汗和身体变得粘稠的时候。每天洗澡有助于及时清洁你的皮肤,清爽你的身体。
洗澡的温热作用可以扩张人体毛细血管,加速血液流动速度,从而有效促进身体血液循环;同时,洗澡还可以减少血液中使人感到疲劳的乳酸和二氧化碳等代谢物质,改善大脑的血液供应,能有效抑制大脑皮层中枢神经兴奋,使大脑处于一个休息状态,因此能够及时消除身体的疲惫。
所以每天洗澡的人更健康,更干净,更不容易在皮肤表面积聚细菌,他们看起来也更放松,更有活力。
一周洗一次澡
其实通过对比每天洗澡的情况,每周洗一次澡才是我们常见的状况,尤其是在我国冬季,每周洗一次澡的人则更多。
随着冬天气温的下降,脱衣洗澡的冲动就会减少。对许多人来说,在寒冷的冬天脱掉衣服洗澡是一个很大的考验。因此,大多数人在冬天洗澡的次数会极大的减少。
但是在冬天,因为环境气温的降低,身体的新陈代谢会减少,而且不容易出汗,积累在皮肤表层的脏污也会较少,所以我们即使降低了洗澡的频率,也不会对身体健康造成太大的影响。
但如果是夏季每周洗一次澡的话,污垢的长期积累,汗水的积存代谢,会导致身体很粘稠,更容易使灰尘与皮肤粘连,恶性循环之下,会导致皮肤表面积累越来越多的脏污,不仅将衣服弄脏,甚至会严重影响心情,所以夏天每周洗一次澡是不可取的。
这两种洗澡的频率应该选哪一种更健康?
影响身体健康的因素很多,而且每个人的体质不同,季节、温度、饮食、个人身心状态都会决定各自对洗澡的不同需要。
对常人而言,每天洗澡与每周洗澡在冬季都是可以的,不会对身体健康造成影响。
但在夏天,编者还是建议每天洗一次澡或者隔天洗一次澡,这样可以更及时、更快速地排出皮肤表面的脏污。当然这也因人而异,毕竟没有谁规定只能每天洗澡或者每周洗澡,所以需要根据各人身体状况和外界环境来决定我们的洗澡频次。
在对比了洗澡的频率之后,有很多洗澡时的注意事项也是值得我们留心的。
1.搓揉应适度: 洗澡时适度进行搓洗即可,如果搓揉过度,皮肤的保护层容易受损,容易引起皮肤过敏。
2.水温应适宜: 洗澡时应注意温度适宜,冬天不能盲目追求高水温,夏天也不能一味贪凉。
3.时间不宜过长: 洗澡虽然可以使身心舒服,但也要控制好时间,每次洗澡,冲澡只需10-15分钟即可,泡澡则不宜超过20分钟。
4.饭后不要立即洗澡: 饭后,大部分的血液流向消化系统,此时用热水洗澡会加速血液循环,减少流向肠胃的血液。建议饭后半小时至一小时再洗澡。
5.剧烈运动后不要立即洗澡: 剧烈运动完,血液循环非常活跃,立即洗澡会增加心脑血管等的负担,导致血压升高。如果刚做完了有氧运动,建议休息半小时或一小时以上再洗澡。
6.饮酒后不要立即洗澡: 如果饮酒不多,最好休息半小时或一小时再洗澡,酒醉者必须等到酒醒后才能洗澡。
写在最后:洗澡作为日常生活中越来越平常的事,当中也隐藏着不少学问,常洗澡,会洗澡有利于身心健康,能让我们更好的用心生活及处理工作,拥有好的身体才是工作的基础。
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