欣文
　　新年快到了，全家健康、老人安康是春节团圆的重要内涵。老年人过年应该注意哪些方面呢？
　　一、补充水分
　　避免由于惧寒使户外活动减少，而人体血脂的摄入和代谢比例失调、血液黏稠度增加，从而形成血栓，诱发产生心梗的因素。所以，喝水是弥补发生上述疾病的有效方法。喝水不但对皮肤、内脏有好处，而且可保持精神状态良好。因此建议老年朋友，在腊月，应该保持身体有充足的水分补充，静待春节到来。
　　二、生活规律
　　节日期间，儿孙满堂、大吃大喝，老年人心情愉快，经常会准备很多东西而且精神兴奋，这有可能导致忙碌，或生活不规律，诱发心血管疾病的发生。
　　过节期间，家里的食物会比平时多得多，餐桌上也更丰富，这样吃一点、那样吃一点，不知不觉当中就吃得过饱了。所以，老年人要把握好进食总量，每餐以吃七八分饱为宜，零食也不要吃得过多。为了您的健康，请保持正常的生活规律，平时的作息时间最好不要变化太大，这对于老年人在节日里的健康很重要。
　　三、避免疾病
　　小的疾病有时可能成为＂导火索＂，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘等，都会加重心脏负担、加重病情甚至引起生命危险。因此在过年期间，尤其需要重视护理好自己的身体，增强抗病能力。
　　老年人要保持心态平和，但不要过于顾忌这类疾病，有的老人怕自己得这类疾病，担心得反而吃不好、睡不好，结果更容易发病。如果要锻炼最好听从医生的建议，循序渐进，不要从事太过剧烈的运动。运动要适量，而且要持之以恒。
　　四、身体保暖
　　给身体保暖，适量活动，保持良好心态，别让心脏＂着凉＂，引发心脏病猝死的危险。＂过年看病、吃药不吉利＂这是一种错误的旧观念。正在用药治疗的老年病人，在节日期间千万不可擅自停药，一定要坚持治疗。
　　另外，因为新年里有时家中人员比较多，家属也应该学习相关急救知识。老年病人要随身常备药品，或放在家中显眼的位置，以备及时救治。
　　【来源：江海晚报】

春季喝汤，内行人经常喝这汤，简单易学，营养全面，越吃越健康春季到，百花盛开，万物复苏，春天的嫩芽都冒出来了，农村不仅仅有野菜和野味，还有一些冒出来的嫩尖，是大自然的馈赠，比如说香椿芽，枸杞叶。枸杞叶在农村到处都是，每家每户都会种植一棵枸杞调味料吃得越少越好？未必，常吃这4种调味料，也可以很健康在日常养生中，你一定听过这样的话调味品吃得越少越好。的确，在大家印象中，食盐白糖食用油确实不能多吃，那么其他的调味料呢？对于身体健康来说，并不能一刀切，也就是说，并非调味品吃得越少经常喝啤酒好处多？不仅可以预防骨质疏松，还可抗癌？真相来了啤酒增加骨头密度，防止骨质疏松。喝啤酒可以改善胆固醇水平，从而降低心血管疾病风险。经常喝啤酒可以帮助抵抗癌症。大家看到以上的言语，肯定会感到不可思议，甚至是难以置信。实际上，经常喝适量饮酒可能比运动更长寿？是真还是假？研究结果或已公布酒精是社会的精神食粮，有人说越喝酒越年轻，不过临床上现在不断爆发出，因为大量酗酒或者是超过自身机体代谢所引起的酒精产生肝癌肝硬化以及肝脏功能衰竭情况。中老年人对于酒精的需求量相对来人一生要吃超过一吨的油，关于你吃的油，你真的了解吗？营养学家提供了一个计算油脂摄入量的参数每天油脂摄入量每公斤体重维持约12克即可。如一个60公斤体重的人，每天需要的油脂约有1。2两到2。4两。按照人的平均寿命75岁计算，从5岁开始健康新主张，作息要正常，生活新配方健康是生命的调料剂，让生活变得有滋有味，不知大家是否注意过健康，关心过健康呢？随着社会的发展，人们的生活水平不断提高，对生活的需求量要求也越来越高。尤其是对健康来说，它在人们的生活得了胆囊结石怎么办？这几年患上结石的人群也是日益增多，其中胆结石给很多人造成了严重的困扰，患上胆结石的人是非常痛苦的，因为只有手术才可以治愈，那么胆结石如何预防？胆结石形成原因是什么？胆结石吃什么？一得了肾结石还能吃花生吗？饮食上这2大原则要遵循，以免加重病情肾结石是一种比较常见的肾脏疾病，同时它也是一种严重影响人体健康的疾病。一般来说，引发肾结石的因素有很多，但最为主要的原因还是由于人们平日里不恰当的饮食结构所导致的。不仅如此，饮食不你知道平时吃的水果中有那些营养成分吗？快来了解一下吧水果是对我们身体很有益的一类食物。水果营养，指水果所带有的物质营养和文化营养。普通水果含有丰富的维生素膳食纤维等物质营养，那么你知道人们日常食用的水果中具体含有哪些营养成分吗？，小吃饭太快，血脂不正常！意大利研究饮食与疾病息息相关，吃什么什么时间吃吃饭的速度，均会影响各种疾病的发生风险。一项来自意大利的横断面观察性研究提示，对于肥胖的中年人来说，吃饭速度快，尤其午餐和晚餐吃得过快，会显著增老中医一用就灵的秘方，收藏大有益处1小叶增生方组成仙茅仙灵脾鹿角片（先煎）山萸肉肉苁蓉山慈菇海藻桃仁丹参三棱莪术制香附郁金延胡索。用法每日煎服剂。功效调摄冲任，理气活血。主治乳房小叶增生症，乳房纤维腺瘤，乳腺囊肿，