损耗阳气的4个行为，劝你平时少做，哪怕占一个，尽早改正

　　内经中讲：阴成行、阳化气，阳不足，百病丛生。
　　阳气是维护身体健康的一个基础，如果阳气不足，诸多疾病就会找上门来，尤其是一些慢性疾病，如：内分泌失调，肥胖等等。
　　失阳者，失其所，折寿而不彰！
　　1、漏脚踝
　　初春季节＂乍暖还寒＂，人们也渐渐退去沉重的棉衣，羽绒服，穿上九分裤，单薄的卫衣，有些人明明自己是个长裤却要卷起裤腿，露出一截脚踝。
　　可是，却不知从中医角度来说，脚踝有一个非常重要的穴位叫做三阴交，也就是肝、肾、脾三条经脉交汇的部位。
　　一旦脚踝部位受到寒气的入侵，三条经脉必受重伤，损害到体内的阳气。
　　2、漏肚脐
　　近几年国内受到＂韩流＂的影响，穿衣风格上越来越大胆，衣服越穿越少，露出一个肚脐眼，先露出自己的腹肌、马甲线，展示身材。
　　可是，肚脐在中医被称之为＂神阙＂，神意指先天或父母，阙指的就是牌坊，简单来讲就是先人给我们留下的标记。
　　而对应其背部有一个非常重要的穴位就是＂命门＂，中医又认为＂腰为肾之府＂，经常裸露肚脐，命门不足，肾阳衰弱，阳气自然也就会被消耗掉。
　　3、吃冷食
　　春季万物生，结果于秋，秋季蒂落瓜熟是水到渠成的事情。
　　可是，春季若吃诸多的寒性水果，如：梨、橘子、西瓜等，会导致大量的寒气入侵到身体内，从而损害到脾阳，抑制体内的阳气。
　　另外，冰激凌、冷饮等食物也不能贪吃，吃的太多也容易损害到肠胃健康，加速身体出现拉稀，腹泻的表现。
　　4、少夜跑
　　中医认为＂戌时也就是晚上7-9点＂，心经最为旺盛的时候，如果此时剧烈的运动就不利于睡眠，会增加心脏对于血液的输出。
　　另外就是诸多上班族白天没有时间，运动的时间也基本上就是7点以后，每次运动完都是大汗淋漓的。
　　运动没有错，但是要选择在对的时间，尤其是晚秋到早春的时间段，运动稍微不注意寒气就容易入侵到体内，损耗阳气。
　　耗阳者，其形所彰：
　　经常怕冷，尤其是到了变天的时候就像一个＂晴雨表＂；
　　身体困乏，特别是晨起后依旧会感觉到乏力，睡不醒；
　　女性会出现月经不调，经血斑块；
　　男性功能受到影响，时间较短；
　　生病比较频繁，特别是换季的时候，隔三差五；
　　晚上睡觉的时候会盗汗，甚至会经常性的做梦。
　　扶阳之本，持之以恒：
　　1、饮食调理
　　中医讲＂药食同源＂，也就是说部分食物可以起到调理的作用，特别是一些草本植物：升阳的干姜，祛湿的赤小豆，补脾的薏苡仁，理气的山药，生津的罗汉果等等，而医线天 姜苓脾阳茶萃中还含有干枣、白扁豆、茯苓等。
　　特别是对于上班族来说，现在10人中就有9人处于亚健康状态，每天热水冲泡，效果甚佳。
　　2、勤晒太阳
　　现在天气慢慢的变得暖和，闲来无事的时候可以晒晒太阳，跟家人唠唠嗑，也是一件非常惬意的事情。
　　晒太阳能够很好的促进身体内经脉的运行，促进身体内阳气的运行，同时还能够有效的补充身体所缺乏的维生素D等。
　　3、不要熬夜
　　熬夜对于身体的危害巨大，首先会影响到身体内分泌环境的稳定，以及对体内有害物质的代谢，增加负担。
　　此外，熬夜还容易损害掉体内的阳气，毕竟夜间阴气较重，阳气比较弱，频繁的熬夜会消耗掉诸多的阳气，危害到身体健康。