喝了这么多年的维他奶，竟然不知道它有这么多的隐藏身份！而起到关键作用的正是大豆异黄酮这个小功臣。众所周知，大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，其雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是天然的癌症化学预防剂，同时也是补充蛋白质的宝藏好物。 我在这儿呢 大豆异黄酮是什么来路？ 大豆异黄酮主要存在于豆科植物中，是黄酮类化合物中的一种，因其与雌激素有相似结构，能与雌激素受体结合，又被称为植物雌激素。 那是不是所有豆类都含有丰富的异黄酮呢？中国食物成分表〔1〕和美国农业部数据库〔2〕都显示，大豆中异黄酮的含量远高于其他豆类，每100g含154mg，而其他豆类的含量都在3mg以下，大部分不足1mg。这足以证明，大豆及其制品才是丰富异黄酮的唯一来源。正常情况下，一杯豆奶可以提供25mg左右的大豆异黄酮。 大豆异黄酮是智能的植物激素 有人会担心：既然大豆中含有植物雌激素，是不是豆奶以及其豆制品就不能多吃？ 其实，植物雌激素并不像人们想象中的那么可怕，特别是大豆异黄酮对雌激素具有双向调节的作用。也就是说，大豆异黄酮不仅发挥着弱雌激素的作用，同时也具有抑制雌激素的功效。 当人体内雌激素水平低时，大豆异黄酮占据雌激素受体，发挥弱雌激素效应，表现出提高雌激素水平的作用； 当人体内雌激素水平高时，大豆异黄酮以竞争方式占据受体位置，发挥抑制雌激功效。 大豆异黄酮的双向调节雌激素水平特性在很多研究中得以证实，显得格外的智能。 这时候，豆荚博士特别佩服大自然造物的智慧。 大豆异黄酮的健康益处多多，尤其适合女性食用 2016年发表在《国际食品特性杂志》上的文章显示〔3〕，大豆异黄酮的双向调节作用对于更年期妇女骨质健康和情绪调节起到一定作用。此外，大豆异黄酮在维持心血管健康等方面都有不错的表现。 豆荚博士pick了以下两个方面，跟大家重点讲解一下： 大豆异黄酮有助骨骼健康 食品科学与工程领域顶级期刊CriticalReviewsinFoodScienceandNutrition在2019年发布的一篇论文中明确提到，通过52项对照试验研究数据的荟萃分析得到这样的结论：大豆异黄酮一方面能有助改善骨密度，另一方面能有助减少骨质流失，从而有利骨骼的健康。 大豆异黄酮对乳腺健康方面的作用 2008年，马克梅西纳博士等人发表在《营养杂志》〔4〕上的一篇综述，收集了上世纪90年代至2008年的相关临床研究，并对他们的数据和结论加以分析，得出结论大豆异黄酮的摄入不仅不会增加，还能适度降低患乳腺癌的风险。 马克梅西纳博士同时认为适量的大豆异黄酮（每日2550mg，约12杯豆奶）摄入是有益的。该研究也提到日本和中国老年人每天通过膳食大约摄入25到50mg的大豆异黄酮，大大高于美国和欧洲的人均3mg的摄入量，这种大豆异黄酮的高摄入量与亚洲女性的低乳腺癌风险相关。此外，日本乳腺癌患者与西方患者相比，也表现出更高的生存几率。研究也发现，多摄入豆制品对亚洲人患乳腺癌的风险降低3040。〔5〕 此外，有研究发现，大豆异黄酮可以通过促进胶原蛋白合成、减少皱纹、改善皮肤水分含量和弹性来对抗皮肤衰老〔6〕。原来豆奶还有美容效果。 而维他奶营小白瓶、益生元醇豆奶和纤维燕麦奶当中含有的膳食纤维，还有助于维持正常的肠道功能，增加肠道健康活力，让追求完美身材的您更加轻盈无负担。 营系列的醇豆奶甄选非转基因大豆，提供优质蛋白营养，全线高钙、低糖、0胆固醇，为你提供更多轻负担的健康选择。 看来，大豆异黄酮还真是益处多多，在抗氧化、维持心血管健康、保护骨骼健康等方面都发挥着重要的作用。而豆奶中含有这么丰富的植物蛋白，简直是健康生活、营养早餐的首选！想要get更多口味，一定不能错过维他奶哦！ ChinaFoodCompositionTable2002 USDADatabasefortheIsoflavoneContentofSelectedFoodsRelease2。0，2008 GargSetal。InternationalJournalofFoodProperties，2016，19。11：25502574。 MessinaM，WoodCE。Nutritionjournal，2008，7。1：17。 WuYC，ZhengD，SunJJ，ZouZK，MaZL。INTJCLINEXPMED。2015；8（1）：73； ChenMetal。PloSone，2014，9。2：e89288 （IntJCosmetSci。2014；36：2231。Clinics。2009Jun；64（6）：50510。）
遇见你，遇见笑一个云淡风轻的日子，我细细翻看旧相册，直到一张照片闯入我眼帘，我才停下翻动的手指，想到了那时的我遇见你，遇见笑hellip；hellip；那是五年级快开学的前一天，我去学……病从口入！过去，在传染病流行之时，许多传染病大多数不是经呼吸道传播便是经消化道传染，平时吃了不干净的东西就会拉肚子，所以病从口入，简洁明了。现在食品极大地丰富，又缺少体力活动，由食……肢体麻木治疗一例俗话说气麻血木，气血不通就容易发生肢体麻木。临床上很多因为，颈椎病，腰椎间盘突出，等压迫导致肢体麻木。还有很多因为中风后遗症导致气血不通发生肢体麻木。下面就举个例子。黄某……吴某某因夜卧湿地导致左侧肋下及胸背引痛，乌头汤加春柴胡治之吴某某，男，25岁。患者因贪凉，夜晚于阴潮地面打地而睡，随后察觉左侧肋下及胸背引痛，当时未加重视。近日起，肋痛加剧，又增寒热，深吸气或咳嗽时痛不可忍。诊为肋间神经痛。中医……冬至的作文500字锦集五篇在现实生活或工作学习中，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文是通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？以下是小编为大家整理的冬至的作文500字5……感谢征文深秋里的那份温情我想，上天对于每个人都是公平的，它让我的童年中充满孤独与煎熬。却又让我在上初中之后，幸福快乐围绕着我mdash；mdash；题记可能是父母觉得在三岁时丢下我，心中感到无比……2019年云南昆明中考语文作文题目（已发布）2019年云南昆明中考作文来了，2019年昆明中考作文是：二选一。具体详情如下所示：2019年云南昆明中考语文作文题目已公布！其他地区中考作文，请中考生和家长关注品学网中……帮老妈做饭四年级作文今天大家都去了柏乐园，而我因为没有报名，所以今天对于我来说就是放假一天。但今天大家都去上学了，没人在外面玩，也怪无聊的，我灵机一动，为何不再给老妈做次饭呢？既能展现我的手……机器人和电脑212019年，科技已有了翻天覆地的变化，科技发展日新月异，电脑和机器人已成为了每个家庭不可缺少的东西。人们通过电脑程序控制着机器人，让机器人完成各种不同的工作，简单一点的机器……小学作文迷人的秋天几场蒙蒙细雨过后，天空瓦蓝瓦蓝的，洁白的云儿在空中飘来飘去，大雁排成人字形，向我们告别，轻快地往南飞着。大地也换上了金色的秋装。看，田野上，一望无际的玉米地里，农民伯伯正……热门竞选班干部的演讲稿范文9篇演讲稿要求内容充实，条理清楚，重点突出。随着社会不断地进步，很多地方都会使用到演讲稿，那要怎么写好演讲稿呢？下面是小编精心整理的竞选班干部的演讲稿10篇，欢迎大家分享。竞选班干……亲您的夏天已发货初中作文500字槐柳成阴雨洗尘，樱桃乳酪并尝新。今年的夏天似乎晚来了一些，五月份有时还需要穿两件衣服，但到了六月，温度已经不比往年七月份的温度低了，这说明什么？自然规律已被打破，保护环境人人有……