亿万苍生，人分九种，＂九种体质＂，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础、根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了＂体质调理＂和＂体质重建＂对一个人健康的重要性。效哥致力于体质养生、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。 中医治疗失眠，中医治疗睡眠障碍，中医自己都未必信的一个处方，就是阳旦汤！知道阳旦汤的中医未必会很多，但这个方子的确很霸气，它被誉为＂方书之祖＂的＂群方之魁＂——桂枝汤！ 此处为何称之为＂阳旦汤＂，下文细解！ 本文提要： 1、治愈失眠最好的中药 Top 1 ！ 2、灯心草枕头也是失眠人群的所需！ 1、治愈失眠最好的中药 Top 1 ！ 关于失眠，可能会有一万种理由导致，也可能会有一万种证型和病机去解释，也可能有一万种治法去说辞！ 但，由俭入奢易，由奢入俭难！ 所以，浩瀚的中医书籍中，治疗失眠的几万首处方，一辈子都背不完，也无法都去掌握，每个写书的人都会说自己的方子如何灵验，但，到了临床，＂现实很骨感的啪啪打脸＂，有没有？ 由简入繁易，由繁入简难！ 所以，不变应万变，才是欢喜快活的中医！ 来，集中精力，我们只要牢牢掌握了下面的内容，基本上，关于失眠，就简单的多了，再有一万种病因，一万种所指，最终不过仍是下面这段话！！！ 《灵枢.营卫生会第十八》中 ＂黄帝曰：老人之不夜瞑者，何气使然？少壮之人，不昼瞑者，何气使然？ 岐伯答曰：壮者之气血盛，其肌肉滑，气道通， 营卫之行，不失其常， 故昼精而夜瞑。老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相博， 其营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑 。＂ 这段文字，其实很好理解，不用翻译大白话，大家基本能看懂！ 四层含义： 第一层： 不管年轻人还是老年人，拥有好睡眠的 终极要义，就是营卫之气充足，且营卫和合！ 第二层： 年轻人虽然大多数是＂营卫之行，不失其常＂的情况，但一旦身体不好，那依然会处于老年人衰败的＂营气衰少而卫气内伐＂的＂早衰＂之象！所以， 年轻人睡眠不好的根本原因，就是＂营气衰少而卫气内伐＂！ 第三层： 老年人自然处于＂营气衰少而卫气内伐＂的情况，所以，睡眠才会普遍比较差，但， 如果老年人保养的好，反而处于＂营卫之行，不失其常＂的样子，就会睡的嘎嘎香！ 第四层： 抛开年龄因素，相反应该注重身体营卫之气充足、营卫之气和谐，所以， 避开＂营气衰少而卫气内伐＂，追求＂营卫之行，不失其常＂才是拥有正常睡眠的第一大法，别无旁求！ 如何才能做到＂营卫之行，不失其常＂？ 《灵枢.营卫生会第十八》继续说： ＂黄帝问于岐伯曰：人焉受气？阴阳焉会？何气为营？何气为卫？营安从生？卫于焉会？老壮不同气，阴阳异位，愿闻其会。岐伯答曰：人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气，其清者为营，浊者为卫，营在脉中，卫在脉外，营周不休，五十度而复大会，阴阳相贯，如环无端， 卫气行于阴二十五度，行于阳二十五度，分为昼夜，故气至阳而起，至阴而止。 故曰日中而阳陇，为重阳，夜半而阴陇为重阴，故太阴主内，太阳主外，各行二十五度分为昼夜。夜半为阴陇，夜半后而为阳衰，平且阴尽而阳受气矣。 日中而阳陇，日西而阳衰，日入阳尽而阴受气矣。夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴，平旦阴尽而阳受气 ，如是无己，与天地同纪＂ 卫气白天在阳表运行25次，夜晚在阴里运行25次， 运行到阳表时，人醒，运行到阴里时，人睡！ 夜半之时，营卫之气都是在＂阴里＂约会，俗称＂合阴＂！ 所以，结合上文，有回归到了＂营卫之行、不失其常＂才是好眠，否则就是＂营气衰少而卫气内伐＂的失眠！ 所以，优质睡眠的核心关键点就是＂营卫之气充足，且营卫和合＂！ 所以不管＂阴阳、表里、寒热、虚实、三焦、卫气营血、三阴三阳＂，终极回归，永远是围绕着＂营卫之行、不失其常＂这个核心病机！ 咋整？咁点算？How to do？啷个办？哪能办？ 营气衰少而卫气内伐，昼不精而夜不寐者，阳旦汤主之！ 毋庸置疑，阳旦汤就是桂枝汤！ 阳旦汤是《金匮要略》的方剂，主治产后风，效果杠杠滴！ 桂枝汤是＂调和营卫＂第一要方，俗称＂方书之祖的群方之魁＂！ 一个处方，能独步中医江湖，排名天下第一，觉不是浪得虚名！ 效哥平时治病， 十张处方，桂枝汤打头的基本是八张左右！ 这个方子很好用，有机会，给大家专篇讲讲它的＂七十二变＂！ 在这里，大家记住，它在金匮要略里被称为阳旦汤，其实， 更深层的含义就是＂一觉睡至阳旦 （第二天早晨太阳出山）＂！ 桂枝白芍调和营卫，这个大家可能都很熟悉了，不多说了，方子中最重要的还有一个含义—— ＂化生阴阳＂！ ＂酸甘化阴、辛甘化阳＂，兼＂调和营卫＂， 这张处方的配伍虽然很简单，但是变幻无穷，思来想去，作为群方之魁，毫无争议！ 所以，我们＂治疗失眠十大要药排行榜＂的终极大Boss非阳旦汤莫属！ （此处已添加医疗卡片，请到今日头条客户端查看） 而且，看过我们前三期的读者都知道，最便宜的、最布衣的，不过是这这个！ 这也是仲景先生说的＂救贫贱之厄＂的最佳提现！ 最好的厨师，永远都不是做熊掌、燕翅鲍的，永远都是能把白菜豆腐做成＂让人食指大动＂的厨师，桂枝汤，诚不我欺！ 2、灯心草枕头也是失眠人群的所需！ 灯心草也一直是中医治疗失眠的一个要药之一，尤其是对婴儿的夜间不睡觉，效果很好！ 除了内服，其实用灯心草做个枕头，也是很舒爽的！ 灯心草比较蓬松，所以，对头部的包裹感很强！ 一般情况下，灯心草做枕头，200-400g足够，放心，一个枕头可用十几年，这并不贵，即使400g也就一百来块钱而已！它的舒适度，可以秒杀所谓的乳胶、海绵枕头！更主要，还可以安神、促眠！ 同气相求，枕着这样的枕头，药气（当然这个药无色无味）会透过头部的经络促进＂营卫和合＂而改善睡眠的！ 王致效，副教授，四代中医世家，祖籍山东高密，曾祖是民国时期黑龙江四大名医王守典，祖父王明先是海伦名医。 现为中医副教授（副主任医师）,师从国务院首批国家级名老中医专家梁贻俊教授，国家中医药管理局梁贻俊工作室传承人，先后在北京东钓鱼台炎黄国医馆、太申祥和健康产业集团太医馆出诊20余年。 先后跟随首批国家级名老专家梁贻俊教授、肝病泰斗谢子恒教授、肺病泰斗方和谦教授、消化道疾病专家徐振盛教授、北京＂小儿王＂宋祚民教授、脾胃病专家危北海教授、肾病专家杨大绮教授等学习。 感谢您的观看，要健康，调体质，加入效哥＂体质调养＂的队伍中来！
胃病不仅要用药，养胃也很关键，养胃这样做，或许对你有帮助如今，中国人口中的胃病发病率高达80，这意味着10人中有8人患有胃病，近年来，受快节奏生活的影响，越来越多的人饮食不规律，睡眠不及时，胃病的发病率仍在逐年上升，如果不及时治疗，最终癌症并不是突然发生？提醒身体4处不适，及时检查或有帮助很多人听到癌症都会感到害怕，因为在人们的传统认知中，癌症是意味着死亡，所以很多人都觉得患癌以后的人生彻底没有了希望，尤其是三十几岁的年轻人因为要面临着巨大的压力，所以对癌症也是唯恐吃大豆油对身体好吗？不妨了解下我们大家都了解，若是吃不健康的油，那么一定会给身体造成伤害，也有可能会造成一系列病症的产生。那么大伙儿了解，有什么油是大家不应该吃的吗？可能绝大多数人要说地沟油，除了地沟油外，不断身体2处发痒，或在提醒你血糖已超标，请尽快进行调整当血糖明显超标时，健康就会受到威胁，如糖尿病，甚至严重并发症，因此，在日常生活中，尤其是中老年人和饮食习惯不规律的人，应密切关注体内血糖的变化，一旦发现异常，应及时采取措施进行恢复胃不好别乱吃，建议尽量少吃这5种食物，胃或许会慢慢好转现在随着人们生活节奏加快，工作和生活的压力也越来越大，房贷车贷抚养子女赡养老人，这些责任和义务都慢慢压垮了成年人的肩膀，再加上平时一些不正确的生活和饮食习惯，导致人们早早的患上了老常见的4种药，伤胃很严重，有胃病的人要留意，平时尽量少吃人们常说胃病三养，七分治胃病的原因很多，如幽门螺杆菌感染一日三餐不规律暴饮暴食情绪不好不注意食物卫生等，如果你想保持胃健康，除了调整情绪和积极治疗外，饮食治疗也非常重要任何药物都有养胃存在诸多误区，医生列出常见的3种，喝牛奶养胃也在其中养胃一直是人们关注的问题，不管是从饮食上还是从药物上，毕竟这胃疼起来是真难受，得过胃病的患者都知道。所以网上就出了很多养胃的小妙招，以及养胃的食物。有些妙招是对的，可有些则是错的，山药是幽门螺杆菌的清洁剂？医生养胃清幽，吃2绿，喝3茶现在生活中感染幽门螺杆菌的人水越来越多，为什么会导致幽门螺杆菌的感染频率越来越高呢？其实我们首先先要搞清楚幽门螺杆菌到底是一种什么样的细菌。幽门螺杆菌作为一种寄生性比较强的细菌，可国庆带宝宝出行必备清单，收藏这一篇就够了十一国庆节马上就来临了！辛苦了大半年的宝爸宝妈们终于可以有一个比较长的假期陪伴宝宝了，不管是世界那么大，我想带娃去看看，还是常回家看看，回家看看的节奏，打包宝宝的行李都是出门旅游的科普知识男人要多吃姜，非常有好处的哦，赶快保存下来本文来自百度百科姜（学名ZingiberofficinaleRosc。），姜科姜属多年生草本植物。开有黄绿色花并有刺激性香味的根茎。株高0。51米根茎肥厚，多分枝，有芳香及辛辣味。快来涨知识，你身体的变化可能跟你的作息时间相关熬夜是一件对身体健康非常不利的事情，很多疾病都是从熬夜中患上的，所以，我们应该尽量不去熬夜，除非万不得已的情况下，都应该建立良好的作息时间，让自己的生活保持一种规律的状态，那么，如