消化不良的情况相信很多人都 经历过，比如腹胀、胃口不好，刚吃几口就有了饱腹感，头晕恶心，呕吐，胃部反酸，便秘，有的人甚至会出现体重骤降的情况
　　是什么原因导致消化不良的产生呢 ？想想你的日常生活中，有没有出现过经常熬夜，喜欢喝碳酸饮料，浓茶咖啡等，是不是经常吃烧烤火锅，腌制食物，生冷酸辣食物呢？平时吃饭时是不是经常狼吞虎咽？以上都是导致消化不良的原因
　　还有就是慢性炎症或者病菌的影响了，那么出现消化不良时我们应该怎么做呢？
　　1、不要增加肠胃的负担，难消化的食物尽量少吃，尽量吃好消化的食物和新鲜的果蔬
　　2、在医生的帮助下 ，吃一下可以助消化的药物
　　3、适当进行运动 ，如果是轻微的消化不良，比如 我们日常生活中吃撑了，这个时候可以在饭后1个小时进行散步也可以采用轻柔腹部的方式缓解
　　4、祛湿健脾，一般消化不良的人脾胃也不好，脾胃运化失调，就会产生湿气，可以用保温杯泡点山楂干茯苓熟薏米等，有条件的可以加入黄精，桑叶，决明子和适量蜂蜜熬成粘稠状，放进干净的密封罐储存
　　5、保持良好的心情，情绪对我们人体的影响是非常大的，但是很多人都没有认识到这一点，说一个简答易懂的，有时候生气上火会导致脸上长痘，这就是 一个很明显的表现，还有 一个 就是人在伤心的时候容易吃饭没胃口，这是因为消极情绪会影响胃液的分泌

高血压有预兆，起床时这3个表现，已提前告知，可惜还有人看不懂近些年来，高血压的发病率非常高，每三位成年人当中就有一位属于高血压患者。只是患有高血压之后，由于症状并不是特别严重，所以很多患者并不会知晓自己血压的变化。而如果血压值持续升高，血管男性45岁后衰老加速，提前养成六个习惯，可能得到长寿眷顾男性一直以来都被当成身强力壮的代表，给人一种健康有活力的感觉，但到了45岁之后，就会发现，身体的各项机能都会出现较大的变化，甚至会表现出衰老不断加速的问题，看上去老得更快。中年男性为什么睡多了反而会累？专家说要养成良好的习惯睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。但是工作日因为缺觉总处于疲惫状态，好不容易熬到节假日，连续补了十几个小时的觉，却反而觉得更无精打采了，那么，问题到底出在哪里呢？为什么睡多了留神促炎饮食让人短寿近日一项对15项研究400万人的回顾发现，促炎饮食可增加27种慢病风险和早死风险。什么是促炎饮食？所谓的促炎饮食就是长期吃可能增加人体炎症水平的食物，比如甜饮料和油炸食物等。与此同辟谣口腔溃疡是因为上火？很多原因都可以引起溃疡上火导致的口腔溃疡？前两天口腔溃疡，老妈看到我不敢吃饭，问我怎么了？告诉老妈口腔有个溃疡，老妈说上火了，正好我挖了些蒲公英，多吃点，这个好用。上火是老百姓的说法，源于中医，但是西医天天喝饮料对于我们的身体伤害真的很大吗？夏天到了，最近的天气越来越热。当然在这个季节里面，最让人开心的就是待在家里吹着空调，看着电视还能喝一些冰镇饮料来解暑。在以前那个年代物资比较匮乏，大家的饮料通常都是一些糖水之类的。戒烟后，你知道你的身体会发生哪些变化吗？戒烟后，你知道你的身体会发生哪些变化吗？一戒烟2小时后1血压和心率开始恢复正常。2手脚温度开始恢复到正常体温。3提示这个时候需要多喝水，促进体内血液循环，加快体内新陈代谢，帮助排除灵芝有什么功效？灵芝怎么吃效果最好？灵芝有什么功效古时候有称灵芝为仙草的说法，说它有起死回生的功效，虽然这种说法有些夸张，但灵芝的确是一种营养价值极高保健功效极佳的滋补佳品，平时只要人们正确服用，就能增强体质，预防和最简单的养生法，竟是从1数到10！如何养生一直是大家关注的重点今天为大家送上千位名医总结的不生病秘诀只需从1数到10不花钱也能做到一起学起来吧！1hr每天梳头一次中医认为，头为诸阳之首，人体重要的静脉和四十多个大小12种中成药，每种都是疾病最怕的处方，好用又便宜！收藏起来1。风热咳嗽好用的中成药川贝枇杷露。主要成分为川贝母枇杷叶百部前胡桔梗桑白皮等，主要功效为止嗽祛痰。用于风热咳嗽，痰多或燥咳。2。积食好用的中成药消积洁白丸。湿中散寒，消积止痛。用早读一分钟饮食养生之进食宜专如果你喜欢中医文化健康养生，请点击右上角关注我们。这里有趣，不简单。中医非常重视进食的方法和技巧，合适的进食方法有利于食物的消化吸收，不当的进食方法则会导致多种疾病，概括地说，饮食