俗话说：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。夏天是各瓜类成熟的季节，同时也是食补的好时机。 ＂夏天常吃瓜，中药不用抓＂。瓜类既能补充水分，又可以防暑降温，还有助于减肥降糖。 而说到夏季第一瓜，你的第一反应是不是西瓜？ 没有西瓜的夏天不叫夏天，但是这夏季第一瓜还真不是西瓜，而是冬瓜！ 别看它样子丑，但它治病的效果特别好，降压、降脂、降糖、降尿酸、还有很好地祛湿效果，不夸张地说，会吃它，可以横扫老年病！ 一颗＂水灵芝＂，横扫老年病 别看冬瓜长得五大三粗，药学圣典《神农本草经》还是给冬瓜取了个仙仙的名字：水芝。 要知道＂芝＂这个字可相当于中药里的＂贵妃＂级别，只有营养价值高的中药，才配得上叫＂芝＂！ 冬瓜的营养非常丰富，平均每500g的冬瓜，就含有2g蛋白质和9g碳水化合物，最高的是钙质，含量为95克，还含有粗纤维、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等，每种元素都是身体需要营养物质。 01 调理血压 保护心血管 夏季天气闷热，人体出汗多、缺水严重，导致心脑血管疾病发病率提高。 冬瓜不仅钠盐含量低，且含钾量丰富，可促进人体内多余的钠元素排出体外，保护心脏与血管，辅助调节血压，预防心脑血管疾病。 02 利尿消肿 调养肾脏 冬瓜中富含多种氨基酸，尤其是在瓜籽和冬瓜皮中，氨基酸的含量更高。 这些氨基酸可以有效帮助人体解除游离氨的毒害，同时还能增加排尿。 病理组织学研究显示，冬瓜总氨酸、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。 03 保护心脏 增强免疫力 冬瓜钾元素含量相当高，每 100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。 钾是人体中非常重要的一类营养素，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑都非常好。 另外，它其中的维生素B2和硒元素含量也很高，这两种元素对于增强人体免疫力、恢复精力很有帮助。 04 降脂减肥 美容养颜 冬瓜中富含的丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的减肥效果。 葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。 因为冬瓜的含水量非常高，可达到96%，夏季食用可以及时补充机体水分，让肌肤保持润泽。冬瓜瓤中含有的瓜氨酸和蛋白质，能增加肌肤弹性。 另外，冬瓜尤其是冬瓜子中富含的油酸成分，具有抑制黑色素沉积的作用，食用后有助于美白皮肤哦！ 05 清热解暑 调降血糖 冬瓜性寒味甘，有非常好的清热生津功效，尤其在夏季，还可以解暑除烦，补充人体因出汗而流失的钾元素，避免中暑。 冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g。现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。 另外，膳食纤维的好处还在于，能治肿胀、消热毒、利小便。还能降低体内胆固醇。 长这样的冬瓜最好吃 冬瓜好吃的前提，是学会如何挑选，记住以下3点选出最好吃的那一个。 01 看外观 整个的冬瓜应该外形匀称、没有斑点。表皮上带有一层粉末状白霜的较新鲜。 切片的冬瓜看瓜瓤上的经络和纹理，经络粗糙、纹理呈浅绿色且清晰可见的口感较好。 02 掂重量 选购时用手掂一下，大小相近的两个冬瓜选分量重的，这样的冬瓜水分足，肉厚瓤少，分量轻的则肉质疏松、水分不足、瓜瓤较多。 03 用手按 用手指轻按冬瓜，硬的品质较好；按上去较软的可能是存放过久或熟过头了。 还可以根据具体做法选冬瓜： 做冬瓜盅，选小冬瓜。这种冬瓜大小适合，肉薄汁多瓜瓤大，味道香。 炒冬瓜，挑深绿皮的。表皮光滑，肉质厚实，炒着吃不容易出汤，是做烧冬瓜的最佳选择。切块的冬瓜要挑瓜瓤筋络粗糙、瓜籽多、肉质可见浅绿色纹理的，不易出汤。 冬瓜汤，选浅绿皮的。这种冬瓜肉质薄且松软，容易入味，因此适合煮汤用。注意不宜久煮，开锅后通常煮十几分钟即可。 需要注意的是，冬瓜性寒，所以脾胃虚弱的朋友或者是腹泻的朋友都不适宜食用太多冬瓜。 夏天不能错过的其它瓜 补水瓜 黄瓜是一位果蔬界的补水冠军，含水量高达96%~98%。此外，它还含有一定量的维生素C、维生素E等营养物质，有助调节血糖和血脂。 养颜瓜 丝瓜根据《本草纲目》中记载，我国自唐代就有丝瓜之名，是夏季的主要蔬菜之一。其营养丰富，含有大量的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质。其所含的维生素B1可防止皮肤老化，维生素C能增白皮肤，所以多食用丝瓜可以使皮肤洁白、细嫩。 去火瓜 苦瓜清热降火。富含奎宁，消炎退热、清心明目。其富含苦瓜甙健脾开胃，让人在炎热的夏季增长胃口、增进食欲。 而且它还含有类似胰岛素的物质，减少动脉硬化，防止高血压。 滋补瓜 南瓜甘温，入脾胃经，能补中益气、横行经络、利小便，食用能很好的滋养脾胃。 而且南瓜高纤维低热量。250克南瓜中含有3克纤维，热量只有50千卡。其中的β胡萝卜素可抗衰防皱，还可转化为对眼睛有益的维生素A。 而且南瓜籽含有色氨酸，有助形成褪黑激素，从而调节睡眠。 来源：CCTV生活圈 养生中国 生命时报 特别推荐 拾沃·即食燕麦麸 低GI升糖指数 强饱腹感 富含多种营养成分 原价49元/盒 限时特惠 68元/2盒优惠30元 98元/买3送1（4盒）优惠98元 191元/买6送2（8盒）优惠201元 最低每盒只需23.87元/盒 点击下图 即可购买
今日谷雨，俗话谷雨一碗汤，不用医生帮，一碗汤指的是什么？迎来谷雨了，作为春季最后一个节气，夏天的味道仿佛就能在这一天闻到了，谷雨深春近说明谷雨的到来，也就象征着进入了深春。春季又被称为雨季，到了这个季节雨水就会增多，如果你有留意到，就可建议中老年人多吃7款养胃水果，常吃身体棒，赶快行动起来谷雨过后，就要步入夏天了。俗话说，春天犯困，夏天乏累，中老年人身体负担重，平日里一是要多运动，增强身体素质。二是要注意饮食健康，注重入口的食物，平日里多吃对肠胃好的食物，这样才有利俗话说春养肝，要懂得多吃4种护肝菜，抓住养肝好时机导语俗话说春养肝，要懂得多吃4种护肝菜，抓住养肝好时机春天是个不错的养生季，聪明人不会错过这个大好机会，俗话说春养肝，在饮食上多注意，要懂得多吃4种护肝菜，抓住养肝好时机，常吃身体俗语一个猪肚十副药啥意思？吃猪肚，身体能收获哪些好处？吃了萝卜菜，百病都不害吃饭先喝汤，不用请药方，这些都是耳熟能详的民间俗语，有的还被编成顺口的童谣被小儿传唱。传承至今，被现代人取其精华去其糟粕，应用到了日常生活中，以此来助益于人们喝牛奶有利于身体健康，这些谣言你知道多少？快来对照一下自己提到牛奶，很多人应该每天都在喝牛奶，不少人应该都知道，喝牛奶可以给身体补钙，对身体是有好处的。因为牛奶里面含有丰富的蛋白质，维生素以及大家喜欢的钙元素。牛奶通常被人们称为营养品，在早上十分钟，躺着做保健操，养生保健1。双手对搓1分钟早上醒来后，将两只手快速对搓1分钟约300次，以此来刺激手掌穴位。这个方法可以帮助疏通身体六经，强化内脏，对肩颈痛眼睛疲劳有很好的改善作用。2。手指磨头1分钟将手血栓来临之前，身体会有哪些异样的现象？想养血管，2物要少吃点血管遍布全身，有的血管能摸到，有的细小，就触摸不到，血管中除了有血液，还有氧气和水分。血管将血液中的有效成分，输送到全身各处，以供各个器官维持正常工作。但是，随着年龄增大，血管会老为什么这么多的人去反中医中药呢？现在的知识分子大部分是接受新式教育，新的知识又把科学放在第一位，什么事都必须要去认证，必须要弄清楚一二三，这样也导致了很多的90后，00后对于中国的传统文化严重的缺乏，当然包括中医咳嗽真会把腰椎间盘咳突出来吗？咳嗽不会把腰椎间盘咳突出的。腰椎间盘突出多是因为腰椎退变老化，受到外伤导致的腰椎间盘突出。既然咳嗽不会导致腰椎间盘突出，但为什么会有很多患者在剧烈咳嗽时会有明显的腰痛腿痛呢？为什么缓解牙疼的小方法上班时牙齿隐隐的疼，一直靠喝冷水缓解，水都喝饱了，跑了无数趟厕所，下班后牙齿越来越疼，眼泪都疼出来了，手脚都疼麻了，完全无法忍受，牙疼不是病，疼起来要人命，试过盐水，醋水漱口对我都俗语说人睡三觉，命比纸薄，指的是哪三觉？不妨多了解人的一生将近有13的时间是在睡眠当中度过的，由此可见睡眠对于人体来说非常重要。如果长期处在睡眠不良的状态之下，就会严重影响第2天的工作状态，使脑部运转的速度极慢，极易出各种的错误。