我国是高血压大国，全国已经确诊的高血压就有2亿人左右，很大一部分人属于无症状的高血压，这种情况其实非常危险，所以平时一定要重视体检。
　　除了用药物控制以外，同时利用饮食调节血压是中西医都非常认可的做法。其实很多食物都含有能调节血压的成分，而且在生活中也很常见。
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　　草鱼
　　中医认为，草鱼性温，有温胃和中、补益气血、醒脾开胃的功效，另外，它还能平肝祛风。
　　高血压属于肝阳上亢， 严重的高血压就有肝风，草鱼平肝祛风的作用正好能辅助高血压患者控压。草鱼还有助于活血化瘀，有关节疼痛病的患者，可以适当多吃草鱼疏通关节。
　　2 白菜干
　　它不但是餐桌上常见的菜，还有一定的药用价值，能养胃生津、宽胸除烦、消食解毒、清肝止眩，可以缓解肺胃有热、咳嗽痰多、高血压、头晕眼花等。用30~60克白菜干，或者100~500克鲜白菜，清蒸、煮汤、素炒都可以。
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　　柿子
　　柿子是大家都非常爱吃的水果，它不但便宜，同样也有药效。柿子味甘涩、性平，有生津止渴、清热润肺、化痰健脾的作用。柿子生吃可清热解毒，同时对高血压、痔疮出血、便秘等都有益处。
　　柿子虽然好吃但不是人人都适合吃，胃寒、空腹、糖尿病人不建议食用。
　　不光是柿子肉有药效，柿子蒂、柿子叶也是中药。比如吃完饭打嗝，吃柿子蒂就有降呃的作用，柿子叶泡水也有清脑调压、平肝息风的作用。我们可以将柿叶与甘菊搭配起来，做成柿叶甘菊饮。
　　柿叶甘菊饮
　　【材料】干柿叶20克、甘菊花5克。
　　【做法】用沸水冲泡，放至微温时可加入少许蜂蜜调味。
　　4
　　葡萄
　　除了柿子以外，水果中的葡萄也能调节血压，它性平、味甘酸，入肺、脾、肾三经，有清热平肝、补益气血、滋补肝肾的作用，是果中珍品。
　　饮食调节虽然不能代替降压药，却是平稳控压的重要途径，而且要长期坚持。建议高血压患者或高危人群，不要因为无症状就放松警惕。

不管风扇有多脏，教你一招，不用拆机就能立马干净如新夏天要到了，天气也越来越热了，我们家中时不时会感受到闷热，而解决它的方法除了家中的空调之外，风扇也是解除燥热的一种方式，而且使用风扇的频率要比空调的高，因为空调太冷了，得过段时间才用电旺季却能剩下一半电费，学会这3招，你也能做到眼看着就要到夏季了，每每到夏天电费都在蹭蹭往上涨，直接是其他季节的翻倍，每次交电费的时候都能被这个数字给惊讶到，明明没打多少次空调，为何电费会这么高呢？其实出现这个原因出来空调之外咖啡渣先别着急倒掉，这样二次利用，简直太棒了咖啡是我们当代年轻人喜欢喝的流行饮料，人们在打磨咖啡的时候，都会剩下很多的咖啡渣，最终处理结果就是被我们丢进垃圾桶内给扔掉，其实小万想告诉大家把咖啡渣扔掉的话，我们可就吃了个大亏了水果好处虽多，决不能乱吃，尤其是这4种女性最好少吃自从步入小康社会后，大家生活水平开始不断提高，对于饮食这块也开始越来越讲究。在饮食追求上越来越想着要合理饮食，那么水果也便成了我们生活中的一大常客，水果摊上的水果种类也越来越多。水别只用洗衣粉清洗鞋子了！试试这5招，轻松清洗干净很多小伙伴在生活中常常会遇到这样的烦恼，就是鞋子穿时间长了难免就会变脏了，而清洗鞋子这件事情想想就很痛苦。日常生活中很多小伙伴在清洗鞋子的时候都只能想到使用洗衣粉进行清洗，穿了这么必看！夏季炎热消暑小妙招，教你不开空调也能安全过夏在这个夏日炎炎的季节，人们时常会感受到闷热，最后折磨的还是夏季的晚上，由于室内温度过高，人们难以入睡，尤其是没有空调的家庭，都纷纷直呼寻求各种避暑小妙招！而有些家庭就算拥有空调，也家里冰箱有怪味，教你这4个小妙招，轻松去除怪味冰箱是每个家庭必备的家电之一，当我们在冰箱里放入很多东西的时候，就会发现冰箱里面有异味，而我们大多人到家的时候会先做的事情，就是打开冰箱，当我们发现冰箱里面味道很难闻，就会觉得很烦旧水瓶还当垃圾卖？聪明的人都把水瓶利用起来，不知道太可惜了每次喝完矿泉水，我们都会习惯性把水瓶扔到垃圾桶，却不知这小小的塑料瓶稍微改造后，有意想不到的效果，喝完水后的水瓶千万不要扔，不妨这样试一试！种菜用矿泉水瓶来种菜听起来是不是特别荒唐家里东西生锈千万别着急扔，试试这5种方法，轻松去除很多人会发现自家的铁锅，剪刀等一系列铁制品，自己有一段时间不用以后，等到要用的时候却发现它们都生锈了，这时候我们就开始想着怎么去除铁锈，可是很多朋友试过很多方法后发现不但铁锈没有去家里菜刀生锈怎么办？教你这4个小妙招，旧刀变新刀菜刀是我们生活中必备的工具，每天在厨房做饭都能得到，我们在切水果的时候，如果找不到水果刀了，也可以用菜刀来取代，可我我们天天都会用的菜刀经常会出现生锈的问题，很多小伙伴都不知道应该夜晚蚊子乱咬人，蚊香太熏人安心睡觉成奢望！这4招轻松驱逐蚊子一到夏季小万就独受蚊子恩宠，特别是夜晚被蚊子咬得很难睡好觉，轻则被叮几个包，重则彻夜难眠，独受恩宠的我更是苦不堪言，小万想肯定会有不少的人也为此事有所烦恼吧！所以小万根据自身经验总