秋风皮肤一般都会很敏感，如果你没护理好皮肤的话，很容易造成皮肤问题，细纹，干纹，痘痘都会出现。为了秋季皮肤也能保持水润，今天跟大家分享秋季护肤小知识。
　　注意饮食
　　养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要。
　　防晒护理
　　很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在25左右就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。
　　睡眠护肤
　　要想皮肤好，睡眠很重要。因此秋乏时节，更要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前入睡。
　　用对洗面奶
　　每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键词，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。

中医杂谈阳胜则热，阴胜则寒阳胜则热，阴胜则寒属于中医八纲辨证中的寒热辨证，是中医治疗疾病的最重要的辨证基础之一。清代程钟龄常把寒热辨证放在问诊之首，如他在医学心悟所言病有总要，寒热虚实表里阴阳八字而已。病情5位中医推荐治疗感冒的食疗方，简单又有效！建议人人收藏本文专家许尤佳，广东省中医院儿科主任医师金寿德，哈尔滨医科大学附属第四医院呼吸内科主任陈燕清，山西中医药大学附属医院治未病中心主任吕沛宛，河南省中医院治未病中心副主任中医师齐飞，湖程凯养生说上热下寒，是真寒还是假寒再三说老寒腿我们说这事已经第三次了，第一次我们说了老寒腿的真寒证是循环的问题第二次我们说了假寒证，假寒里边又分两种情况，一种情况是神经的调控问题，主要是在腰椎骶椎的神经损伤造成的下喝茶与麻醉中国的茶文化源远流长，博大精深。茶树中提取的茶是世界上最古老的饮品，占全球饮品消费量的第二。闲暇时，喝喝功夫茶，修身养性工作时，喝喝茶，消除疲劳熬夜时，喝杯浓浓的茶，提神醒脑。中国夏季身上这处发炎最可怕！这些食疗小方帮你摆脱难言之隐夏天到了，炎症又成了困扰大家的健康问题之一。如果说秋冬季节是呼吸道感染的高发期，那么，夏天就是尿道和肠道感染的高发季。身体这些状况，预示尿路感染泌尿道感染的主要表现是排尿异常尿液异夏天防病科普知识预防细菌性痢疾细菌性痢疾在我们云南省的居民中是一种常见病和多发病，特别是在夏天。细菌性痢疾是痢疾中的一种，此外还有阿米巴痢疾。细菌性痢疾是带有痢疾杆菌的病人或者带菌者的大便，经过病人的手或苍蝇等夏天喝个小苦熄火汤，清心除烦苦瓜又叫凉瓜，是天生能带来清凉体验的好瓜。因为它够苦能泄入心。夏天吃点小苦，能清心火，从而坚心阴，祛暑气。苦瓜到底是祛身体哪里的火呢？清代王孟英的随息居饮食谱说苦瓜青则苦寒涤热，明5种催老剂藏在食物里，营养专家划出禁食清单，尽量少吃这也不能吃，那也不能吃，是要成仙吗？王大伯一大早就在家骂骂咧咧。苏大娘平日里十分注重饮食健康，在养生这方面一直在坚持，虽然已经年近60了，但是看起来比同龄人年轻了不少。而她的老伴，夏天怎样饮食最健康？不健康的饮食和缺乏体育活动是全球主要的健康风险。随着物质的提高让很多人都注意健康的问题，究竟怎么才能让养生和食疗结合一起呢？夏天饮食要注意什么？还请大家伴随着这些疑问在文章中找到答糖尿病人要学会正确喝水，3种水易升糖要少喝，2种水有助于身体糖尿病是现如今比较常见的一种慢性病，当患上糖尿病以后，需要长期吃药或者注射胰岛素来控制血糖，而且在饮食上也有很多的注意事项，有很多的食物是不能再随心所欲吃的。甚至有一部分糖尿病患者咳嗽虽然常见，站在中医层面，它实际上可分为很多种，注意辨别咳嗽是很普通的症状，感冒的时候很容易发生咳嗽的情况，不过一般一周左右就能够好转，但是如果咳嗽持续的时间比较长，就需要特别注意了。很多人咳嗽以后会立即服用止咳化痰的药物，觉得这样可以