疏调养生谈疏调气机法与头发的养护

　　疏调气机法 是 国医大师张震 老师集60余年诊疗经验积累升华而创立的中医诊疗理论， 此法应用范围广 ，是具有实用性和相应通用性的临床治疗方法，是中医治疗八法中和法的新篇章，在 养生护发 中亦有指导意义。
　　头发 是人体的一部分，头发具有许多 生理功能 ，能保护头皮和脑部免受外界损伤，能抵挡阳光中紫外线的直接照射和寒冷的侵袭，维护身体的温度，淋雨和沐浴后毛发可把水分从皮肤上引流下来，加速皮肤的干燥；头发还可以用来鉴定血型、以及测定各种微量元素，这对某些疾病的诊断会有很大的帮助。
　　同时 头发 也是人体外观形象的一部分，浓密乌黑的头发是人体自然美的组成部分，是 健康美的象征 ，它可使人容光焕发、靓丽增光。
　　人人都希望自己有一头美丽的青丝黑发，现在对头发的护理修饰人们越来越重视，我们平时应 如何养护头发呢 ？我结合多年临床经验，谈谈个人的体会。
　　★精神调摄
　　脱发 是一种世界性的难题，因为脱发的病因许多目前尚不完全清楚。＂养发、＂护发＂就是保养护理头发，就是维护头发的数量、质量，让其处于最佳状态。
　　人生活在社会中，不仅是自然之人、也是社会之人，即生活于自然界、更重要的是生存于社会之中，身心无时无刻都离不开社会诸多因素的影响。现代社会生活节奏快、竞争激烈，人不可能事事如意， 紧张、恐惧、焦虑都会使头发掉落明显增多 。以斑秃患者为例，大量病例的观察显示，本病与情绪精神关系密切，因为心理因素可使人处于紧张状态、抑郁情绪会使人产生一系列心理和生理反应，而这些反应会损害机体的防御系统，从而导致头发脱落。
　　所以 防脱发要避免过度精神刺激 、 消除不良情绪 。遇到不顺心的事，要保持一个良好平和的心态，自我舒缓、放松。可以转移注意力，听听音乐、看看电影、阅读轻松的文章、参与一些社会活动。总之做一些能让自己放松和愉悦的事是非常有益处的。换而言之，就是将注意力从关注脱发转移到其他方面，这对治疗脱发及养护头发是有益处的。
　　同时也要 注意心理疏导 ，也就是中医的 疏调气机 。张老在其《中医实践领悟与研究心得》一书中讲：＂疏调气机的核心或关键在于……恢复、调整、激活其正常的舒泄功能，以保持人体气机的调畅运行。＂ 做到精神调摄、心态平和、心情舒畅则头发自然会恢复其生理功能。
　　我曾医治过一农妇，因家中不慎失火、房屋财产大部损失，致使心情焦虑忧郁，头发大片状脱落；加之经济拮据，来就诊时表情极为痛苦。我开具的中药处方重在心理疏导，又和风细雨的交待病情及预防，进而免除其诊费又尽所能给予经济帮助，嘱其每日外涂擦生姜。几个月后患者高高兴兴来拜谢，告知当地政府组织大家帮助其把房子重建、还助其找到致富方法，心情舒畅并药石之力，其脱发已痊愈。此例可见，疏调气机、调整心态对治疗有极大之帮助。
　　★饮食调理
　　少食糖类食物 。凡是 高糖 、 糖类饮料 、 糕点 等食品，特别是 甜度过高 的食品应 尽量少吃 、 或不吃 。糖类具有较高的热量，热迫血妄行，致使皮脂腺、汗腺分泌增强，在头部表现为头油增多，进而阻碍头部毛囊的营养供给、气机交换，发失养则枯、失气则落、失机则脱。传统医学认为糖味入脾，过食则阻碍脾生湿、湿浊上犯、淤积于头部，腐蚀发根、毛囊而使毛发脱落。
　　少食刺激性食物、少饮酒 。辣椒、韭菜、葱姜蒜等 辛辣之物 ，能 耗伤气血 、 化热生风 、 热邪风动 可导致头发脱落；经常 饮酒 、甚至 酗酒 则 内生湿热 ， 热气上蒸 、 湿热熏蒸 而导致头发脱落。
　　限制摄入高脂肪食物 。 肥肉油腻 属重浊之物能使 脾气滞运 、 湿热内生 。 多食则助热生痰 、 动风作湿 。湿热生则上犯头皮，腐蚀发根毛囊导致头发脱落。脂溢性脱发中的油性类型，则必须少食肥肉，无论是用蒸、煮、煎、炒、烤等何种方式烹制的。
　　多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、禽蛋、鲜奶等平和的食物，且要做到饮食多样化、不偏食 。海带、紫菜等含有丰富的碘、钙、铁等元素，能增强甲状腺素的分泌，适当摄入此类食物对头发生长有一定益处。菠菜、番茄等含有较多铜、铁元素，是合成头发内黑色素不可缺少的元素。豆类、花生、黑芝麻一类食物，从现代医学角度看主要成份含胱氨酸、甲硫氨酸，亦是头发生长的重要物质。
　　★合理洗发
　　头发的养护 重要的一条就是： 正确的洗头方式 。什么是正确、合理的洗头方式？这就需要因人而异了。
　　现实生活中该多长时间洗一次头发并没有统一的标准，每个人因工作环境、饮食起居、自身体质的不同，不可能做到完全的一致，洗头不是工业化生产洗发水。而要 根据季节、环境、发质等因时而异、因人而异 。一般来说 春生 、 夏长 ，头皮分泌的皮脂等增多，可将洗头的 间隔 时间 缩短 ； 秋收 、 冬藏 ，万物收敛则可将洗头的 间隔 时间适当 延长 。 无论春夏秋冬 ，洗头 切忌过勤 ，频繁的刺激头皮、发根、毛囊，多致＂根基不稳＂，毕竟洗发水是化工合成制品。
　　水温 ，亦是重要因素， 温度过高则易灼伤 头皮、 发根 、 毛囊 ， 温度过低则使头皮收缩 ， 适宜的水温以人体体温或略高于体温为宜 。夏季炎热时节，在大汗淋漓之时，切忌用凉水冲洗头部，笔者曾治疗过因此导致的脱发患者。
　　头发洗好后， 干发时 宜使用 干毛巾轻柔擦干或自然晾干 ，使 用毛巾用力揉搓 、 电吹风 高温热风吹干 尽量避免 ，特别是电吹风的高温热风易灼伤头皮和毛囊。
　　根据多年临床经验，提示几点。 一是前述的大汗淋漓时忌洗头，特别是凉水洗头；二是夜晚洗头后，须待头发干燥后方可就寝，否则寒湿侵袭易致脱发；三是洗头时可用指尖肌肉皮肤组织轻柔按摩头皮，忌用指甲抓挠头皮、发根。
　　★梳头得法
　　传统医学认为头是＂诸阳之首＂，人体的十二经脉和奇经八脉均汇于此。通过 梳头 可以 疏通经脉 、 调理气血 ，用现代医学的观点就是可以增强头皮、发根、毛囊的血液循环，增加头发生长所需的营养物质。大文豪苏东坡曾受脱发之苦，获一杏林中人点化，早晚以木梳梳头配以药石之力、并寄情于山水之间，数月脱发即止、新发生长。
　　梳头要注意，一是应在头发干燥时进行；二是梳子应选择齿稀疏、尖端钝圆、材质温润者为宜；三是梳头时忌大力快速；四是梳子要经常清洗。
　　题外一语，使用 发夹 、 皮筋 等物时， 切忌太紧 ，一则易断发、二则长久易至发失所养。
　　★规律理发
　　吐故纳新 是万事万物顺势、顺时之为，头发亦如此。 头发 本会 自然更新迭代 ， 有规律的理发 不会造成头发的损伤，而是能促进头皮、毛囊的吐故纳新，刺激头发的生长。 理发亦如洗发，因时而异、因人而异，无统一的时间可循，适宜自己即可。 与洗发水类，各种染发剂均为化学合成品，不可频繁反复使用，万事万物、相生相克、物极必反。