近几年国家越来越注重全面教育，中考中体育分数占比也越来越高。为了可以考入理想的学校，学生不得不抽出时间进行体育训练，尤其是跑步令很多体能差的学生头疼，家长也跟着着急。因为体育是唯一一个不用脑子就能挣到分数的考试项目，如果没有拿到高分的话是很亏的，尤其是那些成绩好的同学们，在这一项亏了分的话，会被很多还学生甩在后面的，因此中考的体育项目引来了很多家长的关注！
　　今天小万给大家分享几个跑步小技巧，如何正确跑步才能减少体能消耗，希望可以帮助孩子考上理想的学校。
　　1、先匀速跑，在还剩一百米左右时冲刺
　　在刚刚开跑的时候一定不要做领头羊，如果体能允许的话，可以守着2-3位，如果实力不够，不要勉强，按照自己的节奏来跑。实力不够的人，开头跑得非常的猛，成绩一般不会太好，因为节奏已经乱了。在长跑中最不能乱的就是节奏，如果可以，尽量用前脚掌着地用蹬跑。在最后100米左右的时候，一定要冲刺起来，冲刺起来后千万不能泄气，一泄气之前的努力都白费。
　　2、
　　注意呼吸调整，记住三步一呼吸，尽量压住内圈线跑
　　跑步中呼吸是非常重要的。我们经常可以看到很多人跑步累得大口吸气，我们看见的＂吸气＂其实是在往外呼气，排出体内多余的二氧化碳，减轻腿部重量。坚持不下了长跑的人大都是因为不会呼吸导致的。
　　下面小万给大家介绍一种呼吸法——＂三步一呼吸＂这种呼吸的方法我想大家也一定听说过，实际运用起来也非常简单，和大家说一个小诀窍刚开始练习的时候，可以在心里默念＂一二呼，一二吸＂记住是用嘴巴吸气，鼻子呼气。通过嘴巴和鼻子配合，逐渐拉长呼与吸的过程，通过一段时间的练习，在跑步的时候可以形成条件反射有助于我们更容易掌握呼吸的节奏。
　　以上这些方法对我们在体育跑步的这一项都有很大的帮助，因此我们在做体能训练的时候，一定要记得做好准备运动，因为这一项非常重要！关乎着我们身体的承受能力，避免肌肉拉伤。
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瘢痕疙瘩为什么容易长在胸前？疤痕疙瘩是病理性疤痕的一种，疤痕疙瘩的出现，给不少疤友带来了很多烦恼与痛苦，无论是对皮肤外观形象以及生活等都带来了各种影响。在最近的咨询过程中了解到，多数患者的疤痕疙瘩竟都长在胸前为什么胸前容易长瘢痕疙瘩？瘢痕疙瘩主要是伤口在恢复之后留下了瘢痕，没有完全的痊愈，就会导致伤口上出现长疙瘩的情况。瘢痕疙瘩长在胸前是十分丑陋的，特别是女性的胸前长了瘢痕疙瘩，更需要给予及时的关注，寻找到瘢痕丝状疣有什么危害呢？丝状疣的严重性有哪些呢？因为丝状疣的发病率越来越高，因此不管是健康的人群还是已经患上了丝状疣的患者们，都需要了解清楚丝状疣的具体危害性，也只有认识到了这一点，大家才可以更加重视对于表皮囊肿是如何形成的呢？表皮囊肿起源于异位胚胎残余组织的外胚层组织，是胚胎晚期在继发性脑细胞形成时，将表皮带入的结果。一表皮囊肿的起因1954年Choremis等注意到腰穿后产生表皮样囊肿，从而支持了外伤下巴长痤疮吃什么排毒呢？长痤疮的朋友们应该要多吃一些排毒的食物，比如橄榄雪梨，火龙果还有蘑菇等，这些食物的排毒效果非常不错。大家千万不要吃太过于油腻性的食物，要吃清淡的食物，另外还需要注意保持皮肤的清洁，手术疤痕可以完全去除吗？当人生病或者有一些其他的创伤的时候，难免要做一些手术，而做手术势必会留下一些难看的手术疤痕，这些手术疤痕这对人外貌的影响肯定是巨大的。尤其是现在很多女性生孩子都是采取剖腹产，会在腹表皮囊肿要怎么预防呢？表皮样囊肿是最常见的皮肤囊肿之一，好发于青年儿童。通常无自觉症状，囊壁破裂或继发感染时常伴红肿疼痛。治疗以手术切除为主。及时治疗便能痊愈，患者无需过度紧张，但若不能及时引起注意，引去疤痕手术一般需要多少钱？快来看看每个人都接受不了自己的身上有一点点的瑕疵，但是有时候因为意外导致出现的伤疤，很是丑陋，难看，特别的影响到自己的外在形象，这让很多人都很苦恼，所以很多人都会选择祛疤手术来让自己的皮肤如何预防凹陷的疤痕呢？有人问，自己的朋友脸部受伤，留下了特别难看的凹陷疤痕。那么自己该怎么预防呢？年轻的们爱美，十分注重自己的外貌，今天我们就来讲讲漂亮的女生们该如何预防凹陷疤痕。对早期的新伤创口，应彻增生疤痕有哪些表现呢？受伤之后留下疤痕，如果处理不当就会导致疤痕增生，具体表现就为突出表面，外形不规则，高低不平，潮红充血，质实韧，有灼痛及搔痒感。增生疤痕的表现于环境温度增高，情绪激动，或食辛辣刺激食痤疮可以用红霉素软膏治疗吗？痘痘也叫青春痘，痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺丘疹脓疱结节等