＂微雨众卉新，一雷惊蛰始 ＂，转眼间明天便是惊蛰了，又叫做＂启蛰＂，它是二十四节气中第三个节气，惊蛰的到来预示着阳气生发，万物生机盎然。惊蛰最早是根据＂斗转星移＂而制定，《月令七十二候集解》中说：＂二月节，万物出乎意料，震为雷，故曰惊蛰。
　　惊蛰反应的是自然生物的变化，作为中国的传统节气，从古到今一直被受重视，也留下了很多传统习俗，那么惊蛰需要注意什么？记住＂吃3样、做2事、忌1事＂，为开春打好基础。惊蛰吃3样
　　吃梨
　　惊蛰正处于初春时期，气温乍暖还寒，变化无常，气候相对来说比较干燥，人们经常会感到口干舌燥，因此民间就有吃梨的习俗。可以直接生吃，也可以把你做成各种美味的糖水，比如小吊梨汤，银耳梨汤，红枣梨汤等等，每天喝上一杯清甜又润燥。
　　吃菠菜
　　初春的气候容易让人不舒服，也是百病滋生的阶段，饮食上要吃新鲜营养的食物，菠菜此时正鲜嫩，是最好的选择，营养比较全面，富含粗纤维、胡萝卜素、维生素、矿物质等等，可以促进消化，增强体质等等，是不可多得的时令蔬菜。
　　吃炒豆
　　＂惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫＂，惊蛰过后冬眠的虫子逐渐苏醒，人们会在这一天吃炒豆子，豆子锅中被爆炒得噼啪声，正如害虫在接受煎熬的＂蹦跳声＂，也是希望通过此举，祈求可以风调雨顺，五谷丰登。
　　惊蛰做2事
　　祭雷神
　　响雷是惊蛰的重要特征，据说雷神是鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手击鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这一天，人们要祭祀雷神，春雷一声响，唤醒世间万物。
　　打小人
　　据说白虎是＂口舌之神＂，每一年会在惊蛰之日出门觅食，并且出口伤人，阻挠人们前进发展，引来百般不顺。因此大家都要买份纸料，内含纸老虎、吉纸、小人纸等去＂打小人＂，有些地方还会绘制黄色黑斑纹的纸老虎，因此来化解是非。
　　惊蛰1忌
　　忌结婚
　　惊蛰这天禁止结婚。据说惊蛰前后，雷公经常出门行事，不时雷声轰隆，所以这个时期是禁止人间办婚事。若有违者，就要受雷公处罚，婚事会办得不顺当，家庭将会欠美满。因此，为了忌讳，这期间一般不相亲，不订婚，不结婚。
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人到中年，最怕被2类疾病缠身！不想影响寿命，做好这些预防自古以来很多人为了长生不老，想出了各种各样的办法，不过终究抵不过岁月这把杀猪刀。当年龄到了46岁55岁的时候，无论是体力还是精力都逐渐开始走下坡路了，这个时候如果不注意保养身体，那抗氧化物质将动物寿命再延长24抗氧化物质将动物寿命再延长24！关键词衰老，抗氧化剂，热量限制当活性氧的产生和降解之间的平衡被打破，氧化应激就会出现。这种变化可能是由各种压力源引起的，例如紫外线辐射等。活性氧是正肺部有结节，晚上或会有4个症状，不妨自查一下，别不当回事日常生活当中查出肺结节的人越来越多，这是因为现在的医疗设施都非常先进，对于微小的病灶能够很清楚地检测出来。现在人们对身体的健康非常重视，所以更容易发现这类疾病，大多数的肺结节都属于如何健康度过46至55岁？这10年，需坚持四懒不睡三觉俗话说，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。人到了中年，随着身体日渐衰老，很多疾病也会找上门，以前看似健康的体魄，现在也开始变得弱不禁风了。所以，人到中年，做好养生工作，就显得至关重要春天，建议熬夜的上火的皮肤差的人多吃5种瓜，营养高精力足春天，这个季节不冷不热，微风阵阵，绿叶红花真好看，最喜欢这样的春日，最愿意吃饱饭，下楼走走看看，小区里的花儿开了，缤纷多彩，争先斗艳，各有各的美，看花看草，惹人怜爱，心都醉了，这个十多种肿瘤与吃密切相关，看完请注意避开2021年发表在国际医学期刊自然通讯上的一项研究，对860项观察性研究进行了系统性评价，分析发现食物或营养素摄入量与11种原发恶性肿瘤发病或死亡风险之间有确切关联。癌症的11个部位张文宏教授提醒这类主食别吃太多，否则容易吃出脂肪肝糖尿病米饭馒头面条等等，都是人们最常接触的主食，其主要成分是碳水化合物，能为人们身体提供日常活动所需的热量。然而，张文宏却提出建议，让大家不要吃精细主食，否则容易吃出脂肪肝糖尿病等问题。郁证发微郁证发微郁证便秘论（下）蒋健郁证性便秘的治法方药以下治法方药均明言可用于治疗情志因素所引起的郁证性便秘。21疏肝解郁清肝泻火类宋代王怀隐陈昭遇等著太平圣惠方肝实热载泻肝柴胡散（柴胡入睡三步曲三禁忌睡眠法因人而异，下面介绍3种做法0122点22分前上床，睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想腊八粥里放什么最养生？原标题腊八粥里放什么最养生？腊八粥不仅是传统习俗和美食，也是养生佳品。平日里，我们吃的主食原料较为单一，但腊八粥则不同，各种粗粮豆类坚果水果干等都可以入粥，轻轻松松实现主食多样化，藏在身边的3种食物，或是衰老的加速器，再贵也要舍得扔食物，是我们一日三餐必不可少的，我们平常所需的营养都可以从食物中摄取，来维持我们的身体正常运转和身体的健康。但不是所有的食物都是对身体肌肤有好处的，有些食物吃多了，可能会加速身体的