老年人群，身体机能衰退，抵抗力下降，有时会同时有多种慢性病。 所以老年人需要正确看待健康和衰老，不要把正常的衰老当成病，也不要因为存在慢性病，而惊慌失措。 冷静、客观的看待身体的变化，正确的处理存在的问题，提高并维持生活质量才是关键。 大病不找，小病稳定 图片来源：Shutterstock.com 重要脏器的增龄性改变未导致功能异常；无重大疾病；相关高危因素控制在与其年龄相适应的达标范围内；具有一定的抗病能力。 ——《中国健康老年人标准（2013）》 （本标准适用于 ≥ 60 岁人群） 血压 普通高血压人群血压应降至 140 / 90 mmHg 以下；糖尿病或伴有肾脏疾病的人群应控制在 130 / 80 mmHg 以下，或根据身体情况，更加严格。 血糖 血糖正常者，糖化血红蛋白应在 5%～6.5%；确诊糖尿病且无糖尿病慢性合并症者，糖化血红蛋白应在 6%～7%。 血脂 胆固醇（TC）3.1～6.2 mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）1.8～3.9 mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）＞1.0 mmol/L，三酰甘油（TG）0.8～2.3 mmol/L。 控制三高，最重要的是遵医嘱规范使用药物。 而健康生活习惯的养成，则是控制三高的基础。 如合理膳食，低盐低脂，主食粗细搭配，多新鲜蔬果；适度的有氧运动；戒烟限酒，充足睡眠等。 智力正常，自我满意 图片来源：Shutterstock.com 认知功能基本正常；能适应环境；处事乐观积极；自我满意或自我评价好。 ——《中国健康老年人标准》 大脑是一切行动的「司令部」，如果智力异常，其他的言行正常也就无从谈起了。另外，还应该能对自己进行客观评价，并对自我价值感到满意。 有兴趣的，可以对照下面的「智能量表」，来进行智力的初步评估。 上表中每一个回答正确计 1 分，满分 30 分。 初中以上文化水平的老年人 ≥ 27 分为正常；高龄老年人（大于 80 岁） ≥ 25 分为正常；≤ 22 分为痴呆；≤ 15 分为严重痴呆。 健康的生活习惯和做到勤动脑、勤动手、勤交流，是维持正常智力，预防老年痴呆的有效方法。 心态健康 图片来源：Shutterstock.com 能恰当处理家庭和社会人际关系；积极参与家庭和社会活动。 ——《中国健康老年人标准》 笑一笑，十年少，保持轻松、愉悦的心态对老年人健康很重要。 保持乐观、开朗的心态，是维护家庭和睦、与人和谐相处的重要条件，积极健康的心态可以使生活过得更加充实、多彩、幸福。 如果心理健康出现问题，将影响正常的人际沟通，孤独、空虚、抑郁等不良情绪就不能有效缓解，进而影响身心健康。 可以多参与朋友聚会、社会公益活动等。遇到问题或困难，主动求助，及时沟通，积极解决。平和心态与人交往，扩大健康的交际广度、深度和渠道。结交新朋友，不忘老朋友。 生活中要争做「老顽童」，不做「林妹妹」。 日常生活能自理 图片来源：Shutterstock.com 日常生活活动正常，生活自理或基本自理。 ——《中国健康老年人标准》 想想看，自己或家里老人能否独立完成洗漱？吃饭、如厕、步行、穿衣、上下楼等，又是否能够自理？ 对于一些患有肢体功能障碍（如严重的大关节疾病）、中风恢复期、心衰影响活动能力等疾病的老年人，需要积极治疗和康复，也许不能达到健康老人的标准，但随着医疗技术的发展，可以改善自理能力，提高生活质量。 规律健康的生活习惯 图片来源：Shutterstock.com 营养状况良好，体重适中，保持良好生活方式。 ——《中国健康老年人标准》 营养合理，大多体重正常，如果营养过剩或不足，那自然就要肥胖或者瘦弱了。 现在普遍使用 「体重指数（体重 kg / 身高平方 m2 ）」作为健康指标，正常范围 18～24 kg/m2 。 超重和肥胖者要减轻体重，在 6～12 个月内减轻 5%～10% 的体重。 偏瘦者则要查找是疾病原因还是营养不良造成，并根据情况采取针对性措施。 图片来源：Shutterstock.com 其实「健康老年人参考指标」并非金标准，而是我们应该努力追求的健康目标。 人体衰老、疾病多发是生命过程中的自然现象，随着年龄增长，都会有不同程度的生理改变。 如果症状轻微，经规范检查，不影响生活，就把它当做正常衰老，可与症状和平共处，要避免盲目的过度医疗，矫枉过正。 而规律健康的生活方式是老年人健康的重要基础，简言之就是要努力做到 「起居有常、饮食有节、劳逸结合、情绪平和、戒烟限酒」。 老友们的健康状况如何？良好的生活习惯，你们能养成吗？ 文章转自： 丁香生活研究所，如有违规，请联系删除
世界肾脏病日血液透析室举行科普宣教活动3月11日是第16个世界肾脏病日，主题为与肾病共存，过美好生活，强调与肾脏病共存，提高生活质量。3月11日上午，海慈医疗集团血液透析室主任王福荣主任医师专家团队在医院B楼1楼血液透海慈医疗集团在青岛市全科医师临床技能大赛中获佳绩住院医师规范化培训是医教研协同发展的重要保障，是学习型与临床研究型医院建设的重要组成部分。近日，青岛市卫生健康委员会主办的青岛市全科医师临床技能大赛成功落下帷幕。海慈医疗集团代表队新技术电极释放的微弱生物电关闭疼痛的闸门我们经常听到糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病并发症。我国糖尿病患者超过1亿人，18岁以上发病率10。4，60岁以上发病率20，胖人得糖尿病的几率比正常人高出两倍。其中8。1的患者患有世界青光眼日视野不丢生活无忧3月6日是世界青光眼日。主题为视野不丢，生活无忧。海慈医疗集团眼科主任刘国军主任医师介绍，青光眼是一种不可逆的致盲性眼病，其发病隐蔽，早期难以发现。据统计，2020年全球青光眼患者暖医姜文青镜益求精解患者呼吸之痛记者与姜文青的真正见面，比原约定时间推迟了1小时。而这一个小时中，临时被叫走的姜文青为一位急症呼吸道疾病患者成功实行了介入治疗，患者已转危为安。作为岛城呼吸内镜技术的先行者，海慈医巡查互动上通下联牵头齐鲁优势专科集群高质量同质化发展青岛市海慈医疗集团作为齐鲁中医药优势专科集群心血管2群肺病2群康复2群牵头单位，积极推动专科集群高质量同质化发展。7月9日，由集团唐明副院长带队，心脏中心及呼吸与危重症（肺病）中心爱肝日爱肝护肝防治结合遏制肝炎3月18日是全国爱肝日，主题为爱肝护肝防治结合遏制肝炎。据世界卫生组织（WHO）统计数据表明，全世界每年因肝病死亡达100多万人。我国是肝病大国，乙肝丙肝酒精性及非酒精性脂肪肝药物世界肾脏病日与肾病共存，过美好生活3月11日是第16个世界肾脏病日，今年的主题是与肾病共存，过美好生活。旨在以病人为中心，赋予病人和病人照顾者力量，减轻症状，带病生存，提高生活质量。新冠肺炎疫情防控常态化时期，海慈海慈医疗集团血管外科中心举办下肢动脉疾病研讨会为进一步提升下肢动脉疾病临床诊疗水平和治疗技术，7月14日，青岛市海慈医疗集团血管外科中心举办首届山海相连下肢动脉疾病研讨会。会议邀请到复旦大学附属中山医院符伟国教授中国中医科学院肿瘤中心主任肖军中西医并重防治肝癌高危人群早诊早治是关键日前，著名演员吴孟达因肝癌去世的消息令人痛心，记者了解到，前不久歌手赵英俊也是肝癌晚期去世。数据显示，我国肝癌发病率在恶性肿瘤中，男性为第二位，女性为第三位。肝脏除了表面的包膜，并海慈医疗集团多学科联手成功救治RH阴性母儿血型不合近日，海慈医疗集团产科与输血科儿科多学科协作，成功救治一名RH阴性血第三次怀孕发生宫内溶血的产妇。目前母亲与孩子已平安健康出院。30岁的孕妇陈女士因停经11周，于2020年9月11