老年人夜尿频繁，起底6大原因，告知缓解方法

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　　有一句俗话叫做＂小孩觉多，老人尿多＂，不少人认为夜尿是无害的，是随着年龄的增长，器官逐渐老化的正常现象。确实很多人上了岁数之后就出现了尿频的问题，并且夜尿也随着年龄的增长越来越严重，但这真的只是人老了之后器官衰竭的正常现象吗？并不仅仅是如此！
　　老年人夜尿频繁很有可能是一种潜在的病态表现，也就是说预示着疾病的到来，除此之外也还有许多其它的原因，总之这需要引起人们的重视。下面就归纳总结一下老年人夜尿多的原因，看看这究竟是怎么一回事。
　　一、老年人夜尿多的原因有哪些？
　　1.生理因素：晚餐喝了过多的汤或稀粥，睡前饮用了大量的水或其它饮料。
　　2、精神因素：由于精神紧张、失眠和神经质导致夜尿频率增加，形成习惯性夜尿。
　　3.肾功能下降：老年人肾的浓缩功能明显下降，导致夜尿增多。
　　4.逼尿肌萎缩：老年人膀胱逼尿肌萎缩导致收缩力下降，出现残余尿，膀胱实际容量变小，使得夜间排尿次数增多。
　　5.泌尿生殖道疾病：老年男性由于前列腺增生，挤压尿道使其变窄，导致排尿困难，次数增加，从而出现夜尿频繁；老年女性子宫脱垂，膀胱颈周围组织松弛，膀胱膨出，也可引起夜间尿频、尿多。
　　6.内分泌和心血管疾病：糖尿病、尿崩症，心功能不全等也会引起夜尿增多。
　　二、夜尿增多的缓解办法
　　1.睡前之前排空
　　睡觉之前尽量上一次厕所，将膀胱排空。
　　2.训练排尿时间
　　排尿长时间坚持下来也会有一个生理表，因此可以训练排尿，白天可以每隔两个小时一次，在晚上的时候每隔四个小时一次，经过长时间这样规律的训练，可以有效提高膀胱的功能。
　　3.晚上少喝水
　　晚上在八点之前可以喝两百毫升的水，但是在吃过晚饭睡觉之前就不要喝水了，不仅会增加晚上排尿的次数，还会导致浮肿加重，肾脏的工作负担。
　　4.晚餐少吃利尿食物
　　晚饭要少吃利尿的食物，比如咖啡、茶以及酒精类饮料等等。
　　5.强化骨盆底肌
　　女性要多做一些强化骨盆肌肉的运动，这样可以帮助改善膀胱的功能。
　　6.减少安眠用药
　　安眠剂镇定剂这类药物要少用，这类药物会降低想要排尿的感觉，长期以往会导致尿失禁，尤其是在晚上的时候，情况将会更加明显。
　　三、老年人起夜的注意事项
　　老年人经常需要起夜上厕所，再加上大部分老人的腿脚不太灵便，这无疑就增加了意外发生的可能，因此一定要注意以下事项：
　　1.老人从熟睡中醒来后，不要着急下床，先在床上坐一会儿再起身，以免头脑不清醒失去平衡栽倒。
　　2.一定要将房间中的灯打开，千万不要摸黑上厕所，如果有需要还要佩戴好眼镜，以免看不清东西被绊倒。
　　3、老年人起夜时要注意保暖，防止着凉，尤其是现在进入秋季了，先披上厚一点的衣服再去上厕所。
　　二毛有话说：老年人出现夜尿多，经常起夜的情况一定要重视起来积极面对，如果长期如此就要考虑到正规医疗机构检查治疗，以免情况拖得越来越严重。