机体所摄入的食物都是在胃部以及消化道和肠胃进行消化吸收以及利用的过程，并且人们生活中所需要的营养也是需要通过饮食摄入进行相应的补充的，只有保持足够的能量摄入食物摄入，才可以为机体的日常循环以及生理活动提供充足的养分。 现在人们生活条件不断改善，所食用的食物种类也逐渐开始了多元化发展，因此这也就导致身体出现了各种问题，再加上在日常生活中许多人群在吃饭时都有吃着太饱的习惯，因此就会导致消化系统处于长时间超负荷的状态下非常容易导致内脏过早的衰竭，并且还会导致过剩的脂肪以及热量在体内堆积引发长胖的问题，并且也会引发各种富贵病的症状产生。 01
吃撑有哪些危害？ 众所周知，胃部是暂时性的食物储存器，微博的作用就是接纳储存食物，并且在胃液的作用下进行初步消化，如果是无基础疾病的人，偶尔吃胀了并不会有较为明显的影响，就是短时间的腹胀腹痛，并且消化系统也会随着时间推移慢慢的消化。 但是健康的人如果长期处于吃撑的情况下，就会导致长期过度消化，从而引起的肠胃问题，此 外也会因为长期的营养过剩出现肥胖痛风等症状 ，并且也会因为过于肥胖而对骨关节造成压迫，从而导致关节炎的产生。 02
医生：这些病可能是＂撑＂出来的，饿一饿就行了？不妨了解一下 （1）神经衰弱 如果经常性色素过多的食物，或者晚餐时吃的过程就会导致肠胃以及消化功能受到一定程度的影响，因此就会导致肠胃蠕动的速度有所减慢，从而导致周围器官的供血量有所减少，因此会给肠胃以及相邻器官带来一定的压力情况。 想必大家都有过因为晚餐吃的过程而无法睡着的情况，这是传导的信号随着神经对大脑皮质产生刺激使得大脑皮质出现兴奋的情况， 因此就会导致失眠的情况出现， 长此以往就会发展成神经衰弱的问题。 （2）胃病 胃部是人们主要承担食物消化吸收作用的胃部，一日三餐，每一顿饭都对身体有着一定能量补充的作用，所以每一顿餐食都不可以不吃，但是当人们吃得过饱时，就会使得胃部有过多的食物堆积，因此会导致胃部粘膜受到一定的刺激并自由会导致胃部受到刺激，从而释放较多的胃酸，因此比较容易出现消化不良和胃胀力及便秘的问题， 同时对于胃部患有疾病的人群来说更容易加大胃病或者胃溃疡的出现。 （3）肥胖 现在社会中许多人群的餐桌上少不了大鱼大肉的存在，如果经常性地食用并且过多地食用，此类食物就会导致体内以及胃部堆积过多的脂肪，从而导致消化以此同时会导致较多的营养物质堆积在体内，无法被及时的代谢以及吸收，从而导致体重超标和身材走样的情况出现。 同时也会引起心脑血管疾病，糖尿病高血糖等富贵病的产生， 甚至还会引发脂肪肝的问题，影响肝脏健康，对人体的生命健康安全产生一定的影响。 （4）冠心病 冠心病也是最为常见的一种心脑血管疾病，并且冠心病的发病也与吃得太饱有着一定的关系，长期吃得过饱就会使得身体内摄入过多的热量，从而导致胆固醇水平有所上升的情况出现，使得血管被堵塞的几率不断增加。 如果冠动脉狭窄堵塞就会在一定程度上引发冠心病的发生，并且会造成局部血液循环受到一定的阻碍，从而更加容易出现心脏功能有所下降的情况， 所以在日常生活中并不建议大家吃得过饱，避免出现冠心病等心脑血管问题。 03
所谓的七分饱 七分饱是指每餐进食只吃7分，感觉饥饱适中，即可同时七分饱也是中国传统养生观念以及方式之一。 根据相关研究调查发现现在国人的饮食结构大多存在着不合理的情况，比如谷物类食品摄入量有下降的驱使动物类的摄入量则会较多，当体内摄入的食物能量以及营养过多时，就会导致营养过剩的情况出现印记就会导致整个系统效率有所下降，并且现在人们因为工作以及生活等各种原因导致有较少的体育锻炼机会，因此就会导致心脑血管疾病和肿瘤等疾病的患病风险，以及患病几率大大增加。 并且根据相关专家所做的动物实验证明，不管是哺乳动物还是单细胞的动物，在少营养供应及饮食减到3~4成， 机体的寿命则会延长至30%~60%， 国民的平均寿命已超过70岁，如果坚持只吃七分饱，并且营养均衡可以更加健康长寿。 04
吃得太撑怎么办？ （1）不要睡觉 有不少人都会在吃的过程的情况下去睡觉，这种生活方式对于人体的伤害来说是比较大的，如果吃很撑，躺在床上睡觉时，很容易导致长胖的问题出现，并且油会造成消化速度有所减慢，因此无法充分的消化和吸收胃部过多的食物， 在这种情况下建议大家要至少等三个小时以后再睡觉，否则很容易伤害身体健康。 （2）暂停饮水 现在有不少人减肥的，在吃撑的情况下喝一点水可以帮助消化和吸收，其实并不是这样的，这是一种非常错误的习惯。 当吃的过程去喝水之后，过多的水分会在胃部出现在胃部本就有较多的食物，如果在这种情况下喝水， 会让胃部变得更加不舒服，食物也更难得被消化和吸收。 （3）饭后半小时散步 饭后散步有利于促进食物的消化和吸收，当大家发现自己吃撑时可以进行散步消化，因为轻微的活动可以有效地促进肚子里食物的消化，因此在半个小时以后可以进行适当的散步活动，对于 缓解肚子以及胃部的难受来说，可以起到一定的辅助作用效果。 结语：大家在日常生活中有吃撑的情况吗？对此又是怎样的看法呢？不妨把你的看法和观点在下方的评论区分享出来吧。 #健康迎新年#
如何减轻恶心呕吐等不良反应？1。外邪犯胃症状突然呕吐，频频泛恶，胸脘瘩闷，或心中懊浓，伴有恶寒发热，头身疼痛舌苔白腻，脉濡。治法疏邪解表，化浊和中，降逆止呕。方药藿香正气散。本方由藿香厚朴苏叶陈皮大腹皮白芷茯长期喝电热水壶烧的水，对身体有害会致癌？3个建议需要听一听电水壶是一种使用非常方便的小电器。水壶注满水并通电，大约十分钟后，一壶水就会烧好。然而，关于热水壶对水质影响的争论从未停止过。许多人认为，长期饮用热水壶中煮沸的水不仅会中毒，还会致茶余饭后系列之谈谈疾病人类在生长壮老死的生命过程中，都不同程度地会生病。疾病是正常的人体机能平衡受到破坏的表现。在生病期间，人们会感觉到不同程度的难受，使正常的生活起居受到影响。以一分为二的方法进行分析春季补钙别只喝牛奶，这5种食物是首选，钙含量高，帮助孩子长个每年进入春季，给孩子补钙是妈妈们聚在一起一定会讨论的一个问题，其实补钙是个漫长的过程，并不是一时半会就能完成的，也并不是只有小朋友需要补钙，很多中老年人也是需要补钙的，随着年纪的增甲状腺有结节，要警惕气滞血瘀，一个活血化瘀古方，建议收藏分享健康生活美好气滞血瘀会导致甲状腺结节乳腺结节肺结节等疾病，并不是空穴来风。什么是气滞血瘀？中医认为气为血之帅，血液的正常运行，有赖于体内气机的推动。气机运行通畅，血液就会如同小健康饮食科普这水果最伤肝！不少人还傻傻奉为养生果，千万管住嘴水果，是美味好吃有营养健康的代名词。一天一苹果，医生远离我一提起来就有很多的溢美之词。现代人还有特有的口福，不应季的水果也能美美尝到，但很多人不知道，水果也不能乱吃，有时候，你在吃为什么喝酒时不能碰花生米？医生喝酒尽量少吃这6物喝酒时肯定要搭配下酒菜，这样才能尽情的享受饮酒的趣味，享受生活。工作忙碌精神压力大，喝杯酒放松身心舒缓压力，交际应酬难免需要通过喝酒来拉进彼此之间的距离。爱乐养生指南常言道小酌怡情65岁陈叔因血糖过高死亡，医生提醒这3种素食，糖友需尽量少吃现在我国人民的生活水平是越来越好了，虽然这是一件大好事，但在某种程度上也导致了我国人民糖尿病等慢性疾病的高发。由于以我们现在目前的医学水平，还无法彻底治愈糖尿病，因而对于糖尿病人来在中国，热水是一个神奇的存在在中国人心里，热水是可以治愈一切的神奇存在。感冒了要喝热水，仿佛喝够了20杯热水感冒就能痊愈了！姨妈疼要多喝热水，热水里再加点红糖效果更好！国外的人基本上都是喝凉水，中国人出国，找喝茶应多喝还是少喝？俗话说茶叶这种饮品并不是多喝就会对身体有好处，要挑选适合自己身体状况的茶才能起到养生的效果。饮茶是讲究茶的乐趣不是多饮就会好，不要对茶寄予多大的希望以为饮茶可以治病，因此不可过多饮绿茶的健康益处，为什么要喝绿茶，它能如何影响你的健康由于其高抗氧化剂含量，绿茶可能有助于保护您免受阿尔茨海默氏症帕金森氏症骨质疏松症和2型糖尿病等疾病的侵害。详细了解绿茶的益处和风险。几千年来，中国和日本的人们都食用绿茶，因为它具有