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为什么女人比男人更长寿?这10点原因值得学习!

  男人比女人命短?
  从总体来看,事实确实如此!
  从男女人均寿命看
  据《世界卫生统计》(2015)报告:
  全球人口平均寿命为71岁,其中女性73岁、男性68岁。
  美国人口平均寿命为:女性81岁,男性为76岁。
  中国人口平均寿命为:女性77岁,男性74岁。
  而据中国统计各个省份不同男女平均预期寿命,女性的都要比男性高。
  如图↓↓↓2015版各省份男女平均预期寿命
  图片来源: BTV我是大医生官微
  从百岁老人的性别看
  美国的8万百岁老人中,85%为女性;
  中国老年学学会发布的数据也显示,我国百岁老人中女性数量明显多于男性,占到总数的四分之三。
  为啥女性比男性总体要长寿一些呢?天生就有长寿因素在
  很多研究指出,女性的生理结构天生就比男性更有长寿优势。
  1.染色体原因——再生能力强
  英国纽卡斯尔大学研究发现,女性身体细胞修复再生能力更强,细胞更加"持久耐用",而相比之下,男性的细胞像"一次性用品"。
  1986年,史丹佛大学的研究人员就发现,X染色体上有一个基因对DNA修复有重要作用,而有两条X染色体的女性延缓老化的能力相对就"多了一层保障"。
  2.雌激素——保护心血管
  女性50岁之前患心脑血管疾病的几率要显著低于男性。这是因为雌激素能促进高密度脂蛋白的增高,而高密度脂蛋白俗称"血管清道夫",是冠心病的保护因子。但绝经后,心脑血管疾病和骨质疏松等疾病就容易出现。
  3.雄激素——让人争强好斗
  男人血液中的雄性激素是易怒好斗、争强好胜的重要原因。即使是在现在和平年代,男性争强好胜的性格同样是造成其死于非命的重要诱因。
  比如超车、酒驾等,男性死于车祸较女性多。欧盟一些国家和美国的统计表明,男司机发生交通事故的比率更高,约为70%,女司机只不过占30%左右。
  ▲ 一言不合就打架
  4.月经原因——耐受短期大出血
  在一些灾害和意外事故中,女性幸存的几率比较高,这可能也与女性生理结构有关。
  女性每月月经出血量多时可达80多毫升,在一些短期大量出血事故中,女性对应激反应的耐受性要比男性大一些,生存的几率也就相对较大。
  5.社会角色不同——男女分工有别
  社会上,一些高危行业仍然是女性的禁地,比如抗洪抢险、抗震救灾、消防员救火……男人要承担更多的风险!
  就拿记者行业来说,据中新网报道,2013年共有71名记者遇难,其中96%的受害记者是男性。而在建筑、矿场等危险行业中,也鲜见女性。
  6.代谢原因——吃得多衰老快
  男性基础代谢要比女性高5%-7%,即能量消耗要比女性高,相应需要吃的也多。
  而据美国康奈尔大学的一项研究,少摄食后产生的损害性自由基相应减少,对人的DNA和细胞破坏也减少,因此衰老也会减慢。这也许可以解释为什么吃得多的男性总是比吃得少的女性活得短。
  当然,除去一些先天、传承下来的因素外,一些后天的因素,值得男性们学习!后天的10点原因,值得学习
  1.女性更愿意参与社区活动
  老年女性更愿意融入到社区中,更愿意和周围人玩在一块儿,也就更容易产生积极的情绪。
  很多老年男性不愿意参加。他们认为应该做一些有技术含量的事,社会融入度就低,不利于心理的健康。
  2.女性抽烟少
  中国疾控中心、世界卫生组织、美国疾控中心联合发布的《全球成人烟草调查——中国部分》显示,我国女性吸烟率为2.4%,而男性吸烟率则高达52.9%!而吸烟是引发各种慢性疾病和呼吸系统疾病的重要危险因素。
  3.女性酗酒少
  喝酒也是导致男女寿命不同的原因。有媒体就表示,俄罗斯男性远比女性寿命低,伏特加起到了重要的作用。
  而据《中华流行病学杂志》发表的一篇研究显示,30-59岁男性饮酒率均超过60%,其中40至49岁饮酒率率高达63.7%。而女性各年龄段中最高饮酒率也就14.4%而已。且男性更喜欢高烈度的酒,女性更倾向饮酒微醺。
  小酒怡情,酗酒伤身。建议男性每日饮酒不应超过25克(折合纯酒精),女性不应超过15克。
  4.女性吃饭慢
  男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食,由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。
  5.女性更愿意主动释放情绪
  女性在情绪释放方面也有优势,"男儿有泪不轻弹"便是最好的佐证。哭泣能让女性能及时宣泄,很好地减压。
  其实,男性也别不好意思,适当表现柔弱的一面,更有利于身心健康。
  6.女性吃的更健康
  女性在外应酬的机会比男性相对要少,更多在家吃饭,避免了糖分、盐分、油脂、酒精的过多摄入。
  其实,经常在外吃饭也可以点一些相对健康的菜品,注意荤素搭配。
  7.女性更重视防晒
  相当多的男人不注意防晒,不注意进行皮肤癌的检查,因此男人死于黑素瘤的可能性是女人的两倍。
  ▲ 打伞,最直接的防晒法
  8.女性更关爱自己
  女性比男性关爱自己,有了不适就嚷嚷,就会去医院,让她们避免了许多风险。
  一位医生表示,他曾参加很多次广场咨询活动,来保健咨询的女性最多。而且,女病人比男病人听医嘱。
  9.女性更容易满足
  女性通常比男性更容易感觉幸福。英国伦敦大学心理学教授布丽兹博士组织的一项调查显示,超过三分之一的女性给自己的幸福指数打了高分。研究者之一考恩说:"因为很小的东西都能让女性满足,所以她们容易幸福。"
  10.女性比男性爱运动
  《柳叶刀》刊载的一份针对不同国家民众身体活跃度的研究报告,涉及168个国家近200万人。结果显示,全球有三分之一的女性和四分之一的男性并未达标。
  不过,不同于全球数据。在中国,有16%的男性缺乏运动,而女性的这一比例仅为12.2%。也就是,中国的女性比男性要爱运动一些。
  每天上班挤地铁,油腻中年男、大腹便便男确实不少,反而是身边女性朋友更注重身材和健康。退休后,经常见到跳广场舞的女性,这也许是一个因素。

经常吃叶酸的女性,身体会怎么样?医生5个变化或等着你导语说到叶酸,相信对于大多数女性来说并不陌生,它可以维持身体机能平衡,尤其是备孕的夫妻,会定时定量服用一些叶酸,预防胎儿畸形,但是也算这种东西并不是孕妇的专利。叶酸也是维生素b9,人们经常泡脚,身体会得到哪些好处?注意事项有哪些?中医认为,足部是人体穴位最多的部位。它与六脏六腑有关,由内而外透明。事实上,经常泡脚是放松心灵刺激穴位疏通经络活血化瘀的最简单最有效的方法,达到对身体的放松和全面的保护。经常泡脚的为什么老年类风湿患者不能吃鱼中安医院的专家建议老年类风湿患者,最好不要吃海鲜,尤其是鱼类。这是因为,类风湿治疗疾病,除了选择正规医院治疗外,还要注意日常饮食。了解类风湿饮食禁忌。海产类食品中含有尿酸,被人体吸甲状腺跟情绪有关?每天按这5穴3分钟,对结节有利无害中医将甲状腺结节称为瘿病,与饮食情志体质这三者密切相关,由于长期愤郁恼怒或优思忧虑,使气机停滞,肝气失于调达,津液不能归正,化而成痰,气滞痰凝于结颈前,使血液运行受阻,而产生血瘀,耳垂有褶皱就是冠心病?出现这5种表现,该好好养心了耳朵是人体重要的五官之一,它的主要功能就是收集和感知声音,让人拥有听觉。除此以外,耳朵的前庭器官还具有平衡功能,如果前庭器官出现了问题,人们就会出现眩晕感,无法维持身体的平衡,不能秋冬季节,针对不同的鼻炎患者应该注意什么?鼻炎是一种非常让人痛苦的疾病,患了鼻炎之后对于正常的工作和生活都有特别大的影响,也会给人带来沉重的心理负担,使人无法真正的轻松。尤其是在冬天的时候,鼻炎会更加容易发作,还会引发其他糖尿病患者有没有不吃药,血糖也可以变正常的方法?糖尿病患者每个人情况不同,病情严重程度不一,而只有症状较轻的患者,或者说是胰岛功能损害不大的患者,通过饮食结构的调整和运动方式的改善才能恢复正常。首先,你要先去医院做一下检查,主要癌症患者如何增强免疫力?这些营养密度高的食物,建议收藏起来对于癌症患者来说,增强免疫力是非常重要的。对于癌症患者来说,本身免疫力就比正常人要低一些,所以更需要多注意对免疫力的增强,因为免疫力是我人体的自身防御系统,免疫力强了之后,能够减少4个竹叶治疗方,有效解烦躁助睡眠来源生命时报湖北远安县中医院内科主任医师胡献国夏季气候炎热,易扰心神,出现心烦易怒失眠胸闷,甚至心前区疼痛等,常食竹叶(草本植物淡竹的新鲜叶片),可清心火除怒烦助睡眠。中医认为,竹九月至,最适合肌瘤患者的3个食疗方!一定对你有帮助古代医学家将中药的四性五味理论运用到食物之中,认为每种食物也具有四性五味,也就是药食同源。就疾病来说,能够用食疗的方法去解决它,尽量就用食疗的方法去治疗它。当下是属于夏秋之交,肌瘤长期失眠怎么办?医生我来归纳一下失眠的常见治法失眠是个困扰很多人的慢性病,任何年龄段都有睡眠障碍发病的可能,尤其是青少年中老年老年人的群体发病率更高任何职业都有发病的可能,尤其是白领主管管理企业主教师公务员医护工作者等倒夜班者
春天里藏着哪些养生密码?阳春布德泽,万物生光辉。大地春回,万物复苏,一切都是欣欣然的样子。然而初春气温非常不稳定,乍暖还寒,各种细菌病毒也极易滋生和传播,公众应从各方面积极预防,保护好自己。经常锻炼身体,甘草,这个药很多人吃过,但它的危害你都知道吗?别再瞎吃了世说新语当成语遇上中医药古风盛行,国潮迭起。当成语遇上中医药,又将碰撞出什么样的火花呢?为推动中医药文化传承,胡博士说中医系列特推出世说新语栏目,从中医理论角度出发,重新挖掘成语的肾脏出问题,人体或会发出4个信号,大家不妨对照自查一下肾脏器官对于维持身体健康具有非常重要的意义,一般来说,只有在保证肾脏器官正常运转的基础上,才能使身体中的垃圾与毒素及时排出体外,否则就可能导致大量的垃圾与毒素堆积在体内,从而危害身怎样才能营养平衡,一定要做到以下几点营养应该平衡我们通常吃的食物是我们身体最重要的营养来源。为了保证我们身体的健康需求,各种营养素的比例应该适当,摄入量应该与人体的需求平衡。通常多吃深色和粘稠的天然食物,如绿色花朵水专家建议晚饭只吃七分饱!ampampquot七分饱ampampquot到底是多饱?看完再也不担心吃多了早上不吃,中午凑合吃,晚上疯狂吃,是多少人的饮食现状。其实,很多人不知道的是,晚饭只需要七分饱就够了。微博截图那么,晚饭为啥要吃七分饱?七分饱又是多饱?这篇文章就教你如何正确吃晚饭惊蛰前后,建议中老年人吃早春6宝,季节性强,早吃早受益人不管走到哪一步,总得找点乐子,想一点办法。是的,美食就是我找的乐子,想的办法!小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物!导读这周六也就是3月5日将迎来二十四节气的第三个节气,惊蛰。惊蛰关注肾健康,远离尿毒症我是一个尿毒症切身感受者!家里亲戚两代人患有尿毒症,农村的家庭彻底被掏空。如何被掏空,当然是尿毒症血液透析!这里不是要卖惨,而是告诉大家一定要保护自己的肾健康,远离尿毒症,过上幸福肾病综合征治疗期间实用的生活指导建议肾病综合征是指由多种病因引起的,以肾小球基膜通透性增加伴肾小球滤过率降低等肾小球病变为主的一组综合征。临床表现为大量蛋白尿低白蛋白血症和(或)高脂血症水肿。临床常用激素(美卓乐强的喝茶还是不喝茶?健康2022茶是我国传统文化之一,关于茶的知识,喝茶的养生,养心之道,古往今来也有非常多的记载,现在也有一些研究来说,明茶对身体健康的益处,对心脑血管疾病的好处,在这样的氛围下,很中风急症药,为什么不可长期吃?来源中国药学会科技开发中心安脑丸是一种常见的中风后急症用药,主要用于治疗高热神昏烦躁谵语抽搐惊厥中风窍闭头痛眩晕,亦用于高血压及一切急性炎症伴有的高热不退神志昏迷等。安脑丸的主要成早起空腹吃几粒花生米,坚持半个月,4种好处或会不请自来花生是一种坚果类食物,不仅能够满足人体口腹之欲,同时还有着众多的营养物质,因而特别受大众喜爱。花生对于人体的心脑血管有着一定的帮助,同时也可以延缓血管衰老,预防心脑血管疾病的出现。