天气渐暖，大量应季水果上市，大家对水果的摄取量大大增加，很多朋友喜欢把各种水果做成果汁。有朋友会说吃水果拿牙咀嚼，吃起来也很慢，而且吃的量也不多，榨成汁，一杯果汁不到半分钟我就全部搞定了这样，补充起营养来岂不是更高效？在生活当中，现在用榨汁机来喝水果，已经成为一个小小的潮流了，那这种喝水果的方法，它真的健康吗？值得我们推荐吗？
　　在美国的研究者曾经对7万多名女护士进行了15年的跟踪研究，最后他们发现，在体重和生活习惯一致的情况下，每月摄入至少三杯苹果汁的人群和不喝果汁的人群相比患糖尿病的风险，居然上升了百分之十五，而每天喝一杯橙汁患糖尿病的风险会增加百分之二十四，此外对于超重的人群，喝果汁最多的，和喝果汁最少的人相比，糖尿病的风险会上升百分之三十，而且还有研究证明，如果每天用一杯白水代替每天的一份果汁可以降低百分之八的糖尿病的患病风险。这些研究结果给我们一个忠告，就是吃水果并不增加糖尿病的风险，反而榨成果汁来喝却大大提高了患糖尿病的风险
　　榨果汁的方法，虽然便捷，喝起来也很美味，但是这种做法因为去除了水果当中的膳食纤维，同时有一些水溶性不好的一样物质也会流失一部分。所以会让水果的样价值大打折扣，再加上在压榨的过程当中，因为我们破坏了水果的组织结构，其中一些对氧气敏感的成分跟氧气充分接触以后也会使得一些营养物质被氧化。
　　如此看来，吃水果要比榨果汁喝要更健康。
　　这里是营养一点通，记得关注，辨别优劣食物，学一点营养知识，自己与家人更健康！

朋友朋友人生是黑暗，朋友是灯。人生是大树，朋友是土。题记人的一生中怎么可以没有朋友？我的朋友教会了我怎样做人。那是一个夏季的雨天，我和A去学校。雨下的很急，风刮得很大。在我们路过人……精品夏雨雨的作文500字3篇在我们平凡的日常里，大家都不可避免地会接触到作文吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。那么，怎么去写作文呢？下面是小编收集整理的夏雨雨的作文500字3篇，欢迎阅读，希望大家能……美丽花博会作文幸福花博，美丽中国；我爱花博，我爱中国。第八届花卉博览会在江苏省常州市武进区盛大开幕，这一喜讯成了我们武进人家门口的盛事，人人游花博，人人赞花博。作为武进的一员，游花博，赞花博……有趣的日全食小学生作文450字导语：日食是月亮转到太阳和地球之间，挡住了一部分太阳的影子而形成的。下面是小编整理的一些关于日全食的优秀作文，欢迎查阅，谢谢！作文一：日全食今天早上大课间休息时，我看见很……祝福夫妻幸福的句子三篇【篇一】1、天有地，我有你，有缘恩爱才夫妻；阴阳合，雌雄对，我这一生把你陪；风有情，云有意，我的心中只有你。蓝天白云绿草地，爱你爱到骨子里；清风明月有诗意，生生世世不分离……再见了我的同学们初一作文时间飞速，一转眼小学六年过去了，我们将进入初中，开始新的生活，心中有些不舍。还记得小学毕业那天，我们都非常不舍得同学、老师、学校，但人生有许多阶段。记得站最后一次放学排的……立夏过后做到这些，能更好帮你调理身体立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，因此又称春尽日。意味着夏天的到来。迈入了这一节气，我们的身体也会因节气而发生变化，调理争在朝夕。在立夏之际养出好身体，……复兴中华从我做起E度网专稿未经允许不得转载中华民族自古以来便是骄傲的，四大发明向世界宣告了炎黄子孙的智慧，然而，清政府的的腐败无能使得这片神奇的土地饱受列强的侮辱与践踏，就在这个国家危亡……小学作文指导三重激活的初步探究论文作文教学是小学语文教学的重要内容，是提高学生语言能力的重要途径。努力学习，锻炼指导难，这是小学生和语文教师普遍认同的突出问题。在新课程改革推进的过程中，广大小学语文教师应不断反……治疗急性化脓性扁桃体炎儿科中成药急性化脓性扁桃体炎是一种常见的、多发于咽部的急性非特异性炎症疾病，多年龄段均可发病，儿童发病率较高。常见症状咽痛、高热，伴不同程度全身不适症状。如急性化脓性扁桃体炎中医属……骨骼老化该吃什么才好呢？48岁以后我们的身体会逐渐出现衰老现象，尤其是女性，在更年期过后衰老的迹象会极其明显。而身体的骨骼也会出现老化，骨骼内的钙流失会引起骨质疏松，而导致出现退行性病变、滑膜炎、腰椎……四年级满分作文钓鱼中午，我来到爷爷家，吃完午饭，我便挖了几条蚯蚓当诱饵，那着鱼竿、凳子以及小桶到小河边钓鱼了。来到小河边一看，今天来钓鱼的人还真不少。我选了一个背风，阳光足，水草多的地方，……