天气渐暖，大量应季水果上市，大家对水果的摄取量大大增加，很多朋友喜欢把各种水果做成果汁。有朋友会说吃水果拿牙咀嚼，吃起来也很慢，而且吃的量也不多，榨成汁，一杯果汁不到半分钟我就全部搞定了这样，补充起营养来岂不是更高效？在生活当中，现在用榨汁机来喝水果，已经成为一个小小的潮流了，那这种喝水果的方法，它真的健康吗？值得我们推荐吗？
　　在美国的研究者曾经对7万多名女护士进行了15年的跟踪研究，最后他们发现，在体重和生活习惯一致的情况下，每月摄入至少三杯苹果汁的人群和不喝果汁的人群相比患糖尿病的风险，居然上升了百分之十五，而每天喝一杯橙汁患糖尿病的风险会增加百分之二十四，此外对于超重的人群，喝果汁最多的，和喝果汁最少的人相比，糖尿病的风险会上升百分之三十，而且还有研究证明，如果每天用一杯白水代替每天的一份果汁可以降低百分之八的糖尿病的患病风险。这些研究结果给我们一个忠告，就是吃水果并不增加糖尿病的风险，反而榨成果汁来喝却大大提高了患糖尿病的风险
　　榨果汁的方法，虽然便捷，喝起来也很美味，但是这种做法因为去除了水果当中的膳食纤维，同时有一些水溶性不好的一样物质也会流失一部分。所以会让水果的样价值大打折扣，再加上在压榨的过程当中，因为我们破坏了水果的组织结构，其中一些对氧气敏感的成分跟氧气充分接触以后也会使得一些营养物质被氧化。
　　如此看来，吃水果要比榨果汁喝要更健康。
　　这里是营养一点通，记得关注，辨别优劣食物，学一点营养知识，自己与家人更健康！

原来身体缺乏这一种营养素，更容易患上糖尿病，要早点补充上对于糖尿病这种常见的慢性疾病而言，很多人都知道三多一少，即多尿多饮多食消瘦，这些症状在一型糖尿病患者身上体现的淋漓尽致，二型糖尿病人群却很少，但丝毫挡不住糖尿病的患病人数。据最新的常在家测指甲血糖的人，如何更早地发现糖尿病？2个时间段很重要随着糖尿病以及糖尿病后备军的人群越来越多，内分泌科医生往往都会建议大家，无论有无疾病在家里都有可以准备一个血糖测量仪，方便日常控制血糖水平。想法很好，可真要付出实际行动却很难。比如排大便时，肛门掉出一个小肉球是怎么回事？容易找上这几类人在人生几件大事中，排大便当属重要的事情之一，可以帮助人们排出新陈代谢产物，包含了蛋白质脂肪未消化的食物残渣无机物水等等。也正是大便有一定的营养，还可以作为庄稼的肥料，对于绝大多数人孩子总是腹胀便秘，怎么调理才能大便不干排便顺畅？孩子的吃喝拉撒牵动着父母的心，身体健康是他们唯一的心愿，看着瘦小的孩子坐在马桶上憋得脸通红，妈妈也跟着难受，想帮忙但是却不知道该怎么办。今天就来和大家聊聊小儿腹胀便秘，用一个案例告常年腹泻拉肚子大便不成形？中医给你讲讲治疗腹泻的经验大家好，我是中医卢丰。腹泻呢是一种常见的症状，俗称拉肚子，就是排便的次数要明显超出平时习惯的频率，并且有大便稀薄，水分增加等这些症状，那么今天呢我们就来聊一聊腹泻这个话题，如果觉得高尿酸是吃出来的？建议少碰4物，多做两事，尿酸悄悄降随着社会的发展水平不断升高，人们的饮食也变得很丰富，其中有好的也有坏的，社会发展好，人们的生活好，而不好的就是饮食的多样化，导致了不少代谢性疾病的发生。目前高尿酸是比较常见的一种，胃不好的人吃什么水果好？医生建议其他水果可以，3种最好不吃如今很多人由于日常养成不良的饮食习惯，因此深受各种肠胃疾病困扰，像不少人就常有胃痛胃胀等身体不适症状。这些都是代表着胃肠部出现了毛病。然而，有的人总是把它当做小毛病，从来不重视就医要想远离胃病，3种食物要少碰！建议日常多补一物，胃好菌没胃是人体一个人重要的消化器官，如果我们饮食不规律，一旦胃受到迫害，身体健康也跟着受到威胁。目前最威胁人类健康的胃病就是幽门螺杆菌。幽门螺杆菌是一种能存在于人体里面的微生物细菌，有很50岁后的女性，适当补充叶酸，一般会有哪些好处？了解一下现在的人讲究优生优育，女性在备孕期怀孕期都有很多需要注意的地方，有过这样的经验的朋友们可能就会知道，医生一般会建议女性在这个时候补充一些叶酸，以此来保护胎儿的健康成长。但是你知道吗糖尿病患者常喝苦丁茶，到底是升血糖还是降血糖？看看喝完的反应随着喝茶养生的概念逐渐深入人心，越来越多的人开始带保温杯，里面放枸杞红枣荞麦，近期还有人开始喝苦丁茶，虽然味道苦但养生效果俱佳。可面对这样的苦丁茶，糖尿病患者能不能喝呢？传言中说苦女人与男人的更年期，一般都是多少岁？专家在这个范围内要注意岁月匆匆，转眼间时光飞逝，很多人已到了中年，即将或是已经面临更年期，可具体多大岁数才算是真正的更年期呢？很多人认为只有女性才会有更年期，殊不知，男性到了一定的年龄也会出现更年期综合