树立健康观念，促进健康行为的养成，主动进行健康维护。
　　（1）管住嘴，就是营养要均衡。均衡的营养对促进生长发育，提高机体免疫力，增进健康、预防疾病延长寿命有重要作用，应做到良好的生活习惯。三餐按时定量，进食细嚼慢咽。摄入热量适中，不暴饮暴食。不宜吃甜过多食物。限制盐量：每天食盐不超过6 克，多食纤维素多的蔬菜和水果，少食多餐，控制体重，多选富含钾镁碘锌钙的食物。有降压、保护心脏预防动脉粥样硬化的功能。饮食要清淡，提倡以素食为主，尽量不吃刺激性食物，可适当吃鱼和豆制品。不乱食补品，多饮水，饮水尽量服用后白开水，喝水要持续性、均匀分配、要少量多次。
　　（2）迈开腿，就是适当活动。生命在于运动，首先，适当的运动强度，每次锻炼由小到大逐渐运动，应个人条件而定。每次30 分钟以上。另外注意运动时机、运动环境。夏季选择早晚气温较低是进行，冬季应避开早晚气温较低时，晚上日薄西山前，饭后休息半小时再进行活动。
　　（3）睡眠好，起居有常。睡眠具有消除疲劳、恢复体力、保护大脑、促进发育增强机体的免疫力，延缓衰老等作用。应做到早睡早起。每天睡眠达到6小时，每天一定要午睡。

伤寒论学习桂枝汤禁忌症第29条，伤寒脉浮，自汗出，小便数，心烦，微恶寒，脚挛急，反与桂枝汤，欲攻其表，此误也。得之便厥，咽中干，烦，吐逆者，作甘草干姜汤与之，以复其阳。若厥愈足温者，更作芍药甘草汤与之，精读胡希恕伤寒论坛讲座摘记1温病不能发汗，又不能吃泻药，更不能用火攻，只能用白虎汤。真正的温病实证（表现为说胡话，大便干，下同时用强壮滋阴解热药活不用生地用人参也可），可用大量的麦冬30克生地配合白虎加大黄胡希恕伤寒论学习笔记145145妇人伤寒，发热，经水适来，昼日明了，暮则谵语，如见鬼状者，此为热入血室，无犯胃气及上二焦，必自愈。这条也是说女性感受风寒邪气，导致了发热，这时月经恰巧来了，出现了白天精神正常医生提醒这4种中药不要随意用来滋补，可能对肝脏不利随着我国医药科技的高速发展以及在国际崭露头角，中药渐渐获得了越来越多的人的认可，甚至很多人都掌握了不少中药治病的知识，能够自行配伍简单的药方改善症状。但是，医生要提醒大家，很多中药枸杞保质期一般是多久？枸杞放5年了还能喝吗壹健康经验枸杞是日常生活中一种常见的中药材，很多人在平时都会用枸杞来泡水喝，那枸杞的保质期一般是多久呢？枸杞保质期一般是多久18个月左右。枸杞是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，属于一种中药材还是吃冰糖好还是吃白砂糖好冰糖和白砂糖哪个热量高准备做一些甜品吃，家里面没有糖了，准备买一些糖来吃，超市里面看到冰糖和白砂糖了，请问吃冰糖好还是吃白砂糖好呢？下面一起来看看吧！吃冰糖好还是吃白砂糖好各有各的好。冰糖和白砂糖都是常四种早餐暗含致癌危害！原来我们离致癌物这么近我们都知道早餐对健康很重要，正因如此，一旦早餐吃错，对身体的伤害就是成倍的！尤其是以下四种早餐，暗含致癌风险！油炸早餐油炸食物做早餐，比如油条炸糕，香味往往能很快地激活我们的味蕾。喜欢抽烟的人不戒烟时，不妨做好3件事，肺可以舒服一点如果实在不能一下子戒掉抽烟，不妨做些事，让肺部受到的伤害减少，肺或许也可以舒服点。喜欢抽烟的人，不妨做好3件事，不戒烟时，肺或许可以舒服点1一包烟刚打开后，不要立即就抽许多人买烟，如何顺利入秋？建议立秋3宝尽量多吃，或对身体有益导语炎炎夏天已经过去，立秋之后天气逐渐变凉，但是每年的立秋都是一年中最炎热的时间，在夏秋交替之际，很多人由于受凉而感冒发烧，人体的免疫力和抵抗力相应的下降，对于那些身体素质比较差的秋季养脾胃，吃莲藕就对了秋季凉气易生，早晚温差变大，很多人不注重穿衣饮食容易腹泻腹痛腹胀。秋季正是莲藕丰收的季节，此时多吃藕有助于缓解腹痛食欲不振烦躁的症状。所以秋天想要养好脾胃就要多吃藕。但是不要以为藕秋季养生重在养肺稿件来源天水市三院中医康复科立秋后，空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥。因此，此时最容易造成肺的损伤。中医认为春养肝夏养心秋养肺冬养肾特别是老年人。如果因秋燥而伤到肺，到冬季就容易感染许多